Atletismo
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Diario de Maura

  1. #4181
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    No me ha costado tanto,... desde las 20:00 a las 20:30,... exactamente,... véanse las entradas en el hilo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #4182
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    Maura, carreron. Y por P@m@ no te preocupes, tiene mucho que callar.

    Un saludo!!


    P.d. si finalmente aceptaras pertenecer al equipo de descensos verticales, esas fotos pasarían a ser motivo de orgullo.

  3. #4183
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    Gracias por tu apoyo Arriluze, aunque sin respaldo gráfico tus amenazas veladas a Pamatati pierden contundencia.

    Gracias también por la invitación, pero viendo tu última carrera por la nieve a temperaturas gélidas creo que voy a declinar, o por lo menos me pondría otro pantalón distinto del que llevaba ayer.

  4. #4184
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... P.d. si finalmente aceptaras pertenecer al equipo de descensos genitales, esas fotos pasarían a ser motivo de orgullo.
    Sin duda sería un gran fichaje,... Arri,... ¿como vamos de presupuesto este año?
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  5. #4185
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    Hombre Maura, no se, pero para que "eso" se escape, hay que estar muy bien servido....Igual las imágenes en cuestión son hasta todo un motivo de orgullo

    Volviendo a la seriedad que este diario se merece, felicitarte por la carrera. Rebajaste el tiempo del año pasado, que siempre es una señal positiva, y más aun después de todo el cansancio acumulado de la semana. Gran prueba!!
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    -10km: Laredo 2019, 32:17

  6. #4186
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Hombre Maura, no se, pero para que "eso" se escape, hay que estar muy bien servido....Igual las imágenes en cuestión son hasta todo un motivo de orgullo
    Que grande Diegoooooo, no queria yo decirlo...pero pensaba lo mismo JAJAJAJAJA

    PD: Ala, ya no digo nada mas sobre la Butragueñada
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  7. #4187
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    Nada nada, no me convencéis para cambiar de profesión, que lo de actor porno tiene que ser cansadísimo. Esperemos que no tenga más recorrido la cosa, aunque hoy cuando fui a por el pan la dependienta me echó una sonrisita que en el momento no le di importancia pero ahora no paro de darle vueltas...

    En fin, seguiré intentando que esto vuelva a ser un diario de atletismo, por intentarlo que no quede.

    Lunes 18: por la mañana temprano, 4 km de cc a cinco poco y ya seguido fartlek, 15x300 con 50 metros de recuperación al trote. Los hice por la hierba del Estadio, calle 9 y quedé contento, a un minuto o algo menos todos y bien de sensaciones, trotando el ancho de la pista entre cada uno. Trote de vuelta a casa.

  8. #4188
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    ¿Habrás salido con chandall, no?

    Ya sabes que con los pantalones tipo split puedes dar el numerito en cualquier momento,... y que la frutera se una a la panadera,... y así sucesivamente hasta ser el más popular en los dimes y diretes del barrio .
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  9. #4189
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    Que gracia lo de la panadera

    Las series brutales....Como las pones, así, sin más, puede parecer que no son nada del otro mundo....Pero es que son 15x300 a menos de 3:20 recuperando 50 míseros metros . Impresionante

    Seguro que en el proximo corresan lo bordas
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  10. #4190
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    Venga ya! Se marca 15x300m a ritmazo y lo cuenta como si nada...y mas con esa escasa recuperación

    La fama te esta viniendo como anillo al dedo para exigirte mas y asi poder reconducir la situación por aqui

    Gran entreno Maura!
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  11. #4191
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    Gracias pero no fue nada del otro mundo, una forma de meter ritmos rápidos en pretemporada pero por sensaciones, por eso daba igual hacerlas por hierba aunque se pierda un segundillo o dos. Las sensaciones por cierto fueron bastante buenas, aunque notaba el cansancio de la competición del sábado. Y sí, la recuperación se hacía cortísima, pero es lo que toca a estas alturas y además estaba planteado más como un fartlek que como series.

    Martes 19: no pude salir hasta mediodía, que no es mi horario favorito precisamente. Bastante calor para mi gusto. Rodaje por asfalto con mucho sube y baja, 24,43 km a una media de 4,42 m/km y 138 ppm.

    Mañana toca descanso y me vendría bien, pero seguramente tendré que pasar a mañana temprano el entreno del jueves, que lo tengo imposible por trabajo. Serían diez cuestas largas y 3x1km.

    Estoy tentado de participar en una carrera nueva de 10km en Arzúa, no muy lejos de Santiago. Lo decidiré el jueves, el último día, y sería en sustitución del rodaje rápido que tengo ese día previsto. La condición que me ha puesto el mister es que no modifique el plan de la semana aunque llegue menos fresco. En todo caso me lo pensaré, y después sí que dejaría de competir al menos dos semanas.

