Atletismo
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Diario de Mali

  1. #361
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    rodar sobre 4' ? eso es rodar rápido mondri,,,
    Ya, dimelo a mi, q me hice la maraton a ese ritmo....y es verdad joer ahora q lo pienso, iba a ese ritmo de 4' pelaó y me impidio los ultimos kilometros ir mas rapido por los isquios, ufffff este año me vengare...ademas en la preparacion de este año...en las tiradas largas sobre todo, tendre de liebre a un negrito.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #362
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ya, dimelo a mi, q me hice la maraton a ese ritmo....y es verdad joer ahora q lo pienso, iba a ese ritmo de 4' pelaó y me impidio los ultimos kilometros ir mas rapido por los isquios, ufffff este año me vengare...ademas en la preparacion de este año...en las tiradas largas sobre todo, tendre de liebre a un negrito.
    prefiero que tengas de liebre al gacela,, de verdad que fuistes 42km a 4' pelaos eso es mucha resistencia mondri, y rápido tambien.

  3. #363
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    prefiero que tengas de liebre al gacela,, de verdad que fuistes 42km a 4' pelaos eso es mucha resistencia mondri, y rápido tambien.
    Eso no es nada Paco, este año la media de la maraton tiene q estar sobre 3'50 y algo, ya lo vereis, los rodajes de este años, la mayoria estaran sobre 4'15.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Eso no es nada Paco, este año la media de la maraton tiene q estar sobre 3'50 y algo, ya lo vereis, los rodajes de este años, la mayoria estaran sobre 4'15.
    tus rodajes de este año sobre 4'15? entonces yo podría hacerme una buena marca en un maraton, no crees?

  5. #365
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    tus rodajes de este año sobre 4'15? entonces yo podría hacerme una buena marca en un maraton, no crees?
    estas tardando en probar

  6. #366
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    estas tardando en probar
    probaré josme,, te lo aseguro

  7. #367
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    probaré josme,, te lo aseguro
    pues tambien te lo aseguro, no te arrepentiras, o por lo menos no antes del 32

  8. #368
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    tus rodajes de este año sobre 4'15? entonces yo podría hacerme una buena marca en un maraton, no crees?
    Depende, yo conozco gente q hace rodajes a esos ritmos y luego no aguantan los 42km.
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    estas tardando en probar
    Eso, eso si no te lanzas nunca lo sabras.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    probaré josme,, te lo aseguro
    Hay con dos cojones!!.
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues tambien te lo aseguro, no te arrepentiras, o por lo menos no antes del 32
    Eso del 32 no lo entendi.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  9. #369
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    El Mali va a 4 pelados hasta andando jaja En cuanto la esperas hacer este año

  10. #370
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues tambien te lo aseguro, no te arrepentiras, o por lo menos no antes del 32
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje

    Eso del 32 no lo entendi.
    seguro que en el 32 me arrepienta,,,,, si Mali, es entendible, se refiere que en km 32 del maraton me arrepiente de haber corrido por que es ahí donde la gente se acuerda de todos los santos y amen, tambien llamado el muro, o la pared del maraton.

  11. #371
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    El Mali va a 4 pelados hasta andando jaja En cuanto la esperas hacer este año
    Si, si, una chia me dejo, porque decia q yo andando iba muy por delante de ella..no soportaba q no la esperara, jajaja.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    seguro que en el 32 me arrepienta,,,,, si Mali, es entendible, se refiere que en km 32 del maraton me arrepiente de haber corrido por que es ahí donde la gente se acuerda de todos los santos y amen, tambien llamado el muro, o la pared del maraton.
    Q va, yo lo pase y me dije, ande estaba ese muro, naaaaaaaaa si llegas con años de rodajes y bien preparado no es temible, yo lo pase mal solo, por los isquios, no temas q en tema de fuerzas no bajas si estas bien entrenado y eres un tio con buen peso.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #372
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    pues si los rodajes van a estas sobre esos ritmos seguro que vas a hacer una gran maraton.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  13. #373
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues si los rodajes van a estas sobre esos ritmos seguro que vas a hacer una gran maraton.
    Si, pienso q si, el año pasado iba facil a esos ritmos, pero depende de donde entrene, como abuse de asfalto,(porque aqui no tengo mucho de tierra y llano, o pista)..y es lo q tengo q cuidar, entonces si q pienso q si, de hay vere, si podre ir por debajo de 4' en Sevilla, y tambien la media de los palacios, q el año pasado me lleve un sabor agridulce, ya q iba a un buen ritmo y por culpa del gemelo, no hice un gran marca.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Lo dudabas?, jajaja conmigo no te puedes fiar verdad.
    No lo dudaba!!!

    Estaré esperándote en el control del kilómetro 40 para animarte en el último tramo!
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  15. #375
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Eso no es nada Paco, este año la media de la maraton tiene q estar sobre 3'50 y algo, ya lo vereis, los rodajes de este años, la mayoria estaran sobre 4'15.
    hombre a mi me parece más dificil hacer una maraton sobre 2'50 que una media en 1:21...

    ire leyendo los entrenos que haces!!

  16. #376
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    Hoy domingo 23 octubre.
    72'cc en principio por paseo maritimo, asfalto con dura subida y ya el resto de kilometros por tierra y pequñas subidas durante mas de 5km. a la vuelta lo mismo, me costaba al principio encontrame en sintonia conmigo mismo, pero es algo normal, ya entrado en materia ritmos por debajo de 4'30, y muy facil, aunque ya sobre hora de entreno, se notaba la falta de dichos rodajes, pero esta bien, es un buen comienzo...ya se va notando mejores temperaturas sali sobre las 19h.

    Acabe con 4 progresivos, cuesta llevar una buena tecnica porque siempre hay pequelas molestias, pero vamos a ver si pillo unas zapas nuevas de entrenos q estas ya estan muy mal, y no quiero lesionarme por ello, ahora q estoy comenzando.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  17. #377
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    No lo dudaba!!!

    Estaré esperándote en el control del kilómetro 40 para animarte en el último tramo!
    Pues te saludare con una sonrisa, jajaja si puedo.

    Cita Originalmente escrito por socio Ver Mensaje
    hombre a mi me parece más dificil hacer una maraton sobre 2'50 que una media en 1:21...

    ire leyendo los entrenos que haces!!
    Segun, una media los ritmos suelen ser en potencia aerobica, en maraton en esos umbrales, no es posible, yo voy mejor a ritmos de maratones y aguantar los 42km. todo tiene su explicacion y su momento pienso yo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  18. #378
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    Pues no se to que pensar, para mi veo más asequible esa marca en media maratón, que la de maratón. Es que hablar tan ligeramente de los 42km es frivolizar a mi entender
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  19. #379
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    Buen entreno peaso,por cierto que no sé si lo sabes que en Málaga también tenemos media y maraton
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  20. #380
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Pues no se to que pensar, para mi veo más asequible esa marca en media maratón, que la de maratón. Es que hablar tan ligeramente de los 42km es frivolizar a mi entender
    Depende, si quieres sufrir durante 21km, pues si, pero se sufre bastante tambien, la maraton es todo fondo no hay mas, yo por lo menos llegue muy entero, solo muscularmente y por ser la primera...solo tienesq mirar los q se hacen ultrassss unos 42k. es cachondeo para ellos.

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Buen entreno peaso,por cierto que no sé si lo sabes que en Málaga también tenemos media y maraton
    No se, la De Sevilla, esq hay muy buen ambiente, esta muy por encima de la de Malaga, pero desconozco el ambiente de tú ciudad, en dicha maraton.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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