Atletismo
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Diario de Maura

  1. #7701
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    En la salida estaba emocionado sí, hasta ilusionado, con el cosquilleo de afrontar algo desconocido, con nervios pero en el buen sentido de la palabra, de impaciencia.

    Mal de verdad lo pasé solamente los últimos tres km, podía haber sido peor, no he sufrido el calvario al que se arriesga uno si las cosas salen torcidas de verdad. Hubiese sido el caso si se me sube del todo el gemelo y me empeño en llegar aunque fuese a la pata coja. Otra cosa es que las fotos den otra idea. De hecho ya os digo que bebí algo, tomé fruta y fui caminando hasta casa de mis familiares sin problema.

    Eso sí, creo que me he cargado una vocación de corredor como mínimo. Si os fijáis en la cara del chaval de la foto del medio está pensando algo así como "Menudos mataos estos del maratón, además da pena verlos, mejor sigo con el fúrgol".

  2. #7702
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    Algo de épica en la llegada genera afición... Terminar un maratón sonriendo es como bajar de cumbre de un ochomil sin algún dedo congelado
    Objetivos 2022:

    24/04/2022: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h29.
    Otoño 2022: 4ªMaratón de Oporto? Coruña?....
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  3. #7703
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    Chiquito de la Calzada hubiese llegado incluso con algo de más garbo,... y seguramente no se hubiese puesto inmediatamente después a preparar la salida de los 100metros lisos,... ni tampoco a besar el suelo como el Papa,... ni a rezar de rodillas orientado hacia La Meca 😁

  4. #7704
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    Intuyo que la agencia de detectives Pamatati&co se ha hecho con el vídeo de la llegada. La verdad es que no recordaba haber llegado tan descalabrado. También tenía la vaga idea de haberme arrodillado unos segundos pero en realidad me pasé medio minuto, no puedo decir aquello de los castellanos viejos de "yo sólo me arrodillo ante Dios" porque también me he arrodillado delante del Maratón.

  5. #7705
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    Pues ya ha pasado una semana desde el maratón. El lunes me costaba caminar, el martes me notaba como si estuviese acatarrado, el miércoles me atreví a hacer una sesión de pesas de brazo ligera y jueves y viernes solamente di paseos con el perro.

    Ayer sábado me atreví a correr de nuevo, subí al Gaiás a ritmo lento con el perro. 33 minutos en los que comprobé que no había ninguna avería. Solamente tengo molestias en la cadera derecha y algo en el cuádriceps también. Cuestión de darle tiempo. Hoy hice media hora de remo y 10 minutos de trote.

    La semana que viene seguiré igual pero aumentando progresivamente la carga, siempre prudentemente. En cuanto pueda comenzaré con una pretemporada con protagonismo de las sesiones de fuerza.

  6. #7706
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    La mejor noticia, tras la entrada en meta al estilo "niña del exorcista", jj, es que no hay que lamentar daños de importancia, más que el lógico desgaste de una prueba tan exigente. Próximos objetivos?

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  7. #7707
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    ... Próximos objetivos?
    Clases Posado fotografico — Andre Toar

    😁

  8. #7708
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  9. #7709
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    Lunes 16: 35 minutos de carrera continua con el perro por el parque Caamaño.

    Martes 17: 1h de bici estática.

    Esta semana será en el mismo plan, luego si me veo ya recuperado del todo volveré a entrenar con normalidad, insistiendo mucho en la fuerza. En julio ya me pondré con un nuevo plan para volver a mis habituales pruebas de entre 5 y 10km. Espero volver a frecuentar los podios y poder sacar partido a los posados que me sugiere Pamatati, saliendo favorecido en las fotografías.

  10. #7710
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    Apúntate a Carballo y le enseñamos a Tono como se corre un 10k😃

  11. #7711
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    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Apúntate a Carballo y le enseñamos a Tono como se corre un 10kDiario de Maura
    Me hacen falta liebres...Diario de Maura

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  12. #7712
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    Estoy yo como para hacer de liebre. Creo que hasta julio como mínimo no me voy a apuntar a ninguna carrera. Que conste que las veces que he marcado el ritmo a alguien no lo he hecho mal, por ejemplo a una amiga del club que quería hacer 40 minutos en una carrera homologada en Padrón y no lo consiguió por poco, hizo MMP.

    Mc 18: 38 minutos de cc por el parque Caamaño.

    Jueves 19: unos minutos de trote y luego pesas de pierna.

    Viernes 20: 51 minutos de cc por el Gaiás con el perro. Ritmo cómodo. La única molestia que sigo teniendo es en la parte superior del muslo derecho y la parte exterior de la cadera.

    La semana que viene seguiré incrementando poco a poco la intensidad de los entrenamientos, pero no voy a pasar de una hora ni correr más rápido hasta que no note ninguna molestia en absoluto.

