Atletismo
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Diario de Maura

  1. #5581
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    Felicidades Maura!! Para las fechas en las que estamos, y todo el tute que llevas en las piernas, la marca está muy bien

    Seguro que un par de semanas empiezas a sentirte más ligero, y si la orografía de tu tierriña te permite encontrar un 10k homologado y rápido, podrás atacar esa barrera de los 35minutos.

    Por cierto, es una gozada entrar en este diario. Se respira un buen rollo terrible. Yo me rio a carcajadas
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: Laredo 2019, 32:17

  2. #5582
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    Yo ya lo siento Diego, yo intento mantener un tono profesional para que mi diario sirva como espacio informativo sobre nuestro deporte y todo eso, pero ya sabes como son las redes sociales, enseguida se inunda cada rincón de trolls y provocadores...


    Lunes 17: 35 minutos de trote. Piernas cargadas pero sin molestias propiamente dichas.

    Martes 18: 1h de rodaje a 5:40, todavía con las piernas sin recuperar del todo. Subí el Gaiás y luego fui por las Brañas de Sar subiendo varias veces la cuesta.

  3. #5583
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    ... enseguida se inunda cada rincón de trolls y provocadores... ....

    Diario de Maura-davidelgnomo-jpg

    Cuanto daño hizo la serie en los niños de entonces,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #5584
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    1h de rodaje a 5:40,
    Perfecto...!!! Es lo que me falta a mi, ser capaz de asumir a veces ritmos de 6:15...
    Tengo que lograrlo...
    Muy bien Maura!

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  5. #5585
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    Sirius, voy a bloquear a todos de mi diario menos a ti: si corro rápido fenomenal, si corro lento también fenomenal, siempre ves el lado positivo.

    Mc 19: hoy tocó madrugar bastante. El entreno era 3x (4 cuestas largas bajando al trote y 2x 600 con un minuto y pico de recuperación al trote), en la Alameda.

    Primero rodé 3km y luego hice dos grupos, con los 600 a dos y pico y las piernas todavía cargadas. Se me echó el tiempo encima y tuve que renunciar a hacer el tercero.

    Tengo algunas molestias en tobillos y pies que creo que son consecuencia de haber utilizado las voladoras el domingo sin estar todavía ligero de peso.

    Jueves 20: descanso.

    Viernes 21: hoy entrené a media mañana, contra mi costumbre. Tocaba rodaje ligero. Troté hasta el Estadio para calentar y allí rodé por la hierba 10km (medidos por gps, por tanto aproximados) a 3:55 m/km. Es el ritmo en los rodajes que me indica que estoy cogiendo forma, pero cuando me sale sin esfuerzo, hoy tuve que esforzarme porque a partir del séptimo las piernas no estaban por la labor. En todo caso quedó un buen entreno para la saca.

    Trote de vuelta a casa.

  6. #5586
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Sirius, .... , siempre ves el lado positivo. ...

    Sirius,...

    Diario de Maura-sirius-ciego-jpg


    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #5587
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    Jajajajaj!!!!

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  8. #5588
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    Hablando del troll de Roma, por el foro asoma, ¿era así no?

    Sábado 22: trote hasta el Multiusos, pesas de brazo, abdominales y vuelta a casa.

    Domingo 23: rodaje sin forzar de 15,5 km en dirección al aeropuerto (cuesta arriba) y a la vuelta cuesta abajo claro. 5:08 de media.

    La semana termina con 56 km.

    Por lo demás anteayer me confirmaron que voy a trabajar tres meses en París en otoño, como hace dos años pero más tiempo, de esta vez supongo que sí me animaré a participar en alguna competición allá.

  9. #5589
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    Si llegas a tiempo,... Disneyland Paris Half-Marathon Weekend | Disneyland Paris ,...

    - - - Updated - - -

    En París tienes muchas competiciones de 10km durante el otoño,... estarás entretenido.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #5590
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Hablando del troll de Roma, por el foro asoma, ¿era así no?

    Sábado 22: trote hasta el Multiusos, pesas de brazo, abdominales y vuelta a casa.

    Domingo 23: rodaje sin forzar de 15,5 km en dirección al aeropuerto (cuesta arriba) y a la vuelta cuesta abajo claro. 5:08 de media.

    La semana termina con 56 km.

    Por lo demás anteayer me confirmaron que voy a trabajar tres meses en París en otoño, como hace dos años pero más tiempo, de esta vez supongo que sí me animaré a participar en alguna competición allá.
    Buen rodaje....
    Y que chulo a paris a correr.....!!!!

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  11. #5591
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    Estos "emigrantes"...que vais a Francia a ganarles los premios a los gabachos
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    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #5592
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    Uno de mis terrores era tener que llevar a mi hija a Eurodisney pero he conseguido evitarlo hasta que ha dejado de apetecerle, creo que la cosa hubiese terminado mal porque ese engendro representa muchas cosas de las que no soporto en este mundo.

