Atletismo
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Diario de Mali

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    yo si es por una noche loca.... pasoo
    Bueno, q se quede en una partida al chinchon.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #22
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    Nuevo diario!!! que bien un dia de estos mirare atentamente cuantos llevas ya jajaja y yo que sufri cuando me carge uno de tantos
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Nuevo diario!!! que bien un dia de estos mirare atentamente cuantos llevas ya jajaja y yo que sufri cuando me carge uno de tantos
    Desde ese momento no levanto cabeza Carol!!!!!!...ni se te ocurra editar con el iphone ese, jajajajajajajajajajaja,.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #24
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    ahora si que eres el mali, peazo de avatar, sabes que? te lo voy a pillar

  5. #25
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    ahora si que eres el mali, peazo de avatar, sabes que? te lo voy a pillar
    Pera te pongo este q te pega mas........
    Diario de Mali-110_f_17453011_zpljvnrk29cfgzsyc52axggixj9yck0r-jpg
    Úlima edición por Jesús Guerra Bernal fecha: 24-08-2011 a las 23:31
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  6. #26
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pera te pongo este q te pega mas........
    cual?

  7. #27
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    cual?
    No me digas q no mola?.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  8. #28
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    esta guapo, aunque me gusta mas el que tienes.

  9. #29
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    24/08/2011
    Hoy descanso total, no se..tengo muchas dudas todavia, la economia esta muy mal, y me pregunto q hacer, ir a maratones es muchos gastos, en todo..y encima solo, ya os digo..si estoy motivado, hare maratones, pero si veo q no tengo esa motivacion para ir a maratones, creo q pasare y me centrare a carreras cortas de Cai, es lo q hay...el dinero queramos o no, lo es todo, tambien en este mundillo, pero bueno nunca se sabe lo q puede pasar, y cambie mi signo, pero ahora mismo ni suerte en amores ni suerte en trabajo ni suerte en juego ni suerte animicamente...una kaka q espero levantar pronto.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    esta guapo, aunque me gusta mas el que tienes.
    Es q el mondri si tiene algo, es buen gusto para todo
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  11. #31
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    25/08/2011
    30' Musculacion cuadriceps en compex.
    10km sobre 4'.
    3km a 5'
    2km a 3'50
    2km a 3'30
    1km a 3'20
    1kma 3'10
    1km a 6' enfriar.

    Entreno llevado a cabo en circuito de tierra, muy dificultoso en cada pisada, mucha calor a las 19h. perp la arboleda no dejaba por lo menos q me diera el solano del todo...me costo encontrar el ritmo, sensaciones regulares, sensacion de sufrir mas por la calor q por los ritmos la verdad, total a sido un entreno muy mejorable cuando llegue buen tiempo..y lo realice en asfalto y mas llanito.
    Molestias:calcaneo derecho, y luego al final en cara interna del otro pie, por la dificultad del terreno.
    Sensaciones:No malas, pero muy mejorable, ahora toca no abusar, pero mi mente esta en carreras cortas este año, y tal vez olvidar las maratones este año, creo q necesito un año sin preparar nada largo, para mejorar mis prestaciones en ritmos mas vertiginosos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #32
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    asi me gusta mali, diario nuevo vida nueva,,,, tus entrenos van de lujo, veo que ya le estas pegando bien a los entrenos, esos ritmos que te merendastes el otro dia a 3'30, y a 3'50, se ve que coges la forma rápido, y las pesas que no falten, muy buenos entrenos tio.

  13. #33
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    asi me gusta mali, diario nuevo vida nueva,,,, tus entrenos van de lujo, veo que ya le estas pegando bien a los entrenos, esos ritmos que te merendastes el otro dia a 3'30, y a 3'50, se ve que coges la forma rápido, y las pesas que no falten, muy buenos entrenos tio.
    Es q ya me canse de ritmos ultralentos, ya sea por lesiones o por mas kilos de mas, ahora esos ritmos, estan mas o menos controlados, como sabras es lo q nos toca ahora, forzar lo justo, y no soltar los carros ni las fuerzas, q se vayan solitas las patitas, pero con una sensacion de q tienes algo guardado, como vayamos ahora..con la lengua afuera malo Paco..poco a poco.
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  14. #34
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    Ufff yo no no pillo ni el ritmo de enfriar
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Ufff yo no no pillo ni el ritmo de enfriar
    jajaja, bueno todo se andara, estamos para q lo consigas todo poco a poco, cada uno tiene unos ritmos por continuidad de años y entrenos NO pERFECTOS, pero si muy controlados y sabiendo donde tocar para llevar esas mejoras, poco a poco Manoli.
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  16. #36
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    Si si, yo poquito a poco a aprender a volar... pero es que leo vuestras velocidades y me parece que me adelantarias hasta yendo yo en bici
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  17. #37
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    Efectivamente, corres mas que yo en bici, que he echado cuentas jajajajaj
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  18. #38
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    bueno mali veo que poco a poco tu diario y tus entrenos retoman a la normalidad del año pasado. Veo que estas cogiendo la forma y seguro que este año te sales
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Es q ya me canse de ritmos ultralentos, ya sea por lesiones o por mas kilos de mas, ahora esos ritmos, estan mas o menos controlados, como sabras es lo q nos toca ahora, forzar lo justo, y no soltar los carros ni las fuerzas, q se vayan solitas las patitas, pero con una sensacion de q tienes algo guardado, como vayamos ahora..con la lengua afuera malo Paco..poco a poco.
    pues yo cuando voy sobre 4' pelaos voy con dos metros de lengua fuera, estoy empezando con los entrenos de más calidad y se nota el sufrimiento, de momento me cuesta mucho, pero en eso estamos en ir avanzando poco a poco.

  20. #40
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Si si, yo poquito a poco a aprender a volar... pero es que leo vuestras velocidades y me parece que me adelantarias hasta yendo yo en bici
    Pues no lo se, pero si q me haria falta alguien en bici y q fuera delante, uff la verdad q molaria.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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