Atletismo
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Diario de Mali

  1. #341
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    no me digas mali,,,que el Azor es un yogurin
    El azor, tiene q gastar un magnun del 42, por lo menos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #342
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    26 años en pleno apogeo biológico, una edad idónea para cualquier tipo de practica jejejejeje

    jesus vosotros sois una viejos verdes...............jejejej
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  3. #343
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    26 años en pleno apogeo biológico, una edad idónea para cualquier tipo de practica jejejejeje

    jesus vosotros sois una viejos verdes...............jejejej
    Si, si..con 39 viejo verde, soy capaz de fecundar medio haren del jeue del malaca cf. jjaja
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  4. #344
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    yo soy mas de ak47 fusil de asalto mas que nada por mis raíces eslavas ejejej
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    venga venga visitar mi diario:
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  5. #345
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    yo soy mas de ak47 fusil de asalto mas que nada por mis raíces eslavas ejejej
    No si al final va a ser ruso.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  6. #346
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    jajajajjajaja, primero de todo me estoy partiendo el culo por el avatar que ha puesto el mondri, ,, jajajjajaja, y segundo, yo tengo más aguante sexual que muchos de vosotros que todavía teneis el cascaron en el culo, y tercero, gracias a mi gacelilla que me defiente ante tanto bicharraco que quieren morder a una pobre y delicada gacelilla. estais como buitres esperando la carnaza,

  7. #347
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jajajajjajaja, primero de todo me estoy partiendo el culo por el avatar que ha puesto el mondri, ,, jajajjajaja, y segundo, yo tengo más aguante sexual que muchos de vosotros que todavía teneis el cascaron en el culo, y tercero, gracias a mi gacelilla que me defiente ante tanto bicharraco que quieren morder a una pobre y delicada gacelilla. estais como buitres esperando la carnaza,
    Nada, nada...la gacelilla es libre, y la tengo a menos de 90 kms...jajaja
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  8. #348
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jajajajjajaja, primero de todo me estoy partiendo el culo por el avatar que ha puesto el mondri, ,, jajajjajaja, y segundo, yo tengo más aguante sexual que muchos de vosotros que todavía teneis el cascaron en el culo, y tercero, gracias a mi gacelilla que me defiente ante tanto bicharraco que quieren morder a una pobre y delicada gacelilla. estais como buitres esperando la carnaza,
    Pues claro Gacela,si no te defiendo yo quien lo va a hacer,,,además que contigo he compartido más que una carrerita en San Pedro...y a quí a los contertulios todavía no los conozcos...,aunque haya algunos que vivan a 90 kms de mí
    Viva el Gacela y su veteranía!!!!

  9. #349
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    Mali.me encanta la foto que has puesto...una pasada..y eso de que me tienes a 90 kms....y más cerca has estado!!!

  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    Mali.me encanta la foto que has puesto...una pasada..y eso de que me tienes a 90 kms....y más cerca has estado!!!
    Ya ves, si la tuve a menos de 30m. y ni me vió, si no otro gallo cantaria, jajajaja...pero bueno, respetare al gacela y a su gacelilla..jajaja.
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  11. #351
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    Bueno hoy 20 octubre jueves, ya tiene q ser mi puesta a punto, para ir ya en serio, y pillar en principio un volumen no muy alto, y poco a poco ir subiendo, y metiendo calidad, para hacerlo lo mejor posible en el mes de noviembre, y luego hacer un pequeño paraon a mitad de noviembre, para preparar ya la maraton sevillana.

    Hoy salio un 16'cc+7x2'.rec.1': entre 3'47 a 4'10..pulsaciones sobre 170 y tantas, he ido bien, pero sufriendo para asimilar y mejorar...10' enfriar.
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  12. #352
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    y luego hacer un pequeño paraon a mitad de noviembre, para preparar ya la maraton sevillana.

    [/url]
    Ole ahí!!!
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  13. #353
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Bueno hoy 20 octubre jueves, ya tiene q ser mi puesta a punto, para ir ya en serio, y pillar en principio un volumen no muy alto, y poco a poco ir subiendo, y metiendo calidad, para hacerlo lo mejor posible en el mes de noviembre, y luego hacer un pequeño paraon a mitad de noviembre, para preparar ya la maraton sevillana.

    Hoy salio un 16'cc+7x2'.rec.1': entre 3'47 a 4'10..pulsaciones sobre 170 y tantas, he ido bien, pero sufriendo para asimilar y mejorar...10' enfriar.
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    bien mali, esto suena a inicio serio.
    animo y to palante.

  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Ole ahí!!!
    Lo dudabas?, jajaja conmigo no te puedes fiar verdad.
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  15. #355
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Bueno hoy 20 octubre jueves, ya tiene q ser mi puesta a punto, para ir ya en serio, y pillar en principio un volumen no muy alto, y poco a poco ir subiendo, y metiendo calidad, para hacerlo lo mejor posible en el mes de noviembre, y luego hacer un pequeño paraon a mitad de noviembre, para preparar ya la maraton sevillana.

    Hoy salio un 16'cc+7x2'.rec.1': entre 3'47 a 4'10..pulsaciones sobre 170 y tantas, he ido bien, pero sufriendo para asimilar y mejorar...10' enfriar.
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    ok mondri, perfecto que vallas subiendo la intensidad poco a poco, en breve veras como estas genial, un saludo peazo.

  16. #356
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    Me alegro de que esto comience, porque ya era hora. Ahora ya sabes a buscar un motivación y a volver a ser el mismo mondri que nos deleitaba con esas pedazos de sesiones runeras. Un abrazo.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  17. #357
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    Hoy 21 octubre callo pesas en piernas, no toque nada en toda la semana de pesas y un rodajes de unos 6600ccl a 5'15 muy cansado y sin ganas la verdad, y el levante poco ayuda.
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  18. #358
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    ok mondri, perfecto que vallas subiendo la intensidad poco a poco, en breve veras como estas genial, un saludo peazo.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Me alegro de que esto comience, porque ya era hora. Ahora ya sabes a buscar un motivación y a volver a ser el mismo mondri que nos deleitaba con esas pedazos de sesiones runeras. Un abrazo.
    Me queda mucho q entrenar, estoy muy bajo de forma, pero creo q tengo algo dentro de base, y en cuanto meta calidad con cuidado y algunos rodajes largos, ya estare rodando facil sobre 4'.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  19. #359
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Hoy 21 octubre callo pesas en piernas, no toque nada en toda la semana de pesas y un rodajes de unos 6600ccl a 5'15 muy cansado y sin ganas la verdad, y el levante poco ayuda.
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    suma y sigue maquina.

  20. #360
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Me queda mucho q entrenar, estoy muy bajo de forma, pero creo q tengo algo dentro de base, y en cuanto meta calidad con cuidado y algunos rodajes largos, ya estare rodando facil sobre 4'.
    rodar sobre 4' ? eso es rodar rápido mondri,,,

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