Atletismo
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Diario de Maura

  1. #5761
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje

    Primera tirada del especifico puro y primera semana completada plenamente No me complique la vida en absoluto tras la paliza de ayer y con miedo a como respondieran las piernas y el cardio fui de tarde(en parte porque de mañana puse el despertador para las 9ymedia y tras desayunar me tire en la cama 5min para relajarme...cuando me di cuenta eran las 12ymedia de la mañana )
    Yo cuando lo ley también flipé jajaja ¡¡Que facilidad tienen algunos para dormir!!

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    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
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  2. #5762
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    No es mania...es que tiene esperanzas en ti, a mi ya me da por perdido y solo hace que tocarme las bolas para ver si desisto de este deporte y me voy a otro
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #5763
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    ... Por cierto, ¿no os llama la atención que Pama sea tan quisquilloso con temas de sueño y en cambio se le haya pasado por alto este comentario en el diario de cierto jovenzuelo asturiano? Yo creo que es que me tiene manía... ...
    El ex-jovenzuelo asturiano al que supongo que te refieres está perdido para la causa,... más, si cabe, desde que se ha ganado una plaza para formar parte del funcionariado 😴😴😴 .

  4. #5764
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    A parte de los 58 Km de la semana...
    La cita es importante... Que crack... (El asturiano).

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #5765
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    No podía dejar de pasar por este diario, siempre es bueno aprender de la gente mayor que uno..., aunque sea sólo por unos meses, jajaja. Buena semana!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #5766
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    Pues sí, si algún día dentro de unas décadas competimos en una popular por el trofeo al más veterano tengo todas las de ganar.

    Lunes 16: una hora de rodaje intercalando unas rectas al final. Tengo unas agujetas considerables de los circuitos de ayer. Intentando hacer unas rectas dignas me sentía como Mazinger-Z, me dolía todo, sobre todo cuádriceps. Y para este resultado solamente necesité un banco de piedra y mi cuerpo serrano, ni pesas ni mancuernas ni nada de nada.

    Martes 17: a última hora de la tarde ruedo 3 km y luego me acerco al Estadio Charléty, que es el que tengo al lado de casa. Hace dos años me dijeron que no podía entrenar allí. Hoy pregunté al pasar por delante volviendo de trabajar y me dieron la respuesta contraria: autorizado siempre que no hubiese equipos entrenando. Habrán cambiado las normas de acceso o bien hace dos años le pregunté al tonto del pueblo que lo tenían allí para que no molestase.

    Entro en una pista accesoria que tiene una curva achatada, casi en ángulo recto. Pregunto a alguno que anda por allí y unos me dicen que tiene 305 metros, otros que 350... Encima un montón de gente pululando.

    Tocan series de 300 y mientras hago los ejercicios de técnica de carrera se me van los ojos hacia el anillo que rodea el campo de fútbol. Le echo morro y bajo. Nadie me dice nada. Hay un par de velocistas con pinta muy profesional y pasan a mi lado un grupo de chicas que tengo yo más grasa en una oreja que ellas seis juntas. También veo alguno que otro con pinta más de dominguero, lo cual me tranquiliza, pero por si acaso yo no pregunto nada y trato de pasar desapercibido, no sea que me digan que en esa pista solamente puede entrenar la elite. Llevo una camiseta naranja de la carrera popular de Padrón, lo cual en combinación con mi impresionante porte atlético imagino que disipa todas las dudas que puedan surgir.

    Hago tres progresivos y me pongo con las series: 3 grupos de 3x300, un minuto entre series y cinco entre grupos.

    Llevo las zocas de rodaje, no me he traído voladoras lógicamente, pero con la emoción de entrenar en un Estadio así, que será la sede de los Europeos el año que viene, el primero me sale en 48'' Los dos siguientes me controlo y los hago en 51'', que todavía noto en las piernas los circuitos del domingo. El segundo grupo lo clavo en 51 segundos los tres y cuando estoy terminando la última serie apagan las luces del Estadio, el personal se retira y yo les sigo, que no es plan quedarme encerrado y pasar allí la noche.

    Troto hasta la residencia, dos minutillos, y estiro a conciencia. El entrenamiento ha quedado a medias pero si realmente puedo entrenar en esta pista azul será un notición. El lunes tengo series de 400 e iré por la mañana, esperando que haya suerte.

    Mañana día de descanso, aunque seguramente haga una sesión suave de gimnasio.

  7. #5767
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    Tu haz como uno que me conozco yo en Gijón que entra con total naturalidad saludando y dando los buenos dias con "que tal amigo! Todo bien?" todo esto sin pararse claro...no vaya a ser que se enteren que no es ni opositor ni atleta elite El pajaro ese anda entrenando para Valencia y diria que es el mismo que en 5min pilla el sueño y se despierta 3h mas tarde
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  8. #5768
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    Jajaja,... a ver si el tonto del pueblo va a ser el que estaba hoy,... y el próximo día el listo no te deje pasar.

