Atletismo
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Diario de Maura

  1. #4501
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    Pues mucha suerte para esa San Silvestre, Maura

    Aunque no sea muy navideño, felices fiestas!! (Y que las lleves lo mejor posible)

  2. #4502
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    Pues nada,... cena bien esta noche para recuperar ese gemelo y tener energías contra ese catarro que viene.

    ¡¡¡ Feliz N@vid@d !!!
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #4503
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    Feliz Navidad!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #4504
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    Nada, ya es oficial, queda inaugurado el primer trancazo de la temporada. Hasta esta mañana no tenía mucosidad y por eso me quedaba la duda. A tomármelo con calma un par de días,

  5. #4505
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    ¿Cómo va ese trancazo?

    Ánimo, Maura!

  6. #4506
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    Gracias por preguntar. Pues me ha pillado fuerte, pero creo que ya ha pasado lo peor. De todas formas todavía tardaré unos días en volver a hacer deporte. No tengo fiebre, de manera que no es gripe, pero es de esos resfriados que tienes pinchazos musculares además de tos y mocos.

    Además en mi caso no puedo permitirme tener el menor problema de salud porque entonces se me echa encima toda la familia con oportunismo digno de Hugo Sánchez a decirme que todo se debe a que salgo a correr aunque llueva y a que no como carne. Salta a la vista que la gente que me rodea que no hace deporte y se infla a jamón york no tiene ni un resfriado en todo el año.

  7. #4507
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    Bueno, había decidido no retomar el diario hasta que volviese a correr y ha sido hoy. Finalmente no era un resfriado sino una gripe, lo que sucede es que casi sin fiebre, por eso tardé en identificarla.

    El resto de diciembre no he podido hacer deporte ni en sueños. El mes terminó con 180 km y el año con 2694.

    El 1 de enero ya hice algo de gimnasio (bici y elíptica) y así varios días con aeróbico o pesas pero no me veía para correr.

    Sábado 6: hoy al levantarme ya me decidí a salir a trotar media hora.

    La semana que viene haré rodajes y gimnasio hasta recuperar la forma y retomar el plan.
    Úlima edición por maura fecha: 07-01-2018 a las 13:27

  8. #4508
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    2694 Km's Joder!!!

    Re bienvenido Maura... Me alegro que te encuentres mejor...
    Feliz año!!!

    Maraton Valencia'19
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  9. #4509
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    Bueno,... a ver si entre los regalos de los RRMM y el retorno al correteo,... empezamos bien el año .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #4510
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    Recuperando fuerzas poco a poco.

    Domingo 7 de enero: calentamiento en casa con rotaciones y demás porque llovía y no quiero arriesgarme todavía a salir. Luego 10x3 de ejercicios variados de pesas/gimnasia.

    Me doy la semana que viene para recuperarme del todo, no me lo voy a creer cuando corra una hora seguida.

  11. #4511
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    Me alegro que te recuperarás de la gripe Maura!! Estas cosas te dejan hecho una porquería... A ponerse a tono poco a poco de nuevo, seguro que el cuerpo vuelve a su ritmo rápido!

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  12. #4512
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    Vaya fiestas mas "divertidas" tuviste que pasar estando como un trapo con la gripe Ahora ya sabes lo que toca...pasar los primeros dias que estaras para tirar a la basura
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #4513
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    ... Me doy la semana que viene para recuperarme del todo, no me lo voy a creer cuando corra una hora seguida.
    Tu corazón tampoco,... jajaja.
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  14. #4514
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    feliz año y ánimo con las gripes aunque ya dices que estás recuperado, qué retos llevas para 2018?
    Mi Diario
    Mi Strava
    Mi Youtube
    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017) -> 16.14 (2018)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017) -> 33,16 (2018)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017) -> 1,13,18 (2019)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2019:
    MM GETAFE - 1.13.54
    MM SANT CUGAT - 1.13.18
    6 H Pinto - ?
    100Km Santander - ?
    101Km Madrid Segovia - ?
    Maratón Valencia -?


