Atletismo
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Diario de Mali

  1. #541
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Recordando tiempos mejores, madre mia, ya hace casi 1 año de eso, y desde entonces, se puede decir, q no he tenido continuidad y mejora buena, me pillo en una buena epoca, pero tambien es verdad q con el paso de los meses, sufri mucho, por diferentes cosas, y se junto, lo economico, y todo se va al garete me cagu en todo.

    Pero bueno, hay queda, y me congratulo de lo q hice, al leer la cronica de Paco, me vino recuerdos de lo q disfrute.

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    venga peaso, no llores más y vete preparando que nos vamos hacer las americas juntos ,,,,, vete preparando que nos vamos hacer alguna carrerita juntos, te doy la obción que la elijas tu.

  2. #542
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues espero que todo mejoré y te podamos leer como siempre, Don Jesús!!!
    Gracias lolito, todo llegara.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    venga peaso, no llores más y vete preparando que nos vamos hacer las americas juntos ,,,,, vete preparando que nos vamos hacer alguna carrerita juntos, te doy la obción que la elijas tu.
    Pues asi a vote pronto...puffff...este año, ya no creo no?, tendria q ser una maraton, tal vez, el 2012 la maraton de Malaga, o la de Sevilla, eso seguro, o tambien, si me da la pica...se podria intentar la carrera q hacen estos lokos de la linea.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #543
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Gracias lolito, todo llegara.


    Pues asi a vote pronto...puffff...este año, ya no creo no?, tendria q ser una maraton, tal vez, el 2012 la maraton de Malaga, o la de Sevilla, eso seguro, o tambien, si me da la pica...se podria intentar la carrera q hacen estos lokos de la linea.
    bueno, para el 2012 si seguimos vivos alguna haremos de esas,,, aunque los pronósticos dicen que el mundo se acaba en el 2012. no nos va a dar tiempo

  4. #544
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Gracias lolito, todo llegara.


    Pues asi a vote pronto...puffff...este año, ya no creo no?, tendria q ser una maraton, tal vez, el 2012 la maraton de Malaga, o la de Sevilla, eso seguro, o tambien, si me da la pica...se podria intentar la carrera q hacen estos lokos de la linea.
    ¿Te refieres a la Carrera Carrera Cívico Militar San Roque - La Linea? A esa no falta NADIE! Pasaremos lista ¿verdad, Gacelilla?

  5. #545
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Recordando tiempos mejores, madre mia, ya hace casi 1 año de eso, y desde entonces, se puede decir, q no he tenido continuidad y mejora buena, me pillo en una buena epoca, pero tambien es verdad q con el paso de los meses, sufri mucho, por diferentes cosas, y se junto, lo economico, y todo se va al garete me cagu en todo.

    Pero bueno, hay queda, y me congratulo de lo q hice, al leer la cronica de Paco, me vino recuerdos de lo q disfrute.

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    Un año agridulce, pero la vida es así...

    y que te quiten lo bailao.

    Y pese a todo, nosotros hemos seguido aprendiendo con tu amplia y amplia experiencia!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  6. #546
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bueno, para el 2012 si seguimos vivos alguna haremos de esas,,, aunque los pronósticos dicen que el mundo se acaba en el 2012. no nos va a dar tiempo
    Ostras, menos mal, q moriremos habiendo hecho una maraton Paco, te imaginas, q solo entraran al reino de los cielos, el q se haya hecho una maraton, jajajaja....y saldria satanas diciendo...pero los q se la hayan hecho por encima de 3h al infierno, jojojojo...ehhh bromaaaaaa!!!!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por emcotrina Ver Mensaje
    ¿Te refieres a la Carrera Carrera Cívico Militar San Roque - La Linea? A esa no falta NADIE! Pasaremos lista ¿verdad, Gacelilla?
    No, se, nunca la he corrido, pero como esta todo tan mal, ni idea si se volvera a hacer, aqui en mi pueblo se llevaba haciendo una de 8k en junio, y este año no la hicieron.
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Un año agridulce, pero la vida es así...

    y que te quiten lo bailao.