  13. #7713
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    Venga, anímate Maura. Ven a Carballo y hacemos una miniquedada forera. Garantizo unas risas, jj.
    En cuanto a los entrenamientos, haces bien en tomarte con calma una temporada mientras el cuerpo repara los daños tras el maratón. Rodar y disfrutar, que a veces se nos olvida que, a nivel popular, es lo más importante.

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  14. #7714
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    Lo siento Tono pero yo no soy capaz, si voy a una carrera es a dar el máximo, siempre dentro del estado en que me encuentre en ese momento. Dentro de un par de meses me apuntaré ya a alguna carrera para ir recuperando forma competitiva, pero ahora no le veo el sentido. Y tranquilo que seguro que coincidimos en alguna parte (y espero que sí que nos veamos, no como en la Sin-Son).

    Sábado 21: trote por la hierba descalzo en la finca. Algunos ejercicios de fortalecimiento de pie y tobillos y a continuación pesas de tren superior y abdominales.

    Domingo 22: trote de calentamiento, circuito 12x3 todo con ejercicios de pierna, trote de vuelta a la calma. Es el primer día que me he atrevido a hacer algo de fuerza de tren inferior desde el maratón.

  15. #7715
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Estoy yo como para hacer de liebre. Creo que hasta julio como mínimo no me voy a apuntar a ninguna carrera. ...
    Ni que hubieses corrido un maratón 😁

  16. #7716
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    Una de mis principales razones para debutar en maratón era la esperanza de que así Pamatati pasase a considerarme uno de los suyos y dejase de hacerme bullying cibernético, pero ya veo que no es así.

    Lunes 23: 42 minutos de cc con el perro.

    Un día de estos me pasaré a donar sangre, que supongo que ya estará de nuevo homologada y les valdrá en los hospitales. Debe de estar la cosa mal porque me envían regularmente un sms, que además los 0- estamos muy solicitados.

  17. #7717
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    Para correr en 41 seguro que estás de sobra. Y se trata de tomar unos cafés y echarnos unas risas. Pero claro, no todos valoramos las mismas cosas. Yo he de reconocer que me encanta la "vida social", jjj. Pero entiendo que haya gente más reservada y lo respeto. Ojo, que no sé si es tu caso, como no te conozco...jj. Ahora en serio, serías bienvenido, Maura. Pero solo si te apetece, no quiero que te sientas presionado (no mucho, vamos), jj

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  18. #7718
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    Sí, estoy para correr 10k en 4 minutos/km, forzando un poco, pero si me diese por hacerlo lo haría entrenando y ya competiría cuando me viese para correr más rápido. Ya quedaremos en otra ocasión, que a partir del verano pienso volver a competir un par de veces al mes, que con la preparación del maratón (y antes la pandemia) me he podido prodigar poco. Y sí soy sociable, además con la gente con la que compartimos nuestra afición la conexión es inmediata. Fíjate si soy sociable que alguna vez que he ido a Madrid he intentado quedar con Pamatati, con eso te lo digo todo.

    Actualizo.

    Martes 24: Descanso.

    Mc 25: media hora de cc con el perro y luego una hora de elíptica.

    Jueves 26: un trote de calentamiento descalzo por la hierba en la finca y a continuación un circuito de fuerza 12x3 intenso.

    Como veis poca cosa, simplemente recobrando el hábito de entrenar a diario. De hecho ni me fijo en los ritmos de los rodajes, los hago por algún parque con el perro tomando solamente la referencia del tiempo.

    Hay una novedad pero solamente relacionada indirectamente con los entrenamientos. Me ha surgido otra oportunidad para volver a París después de mis estancias de 2017 y 2019. Iré en algún momento a mediados de agosto porque me han invitado a participar en unos documentales sobre historia de una cadena francesa. Me imagino que será cosa de pocos días, pero digo yo que podré volver a rodar por Vincennes y, si coincide un sábado, volver a los entrenamientos del grupo de corredores de maratón que organizaban quedadas cerca del parque Luxemburgo. Además ahora cuando me pregunten cuál es mi marca en maratón ya podré decirles alguna.

    Supongo que en mi elección para aparecer en los documentales más que mis (dudosos) méritos profesionales habrá pesado mi imagen tan dinámica y elegante, por aquello de atraer a la audiencia juvenil a los temas culturales.

  19. #7719
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    Viernes 27: 1h de cc por el Gaiás. Cuando llevo quince minutos corriendo comienzo a notar una molestia en la parte superior externa del muslo derecho, es lo único que me todavía tengo de recuerdo del maratón, aunque vaya a ritmo cómodo. Hasta que desaparezca no voy a forzar las cosas y seguiré como estos días, con rodajes sin más, cruzado y fuerza.

  20. #7720
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    Pues a recuperar esa molestia Maura..

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