    Después de verme infinidad de veces entrenar,... uno de los vigilantes me pidió el carnet,... yo lo tenía .

    PD: las series de muerte,... seguramente entre esos ritmos y, sobre todo, la camiseta,... pasaste como elite .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #5769
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    Había alguno por allí que tenía pinta de hacer mis tiempos de hoy pero en las series de 400...

    Bueno, si me dicen algo me hago el extranjero que no se entera de nada (que me sale estupendamente) y salgo con dignidad del paso. Si puedo entrenar allí las series sería un notición, estoy por traerme de casa las voladoras por Seur.

    Al Guaje le iba a preguntar que quién era ese gilip... pero luego ya terminé de leer su mensaje.

  10. #5770
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Al Guaje le iba a preguntar que quién era ese gilip... pero luego ya terminé de leer su mensaje.
    JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA Quien si no...
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  11. #5771
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    meparto:
    ¡Que buena crónica Maura! mejor que la de un maratón, lo de las chavalas que tienen menos grasa que tú en una oreja

    Veo que tu estancia en París, aparte de buenos entrenos y carreras nos va a dejar buenos momentos y anécdotas Diario de Maura

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  12. #5772
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    jajajaj!!!

    A parte de que no me enterado de nada de los entrenos... Una entrada de diario muy buena...
    Que buenas explicaciones....!!!!

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  13. #5773
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    Estas crónicas europeas de Maura recuperan lo mejor de las "españoladas" de Esteso y Pajares, jajaja. Buen trabajo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #5774
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    Yo creía venir a Francia como representante de una sociedad moderna y cosmopolita que podía mirar cara a cara a cualquier país puntero, pero era una ilusión, me habéis convencido. Más vale por tanto volver a la tradición, a lo nuestro de toda la vida.

    El próximo entrenamiento de series en pista es el lunes. Tengo pues todo el fin de semana para repasar en Youtube lo mejor de Pajares/Esteso, Paco Martínez Soria, Landa... Para los jóvenes, que no hacéis más que ver series y películas extranjeras, que así andan de atontaos, aquí queda una antología de urgencia:

    YouTube

    YouTube

    Encima no os lo había comentado pero justo al lado de la Casa de España está la Casa Sueca. Yo creo que es un guiño del destino, ahí lo dejo...

    Bueno, pues entonces decidido: el lunes entro en el Estadio y primero durante el calentamiento, nunca mejor dicho, me dedicaré a perseguir a las chavalas en plan baboso. Luego cuando termine probaré a colarme en el vestuario femenino, ya os contaré.

    Está claro que si no mete uno carnaza no hay forma de ganar "followers" para el diario, como se dice ahora.

    Actualizo los entrenamientos, aunque ya veo que no le interesan a nadie.

    YouTube

    Mc 18: descanso.

    Jueves 19: entreno a media mañana, para variar. Tocan cuestas y 6 miles. Voy rodando hasta el parque de Vincennes, porque voy a hacer los miles con el gps y es el mejor sitio. Por el camino me paro en una cuesta que hay poco antes del parque. Es un poco corta, con adoquín y con los coches del periférico pasando cerca, pero no tengo otra a mano entre la residencia y Vincennes. Aquí el problema con las cuestas es el contrario que en Galicia, porque hay pocas. Las tengo en el parque Mont-Souris al lado de la residencia pero allí no se pueden hacer los miles bien.

    Resumiendo, que hago las seis cuestas al sprint, bajándolas al trote, que me quedan las piernas temblando. Sigo rodando hasta el parque y allí hago 6x1km recuperando un minuto caminando. Tienen que salir en 3:30 pero las piernas están cargadas. Al final 3:34, 3:34, 3:37, 3:35, 3:27 y 3:27. La cuarta fue más rápida seguro, porque me metí en una zona arbolada y el gps me daba ritmos de 4:20. En fin, no estaba para más, vuelta al trote a la residencia porque tenía las piernas de madera.

    Mañana encima tengo circuitos, va a costar pero ya he buscado un video de motivación, más español imposible, no esas americanadas que te aparecen en el facebook:

    YouTube

    El sábado iré a la quedada de los del Let's run Paris, van a hacer 19 km más la propina que le añada yo.

  15. #5775
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    Miles hechos con el GPS puede que sean mucho mas que mil metros...al menos si hay arboles por ahi estoy casi seguro! Telita fina esos miles

    Lo de los videos...no puedo calificarlos porque los vi todos ya hace años y...sigo descojonandome
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  16. #5776
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    Apr 2012
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    28.819
    Los jóvenes que también apunten la filmografía de Ozores para visionar en estas semanas.

    Buenas series, por cierto 😄😄😄 .

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