    Y pese a todo, nosotros hemos seguido aprendiendo con tu amplia y amplia experiencia!
    Si, pero todo vale para mejorar en muchos aspectos, yo este año no lo cambio por ningun otro de mi vida, q en la mili, yo si lo pase mal, jajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  7. #547
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    45'cc hoy no se en q ritmos abre ido, me he sentido bien, mas agil q otras veces, sin molestias de ningun tipo, y para ser el entreno asfalto y paseo, no esta mal.
    Acabe con un entreno de fuerza resistencia en la parte superor solo....mañana tocare potenciacion en compex y fuerza resis. con pesos en piernas y transferire, a un rodaje de no mas de 30' a 4' y poco, para memorizar cosillas, nada del otro mundo vamos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  8. #548
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    45'cc hoy no se en q ritmos abre ido, me he sentido bien, mas agil q otras veces, sin molestias de ningun tipo, y para ser el entreno asfalto y paseo, no esta mal.
    Acabe con un entreno de fuerza resistencia en la parte superor solo....mañana tocare potenciacion en compex y fuerza resis. con pesos en piernas y transferire, a un rodaje de no mas de 30' a 4' y poco, para memorizar cosillas, nada del otro mundo vamos.
    como me alegra que hagas rodajes con buenas mejores sensaciones y sin molestias, haber si mañana tambien te sale bien el entreno, aunque no meteria tan rapido ritmo fuertes, espera un poco mondri, un saludo peazo.

  9. #549
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    como me alegra que hagas rodajes con buenas mejores sensaciones y sin molestias, haber si mañana tambien te sale bien el entreno, aunque no meteria tan rapido ritmo fuertes, espera un poco mondri, un saludo peazo.
    Tranki, lo hare por sensaciones y por playa, no son ritmos, de calidad, solo es un entreno para transferir la fuerza del entreno anterior, y mover un poco la patata, no hay riesgos para las articulaciones.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #550
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Tranki, lo hare por sensaciones y por playa, no son ritmos, de calidad, solo es un entreno para transferir la fuerza del entreno anterior, y mover un poco la patata, no hay riesgos para las articulaciones.
    pues cojonudo mali y mas si lo haces por la playa, sobre todo hay que evitar todo lo que sea arriesgarse a lesion.

  11. #551
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues cojonudo mali y mas si lo haces por la playa, sobre todo hay que evitar todo lo que sea arriesgarse a lesion.
    Si, si algo tengo, esq se ser precavido, no temas, y mas ahora q no tengo nada pensado, a nivel carreras, estaba mirando la media los palacios, pero no hay dorsal, y buen, por si acaso, intentaba pillar un poquillo la forma..y para el futuro, quien sabe, algunas carreras de 10k o menos, de por aqui.
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  12. #552
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Si, si algo tengo, esq se ser precavido, no temas, y mas ahora q no tengo nada pensado, a nivel carreras, estaba mirando la media los palacios, pero no hay dorsal, y buen, por si acaso, intentaba pillar un poquillo la forma..y para el futuro, quien sabe, algunas carreras de 10k o menos, de por aqui.
    el pillar forma no tiene que ser solo para las carreras, si no tambien para uno mismo, para ver como te superas en cada entreno y como cada vez esta uno mas fino, nada peazo a seguir asi crack.

  13. #553
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    el pillar forma no tiene que ser solo para las carreras, si no tambien para uno mismo, para ver como te superas en cada entreno y como cada vez esta uno mas fino, nada peazo a seguir asi crack.
    estoy completamente de acuerdo con Javi, mondri, para tener algo de forma no solo tienes que prepararte para una carrera, tambien para mantenerla aunque no tengas ninguna carrera a la vista, hay gente que entrenan mucho cuando van a competir y despues de la competición practicamente se relajan y no hacen apenas nada, y eso es un error.

