Atletismo
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Diario de Mali

  1. #301
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    santurtzi
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    es lo que hay, pero te sirve para acumular algo de calidad, segun bajes de peso y encadenes algunos entrenos, la cosa mejorara, animo.

  2. #302
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Cross del colorado unos 8400m sobre 34'.
    Sensaciones malisimas, intención, era ir sin forzar, pero al no tener fondo, ni ritmos de entrenos de calidad, ni de ninguna carrera, intento ir sin forzar, pero ese ritmo tal vez que no controlas por lo anterior, y que uno cree que te valdra para poder hacer un final mas de menos a mas, pues eso, no fue el caso, ritmos entre 3'55 a 4', y hasta que pete, y ya el resto de ultimos 4km o asi, a 4'20 o 4'30, aunque ni idea, pero con sensacion de desfondado, y sin apenas haber hecho nada en el principio, la verdad que el tema del correr es muy agridulce, como estes sin entrenar nada de nada, te pone en tu sitio, aunque seas delgado, pero ahora mismo, tengo mas masa muscular, y se junta el resto, de acontecimientos, y bueno..es lo que hay, a tomarmelo como lo que tenia pensado, un entreno mas despues del parón.
    Mali conoces muy bien el mundo del atletismo y tu mismo has explicado a la perfección esas sensaciones y sus causas.
    tomatelo como un entrenamiento (q. ya nos gustaria a mucho esos ritmos,,,) y para la próxima a entrenar duro.

  3. #303
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    es lo que hay, pero te sirve para acumular algo de calidad, segun bajes de peso y encadenes algunos entrenos, la cosa mejorara, animo.
    SI, SI..ES asi, no se puede sacar otra conclusion, este entreno/carrera, si fuera solo y un entreno, no podria ir a ese ritmo, pero bueno, la sensación es de ir petillo, y no saber que saldra a cada paso por km. siempre te deja esas dudas, donde y cuando perdere este ritmo que parece que asi pdria llegar, pero al paso de los kms. te das cuenta que el no tener entrenos, llega el bajon.
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Mali conoces muy bien el mundo del atletismo y tu mismo has explicado a la perfección esas sensaciones y sus causas.
    tomatelo como un entrenamiento (q. ya nos gustaria a mucho esos ritmos,,,) y para la próxima a entrenar duro.
    Exacto, esto ya lo tenia previsto, sabia y se que sin entrenos, vamos fondo que es lo que me falta, no se puede ir por debajo de 4' muchos kms. te quedas sin nada rapido.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #304
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Cross del colorado unos 8400m sobre 34'.
    Sensaciones malisimas, intención, era ir sin forzar, pero al no tener fondo, ni ritmos de entrenos de calidad, ni de ninguna carrera, intento ir sin forzar, pero ese ritmo tal vez que no controlas por lo anterior, y que uno cree que te valdra para poder hacer un final mas de menos a mas, pues eso, no fue el caso, ritmos entre 3'55 a 4', y hasta que pete, y ya el resto de ultimos 4km o asi, a 4'20 o 4'30, aunque ni idea, pero con sensacion de desfondado, y sin apenas haber hecho nada en el principio, la verdad que el tema del correr es muy agridulce, como estes sin entrenar nada de nada, te pone en tu sitio, aunque seas delgado, pero ahora mismo, tengo mas masa muscular, y se junta el resto, de acontecimientos, y bueno..es lo que hay, a tomarmelo como lo que tenia pensado, un entreno mas despues del parón.
    Mali, sabemos que no tenías apenas entrenos en tus patas y es normal el estado en el que te has encontrado en la carrera, ves, eso es lo que digo yo, piensa que esta carrera ha sido un entreno más, ya vendran mejores resultados cuando vuelvas a coger más fondo y hagas tus series correspondientes, un saludo y ánimo.

  5. #305
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    hola mondri, como bien as dicho el correr es un deporte que o te entrenas mucho o no salen los ritmos, si al principio sales bien pero cuendo llega la fatiga se nota la falta de entrenos, nada un entreno mas y a seguir adelante maquina.

  6. #306
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Cross del colorado unos 8400m sobre 34'.
    Sensaciones malisimas, intención, era ir sin forzar, pero al no tener fondo, ni ritmos de entrenos de calidad, ni de ninguna carrera, intento ir sin forzar, pero ese ritmo tal vez que no controlas por lo anterior, y que uno cree que te valdra para poder hacer un final mas de menos a mas, pues eso, no fue el caso, ritmos entre 3'55 a 4', y hasta que pete, y ya el resto de ultimos 4km o asi, a 4'20 o 4'30, aunque ni idea, pero con sensacion de desfondado, y sin apenas haber hecho nada en el principio, la verdad que el tema del correr es muy agridulce, como estes sin entrenar nada de nada, te pone en tu sitio, aunque seas delgado, pero ahora mismo, tengo mas masa muscular, y se junta el resto, de acontecimientos, y bueno..es lo que hay, a tomarmelo como lo que tenia pensado, un entreno mas despues del parón.
    Pues yo veo un resultado positivo... No era tu mejor momento de forma (aunque los ritmos son buenos), pero has estado allí dando el callo, y eso no es moco de pavo.
    El Pronador de Sevilla
    ------