  12. #4192
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    Muy buenas series y buen rodaje!!!!
    O sea que si lo estas pensando es que habra carrera el finde!

    A ver como te sale si te apuntas!!!!
    10 cuestas largas y 3x1km uffffff!!!!
    me duelen las piernas....!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #4193
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    ... La condición que me ha puesto el mister es que no modifique el plan de la semana aunque llegue menos fresco. ...
    ... y que haga el favor de no ponerme los pantalones azules con banda blanca .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #4194
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    Gracias Pamatati, pero tardaré una temporada en olvidarme del tema. Estoy por organizar un sorteo entre mis seguidores en el foro, con vales de 10 euros por alguna causa benéfica, así lavo mi imagen que ha quedado un poco tocada con lo del otro día, aunque al menos en lo sucesivo nadie podrá afirmar que no le echo h...s en el sprint final.

    Puede que vaya o puede que no, Sirius, la verdad es que me fastidió correr el sábado con el cansancio acumulado del viaje (o de los dos viajes) y me quiero desquitar. Luego ya no competiría hasta el 14 (2ª Corresán) y el 22 (un 10km homologado en Ames) de octubre. En todo caso esta semana ya estoy recuperando la rutina de pretemporada, ya llevo 35km (los mismos que toda la semana anterior).

  15. #4195
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    Ya está bien, dejemos el tema del pantalón o ya veo a Maura protagonizando un Tiger Woods, arruinando su carrera deportiva por no saber mantener el canario en la jaula, jajaja! Buenas series, por cierto!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #4196
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    Hombre Alleres, por lo menos el Tiger le dio una alegría al cuerpo con unas cuantas jamonas, que le quiten lo bailao.

    Mc 20: Tocaba descanso, pero mañana tendría imposible entrenar, hoy tenía el tiempo justo y decidí adelantar el entreno del jueves a hoy.

    Media hora de carrera continua para calentar, a continuación diez cuestas de cien metros recuperando bajando al trote. Los gemelos se me quejaron un poco porque en el rodaje de ayer ya metí bastantes subidas.

    A continuación trote al Estadio, que está al lado, y 3x1km con dos minutos caminando entre cada uno. Decidí hacerlos por la hierba, aunque el tiempo empeore un poco, para no machacar más la carrocería después del rodaje por asfalto de ayer. El primero lo hice en 3:24, el segundo en 3:16 y como ya andaba mal de tiempo y de energías tampoco iba muy sobrado decidí volver trotando a casa, como transferencia de las cuestas habrá sido suficiente.

  17. #4197
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    Muy buen entreno Maura!!

    El rodaje de ayer fue más bien una Tl, y si además fue sube-baja, normal que los gemelos se resintiesen hoy. Seguro que esas cuestas han sido sufridas, y los dos miles habrán cumplido a la perfección el trabajo de transferencia.

    Si el cuerpo no estaba para mucho más, hiciste bien en escucharle

    Saludos,
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  18. #4198
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    Sí Señor,... variadito en esfuerzos en entreno.
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  19. #4199
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    Algo tarde pero enhorabuena por esa mejora del tiempo respecto al año pasado, siempre es una alegría, y una lástima el despiste con el corredor de la misma categoría.

    Buenas series en césped estas últimas. A seguir sumando buenas sesiones para las próximas carreras!


  20. #4200
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    Gracias. Y no fue un despiste Didac, el que me ganó de mi categoría en la Corresán me dio un repaso en toda regla, aunque hubiese sabido que iba delante no hubiese podido hacer nada. Estaba un poco por encima de mí en junio y resulta que no ha parado en verano (acaba de correr una MM en 1:17 hace poco), o sea que todo a su favor.

    Jueves 21: descanso. Estoy cansado pero del cansancio "bueno", del que es producto de entrenar fuerte y no de dormir poco o andar de aquí para allá como las semanas pasadas. Se nota que han sido tres días seguidos bastante cañeros, al atrasar el descanso y dejarlo para hoy en vez del miércoles.

    Viernes 22: A mediodía, que es cuando tuve un hueco, 8 km por la hierba del Estadio, con un par de km algo por debajo de 4m/km, luego unos cuantos ejercicios de brazo, abdominales y trote de vuelta a casa.

    Sábado 23: antes de desayunar carrera continua suave.

    Mañana finalmente corro en Arzúa, a ver cómo sale la cosa. Hay 140 apuntados y el perfil es desconocido, es la primera edición y no he encontrado ninguna información al respecto, vamos a correr rumbo a lo desconocido, intentaré enterarme in situ antes de la salida para adaptar mi táctica.

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