    Vamos, que de competir elegiría otra carrera cualquiera, que no escasean. Es cierto que hay de 10k en cada parque como quien dice.

    Aprovecho para presentaros a mi futuro compañero de entrenamientos. Creo que podrá acompañarme en los rodajes dentro de unos pocos meses, ahora está un poco verde todavía. Eso sí, en la sala de pesas se manejaría con ciertas dificultades.


    Diario de Maura-trex-reci-n-llegado-2meses-y-pico-jpg

  13. #5593
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    Jeeee vaya perrete mas guapo Eso si, por favor educalo para que no salte a los pies de los runners, no hay cosa que mas me joda que me salten a las piernas Pero bueno, el desgaste ya lo hará contigo y de aqui a un canicross en nada
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  14. #5594
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    ... Diario de Maura-trex-reci-n-llegado-2meses-y-pico-jpg
    ¿Nombre?,... ¿Maurito?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #5595
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    El nombre se lo ha puesto mi hija: T Rex, todavía se puede cambiar que aún no lo hemos llevado al Registro civil.

    Lunes 24: 25 minutos de cc. Técnica de carrera y seis cuestas de Santa Susana recuperando bajando al trote.

    A continuación 4x 3 series de 200 (en la Alameda, medidas bastante bien pero no es la pista claro). Un minuto y cuatro entre grupos, al trote. Salieron a 38'' de media.

    Trote hasta casa.

  16. #5596
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    Seguimos sumando sesiones sin ningún tipo de rubor.

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    El nombre se lo ha puesto mi hija: T Rex, todavía se puede cambiar que aún no lo hemos llevado al Registro civil. ...
    Animalito,... si parece todo lo contrario. Un oso Panda, por ejemplo. "Chu-Lin",... o "Chulín" .
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  17. #5597
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    Chulisimo!!!

    Debe ser una gozada, correr con un perro al lado, si esta bien educado, claro...

    Que raza es?
    Tu hija estara que se sube por las paredes supongo, la mas feliz de la casa...

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  18. #5598
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    Mi hija nos llevaba martirizando con el tema desde que aprendió a hablar, sus primeras palabras no fueron "mamá" sino "quiero un perrito". Va a ser una fuente de complicaciones pero también de buenos momentos, no tengo un perro desde los catorce años. Encima este es un border-collie, que necesita movimiento a grandes dosis, por eso pienso hacer con él los rodajes para que se desahogue y luego esté tranquilo en casa.


    Martes 25: 1 hora de rodaje por pistas forestales en Brión a ritmo cómodo, no sé exactamente cual porque en muchas zonas el gps perdía la señal por el arbolado.

    Mc 26: 20 minutos de cc. Técnica de carrera. A continuación seis cuestas largas (Monte da Condesa) bajando al trote.

    Después troto de vuelta al Estadio. La pista está empapada, la hierba también y yo ni os cuento, la camiseta me hace un efecto que en Charlize Teron hubiese sido realmente sugerente y casi no veo porque las gafas están cubiertas de gotas. Sé que os costará imaginarlo a los que leáis esto desde más allá del telón de Grelos pero encima hace viento y frío.

    En todo caso tengo que hacer 5 miles, los impares a 3:30 y los pares a 3:45, recuperando dos minutos caminando. No me quiero arriesgar a hacer tanta distancia en tartán porque me va a dejar tocado de tendones y músculos, de manera que los dos a 3:45 los hago por la hierba, calle 9, y los rápidos por la pista:

    1º 3:30
    2º 3:44
    3º 3:29
    4º 3:44
    5º 3:28

    Misión cumplida y trote de vuelta a casa. Las patas están algo cargadas pero no encuentro el tiempo para ir a un masaje, aunque hasta la carrera del domingo (Ordes, 9,5 km aprox.) debería recuperar porque ya son días de descanso o de rodaje sin más.

  19. #5599
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    Buena sesión!

    Recuerdo que te "copie" una igual que esta donde eran diferentes ritmos y parece que los "suaves" son para recuperar pero cascan igual al final No va nada mal la cosa por aqui

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Después troto de vuelta al Estadio. La pista está empapada, la hierba también y yo ni os cuento, la camiseta me hace un efecto que en Charlize Teron hubiese sido realmente sugerente y casi no veo porque las gafas están cubiertas de gotas. Sé que os costará imaginarlo a los que leáis esto desde más allá del telón de Grelos pero encima hace viento y frío.
    Yo te entiendo Maura...estos dias mas que nunca gallegos y asturianos primos-hermanos e incomprendidos por el clima
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    Veo que ya empiezas a meter sesiones de calidad. Buenas series!!

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    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

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