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    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  7. #307
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Mali, sabemos que no tenías apenas entrenos en tus patas y es normal el estado en el que te has encontrado en la carrera, ves, eso es lo que digo yo, piensa que esta carrera ha sido un entreno más, ya vendran mejores resultados cuando vuelvas a coger más fondo y hagas tus series correspondientes, un saludo y ánimo.
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola mondri, como bien as dicho el correr es un deporte que o te entrenas mucho o no salen los ritmos, si al principio sales bien pero cuendo llega la fatiga se nota la falta de entrenos, nada un entreno mas y a seguir adelante maquina.
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Pues yo veo un resultado positivo... No era tu mejor momento de forma (aunque los ritmos son buenos), pero has estado allí dando el callo, y eso no es moco de pavo.
    Se q la proxima saldra mejor, no se puede hacer una carrera ya a un nivel mas bajo..por eso, ya todo para arriba, mas entrenos=mas fondo, y ya el resto ya sabeis, acumular, y acumular, alguna carrerita, y ya ira saliendo de por si solo los ritmos y los eggs para aguantarlos, no hay otra, y si tambien viene, otras mejoras de mi vida personal, pues ya lo podeis imaginar.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  8. #308
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    Bueno, por lo menos ya estas corriendo, que es el primer paso para recuperar la forma.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  9. #309
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Bueno, por lo menos ya estas corriendo, que es el primer paso para recuperar la forma.
    Ámen!!!!!!!!!
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #310
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    jesus las conclusiones mas que negativas tienen que ser positivas, ya que correr en una carrera después de todo lo que te ha pasado ya es un logro, esta claro que en la próxima te saldrá muchísimo mejor
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  11. #311
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    Y esto como se come?.
    Veterano A.
    General/73 Categoria/7º 1053 00:33:56 Guerra Bernal Jesus 1972 Independiente

    Y el 3º de mi categoria me saco 1' si acaso, y fui reventao y malas sensaciones, es raro q hayan metido como veterano A, si no hubiera parado esas semanas, hubiera estado muy cerca del primero.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #312
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    RODAJE muy trankilo por subidas, me uni a un señor, q suele ir trotando y andando, y empezamos a charlar, y bueno, los ritmos poco importan ahora, se hizo algo, y se hablo otro tanto, vamos bien, no pido ahora mucho más.
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  13. #313
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Y esto como se come?.
    Veterano A.
    General/73 Categoria/7º 1053 00:33:56 Guerra Bernal Jesus 1972 Independiente

    Y el 3º de mi categoria me saco 1' si acaso, y fui reventao y malas sensaciones, es raro q hayan metido como veterano A, si no hubiera parado esas semanas, hubiera estado muy cerca del primero.
    que como se come?
    pues ya te lo digo yo, tienes mucho nivel y aun sin estar en forma, estas cerca de los primeros, asi que a poco que cojas la forma, te vas a salir.
    animo.

  14. #314
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    este galgo al trantan corre que se las pela
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  15. #315
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Cross del colorado unos 8400m sobre 34'.
    Sensaciones malisimas, intención, era ir sin forzar, pero al no tener fondo, ni ritmos de entrenos de calidad, ni de ninguna carrera, intento ir sin forzar, pero ese ritmo tal vez que no controlas por lo anterior, y que uno cree que te valdra para poder hacer un final mas de menos a mas, pues eso, no fue el caso, ritmos entre 3'55 a 4', y hasta que pete, y ya el resto de ultimos 4km o asi, a 4'20 o 4'30, aunque ni idea, pero con sensacion de desfondado, y sin apenas haber hecho nada en el principio, la verdad que el tema del correr es muy agridulce, como estes sin entrenar nada de nada, te pone en tu sitio, aunque seas delgado, pero ahora mismo, tengo mas masa muscular, y se junta el resto, de acontecimientos, y bueno..es lo que hay, a tomarmelo como lo que tenia pensado, un entreno mas despues del parón.
    Teniendo en cuenta que llevas un porrón sin entrenar,sólo un par de rodajes suaves y cortos,pues que quieres que te diga,has cumplido y ya está.
    Sabes que con poco que hagas estarás como un mulo.Genéticamente eres un portento y cuando metas unos pocos rodajes alegres volarás de nuevo.

    Ánimo peaso,ya volverán tus mejores tiempos.... y pronto
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que como se come?
    pues ya te lo digo yo, tienes mucho nivel y aun sin estar en forma, estas cerca de los primeros, asi que a poco que cojas la forma, te vas a salir.
    animo.
    el josmi ya te lo ha dicho todo, tu sabes que tienes nivel y con un poco de rodaje que hagas te vuelves a poner como antes mondri.

  17. #317
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    40' a 154ppms. por asfalto, vientos de levante, y poco mas q contar, sigue haciendo mucha calores, y q estoy muy quemaó.

    Circuito fuerza res.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  18. #318
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    40' a 154ppms. por asfalto, vientos de levante, y poco mas q contar, sigue haciendo mucha calores, y q estoy muy quemaó.

    Circuito fuerza res.
    pobrecíto que está quemaito, pero eso será por el calor no??

  19. #319
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pobrecíto que está quemaito, pero eso será por el calor no??
    Esta caliente como una perra,pero ya se le pasará cuando practique sexo tantrico.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  20. #320
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pobrecíto que está quemaito, pero eso será por el calor no??
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Esta caliente como una perra,pero ya se le pasará cuando practique sexo tantrico.
    Tengo unas ganas de llevarme de dale q te pego q no veas, hay alguna libre?, jajaja..ya q estoy quemao, pues si cuela, jajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

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