    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  15. #4515
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    Lo de la gripe este año esta siendo una epidemia...Mi madre trabaja en un hospital de Bilbao de farmacéutica, y nos cuenta que esta todo saturado...

    Me alegro mucho de que lo peor ya haya pasado. Ahora a volver poco a poco a coger la buena forma. Algo de perdida notarás, pero seguro que con la buena base que ya tenías, no tardas mucho en volver a tu nivel.

    Ánimo Maura!

  16. #4516
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    Gracias a todos. Esta semana se trata básicamente de volver a rodar y hacer deporte en general, pero moderadamente, y la siguiente ya de transición para recuperar la normalidad definitivamente la última del mes. Todo sin forzar porque una vez he tenido que parar no tiene sentido arriesgarme a una lesión o a un bajón por forzar ritmos que ahora mismo el cuerpo no me pide ni yo me planteo.

    Lunes 8: tenía el día liado por trabajo. Podría haber salido a última hora de la tarde pero la verdad es que no me apetecía, o sea que quedó como día de descanso, que todavía estoy con la batería a medias.

    Martes 9: rodaje de 40 minutos por las Brañas de Sar a 5:35, no estoy para más.

    Mc 10: lo mismo pero 55 minutos y metiendo por el medio varias cuestas.

    Dj, la gente que prepara un maratón por ejemplo sí que tiene un gran reto en torno al que organiza toda la temporada. Yo tengo objetivos pero más difusos. La idea es afinar a partir de marzo y aprovechar el pico de forma cuando llegue en las populares cortas (de 10k o menos). Por el medio las millas que se pongan a tiro, algún 10k homologado y el campeonato autonómico de 5k. No quiero hacer pista, ya hice suficiente en mis tiempos de mediofondista.

    En febrero el equipo me arrastrará a correr un cross o dos y también es posible que antes de empezar a afinar corra una MM, aunque el parón este me haya trastocado los planes.

  17. #4517
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    ole ole maura, conozco pocos que una vez que ya pasas la treintena se centren en corto, la mayoría tira a media y maratón pero seguro que lo haces de miedo, Animo con las recuperaciones!
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017) -> 16.14 (2018)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017) -> 33,16 (2018)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017) -> 1,13,18 (2019)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2019:
    MM GETAFE - 1.13.54
    MM SANT CUGAT - 1.13.18
    6 H Pinto - ?
    100Km Santander - ?
    101Km Madrid Segovia - ?
    Maratón Valencia -?


    i'll show you at the end
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  18. #4518
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    Me alegra mucho ver que esa gripe va remitiendo poco a poco. Que ya puedas salir a rodar es una muy buena señal. Ahora, poco a poco

    Mucha suerte para esos variados objetivos que tienes marcados. Seguro que conseguirás muy buenos puestos y resultados en ellos

    Ánimo Maura!

  19. #4519
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    Bueno,... por aquí el motor empieza a carburar,... a ver si en breve vemos el coche por la autopista.
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  20. #4520
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    ole ole maura, conozco pocos que una vez que ya pasas la treintena se centren en corto, la mayoría tira a media y maratón pero seguro que lo haces de miedo, Animo con las recuperaciones!
    No tiene ningún mérito particular, son las distancias en que rindo mejor, de 10k para arriba ya se me hace largo compitiendo, otra cosa es entrenando que puedo hacer rodajes largos y de hecho me gusta. Lo que sí es cierto es que la gente se obsesiona con las MM y los maratones y se centra en ellas demasiado pronto, con los riesgos que supone, pero es que encima para mejorar sus marcas en ellas deberían probarse también en distancias cortas al menos como complemento.

    - - - Updated - - -

    Bueno, poco a poco seguimos recuperando la forma. En momentos así valora uno cosas a las que no se les da importancia cuando se está fuerte. Por ejemplo ahora mismo me parece ciencia-ficción rodar a 4m/km, aunque con la cabeza sé que debería poder hacerlo pronto.

    Jueves 11: trote de calentamiento de 3 km y a continuación circuito de 10x3 de ejercicios variados.

    Mañana descanso, que tengo un viaje de trabajo a Madrid.

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