  14. #554
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    estoy completamente de acuerdo con Javi, mondri, para tener algo de forma no solo tienes que prepararte para una carrera, tambien para mantenerla aunque no tengas ninguna carrera a la vista, hay gente que entrenan mucho cuando van a competir y despues de la competición practicamente se relajan y no hacen apenas nada, y eso es un error.
    exacto, yo entreno para mejorar yo y porque me gusta, lo de las carreras pues es donde veo las mejoras, pero yo no entreno para las carreras, si no que hago las carreras para ver si e entrenado bien, no se si me explico jaja.

  15. #555
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    exacto, yo entreno para mejorar yo y porque me gusta, lo de las carreras pues es donde veo las mejoras, pero yo no entreno para las carreras, si no que hago las carreras para ver si e entrenado bien, no se si me explico jaja.
    te has explicado mejor que el libro gordo de PETETE, si señor, asi es.

  16. #556
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    te has explicado mejor que el libro gordo de PETETE, si señor, asi es.
    a que si

  17. #557
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    el pillar forma no tiene que ser solo para las carreras, si no tambien para uno mismo, para ver como te superas en cada entreno y como cada vez esta uno mas fino, nada peazo a seguir asi crack.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    estoy completamente de acuerdo con Javi, mondri, para tener algo de forma no solo tienes que prepararte para una carrera, tambien para mantenerla aunque no tengas ninguna carrera a la vista, hay gente que entrenan mucho cuando van a competir y despues de la competición practicamente se relajan y no hacen apenas nada, y eso es un error.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    te has explicado mejor que el libro gordo de PETETE, si señor, asi es.
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    a que si
    Libros goldos de pedretes, jajaja...teneis razones, pero no pienso igual..contra mas en forma te pongas, antes viene el bajo, todo lo q sube, baja..el libro gordo..de nacho vidal...jajaja...vamos q ahora estoy pillando simplemente, un buen acondicionamiento en general..ya estaba bien a nivel de fuerza..etcc..yo nunca estoy requetemall....no puedo, no va con mi fisico...me tendria q dejar demasiado, malas comidad, vicios, no hacer nada de deporte, vamos una piltrafilla, de bar...ahora, poco a poco..cuando tenga un poco ahorrado(uff q cuesta dios)..pues pillare unas zapas, para entrenar, y ya esta..si algun dia, encuntro ese curro, pues a meterme mas caña, q es lo q me mola, y me hace subir como la espuma.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  18. #558
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Libros goldos de pedretes, jajaja...teneis razones, pero no pienso igual..contra mas en forma te pongas, antes viene el bajo, todo lo q sube, baja..el libro gordo..de nacho vidal...jajaja...vamos q ahora estoy pillando simplemente, un buen acondicionamiento en general..ya estaba bien a nivel de fuerza..etcc..yo nunca estoy requetemall....no puedo, no va con mi fisico...me tendria q dejar demasiado, malas comidad, vicios, no hacer nada de deporte, vamos una piltrafilla, de bar...ahora, poco a poco..cuando tenga un poco ahorrado(uff q cuesta dios)..pues pillare unas zapas, para entrenar, y ya esta..si algun dia, encuntro ese curro, pues a meterme mas caña, q es lo q me mola, y me hace subir como la espuma.
    está claro, todo es una cadena, necesitas curro para poder comprarte unas zapas.

  19. #559
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    Bueno el entreno de hoy, ya era un poquillo mas exigente:
    20' musculacion con compex en isquiotibiales+entreno fuerza resistencia con pesas en cuadriceps, sentadilla, y gemelos.
    Luego me fui a transferir durante 30' a la playa..10' ccl y 10'ccm sobre 4' y poco, pero mas no podia ir, ademas no tocaria, acabe con otros 10' engriamiento de vuelta a casa, donde remate con sesion de abdominales.

    Me conozco muy bien, y este tipo de entrenos, aunque parece poca cosa, sobre todo de carrera, pero ya el hacer 10' a ese ritmo, me hara ponerme bastante fino, y saltar el automatico, de un ritmo de rodaje en torno a ese 4' q ahora parece un sufrir, pero es asi la experiencia de la vita.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  20. #560
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    buen entreno mondri, muy bien echo solo hacer 10' a 4', eso es tener cabeza, poco a poco y veras como en 4 dias estas echo una bestia como siempre, un saludo peazo.

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