Atletismo
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Diario de Mali

  1. #41
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    A ver, los dos km que tu haces a 3'50'' son 15,65 km/h. Yo cada vez que miraba el garmin iba mas o menos a 14... asi que cuando llegues, escribes jajajaja
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  2. #42
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Efectivamente, corres mas que yo en bici, que he echado cuentas jajajajaj
    jajajaja, no me lo creo, tendriamos q retarnos algun dia, jijijiji...bueno yo llevaria una vara y cuando te fuera adelantar zas...jajajaja
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    bueno mali veo que poco a poco tu diario y tus entrenos retoman a la normalidad del año pasado. Veo que estas cogiendo la forma y seguro que este año te sales
    Poco a poco brother, todo es mejorable, estamos aun en baja forma, la cosa es hacer ahora rodajes vivos pero en progresion y sin pasarnos, para cuando lleguen los entrenos fuertes de series, poder aguantar ritmos mas altos, y claro hacer algunos entrenos ya de mas de 8km por debajo de 3'50, para ver si de una vez, me pongo en los 10km a ritmos por debajo de 3'30 q es mi objetivo, este año, toca podiums en veteranos si o si.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues yo cuando voy sobre 4' pelaos voy con dos metros de lengua fuera, estoy empezando con los entrenos de más calidad y se nota el sufrimiento, de momento me cuesta mucho, pero en eso estamos en ir avanzando poco a poco.
    Lo se,pero es normal, un buen peso..trabajo de fuerza, y base..luego poco a poco, metiendo volumen con un poquito de calidad, y ya veras q haces rodajes faciles de de 4' pelao.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #43
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    A ver, los dos km que tu haces a 3'50'' son 15,65 km/h. Yo cada vez que miraba el garmin iba mas o menos a 14... asi que cuando llegues, escribes jajajaja
    Nada, nada la vara atras, y te pongo a 20km/h jijijiji
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #44
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    No no agresiones no, dejalo!
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  5. #45
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    No no agresiones no, dejalo!
    Bueno un silbato entonces.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  6. #46
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pues no lo se, pero si q me haria falta alguien en bici y q fuera delante, uff la verdad q molaria.
    Una vez Isisdor puso por ahi unas fotos del Chema Martinez haciendo series en pista detrás de una bici... o sea que no es tan descabellado eso que dices

  7. #47
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Una vez Isisdor puso por ahi unas fotos del Chema Martinez haciendo series en pista detrás de una bici... o sea que no es tan descabellado eso que dices
    Lo se, yo cuando estaba tocado, alguna vez le hice de liebre a uno en series cortas, y se notaba la verdad, por eso digo q pongamos a un colega, una novia, en nuestras vida en bici.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  8. #48
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    26/08/2011
    40' ccl para descargar, ritmos ni idea, pulsas ni idea, solo se q iba a gusto, por llano y por orilla del mar, el resto de fabula.

    Acabe con algo de pesas.
    Molestias:Ninguna por arena de playa.
    Sensaciones:Era algo trankilo, y iba a gusto, es lo q tocaba hoy, me siento bien en general, ojala cada vez corriera no me molestara nada, en asfalto es mas jodio...pero sobre todo si no andamos fino con el peso, las articulaciones se resienten.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  9. #49
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    26/08/2011
    40' ccl para descargar, ritmos ni idea, pulsas ni idea, solo se q iba a gusto, por llano y por orilla del mar, el resto de fabula.

    Acabe con algo de pesas.
    Molestias:Ninguna por arena de playa.
    Sensaciones:Era algo trankilo, y iba a gusto, es lo q tocaba hoy, me siento bien en general, ojala cada vez corriera no me molestara nada, en asfalto es mas jodio...pero sobre todo si no andamos fino con el peso, las articulaciones se resienten.
    Me alegro buen entreno de los que se disfrutan!! Cada kg de más en asfalto es un castigo para el cuerpo

  10. #50
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Me alegro buen entreno de los que se disfrutan!! Cada kg de más en asfalto es un castigo para el cuerpo
    Estoy con Dani, buen entreno, Mali!!!

  11. #51
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    Si, si, estos son los mejores ahora mismo...q no haya ninguna molestia y por terreno q no sea siempre asfalto, y sudando un poco, y a mantenerse.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #52
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    26/08/2011
    40' ccl para descargar, ritmos ni idea, pulsas ni idea, solo se q iba a gusto, por llano y por orilla del mar, el resto de fabula.

    Acabe con algo de pesas.
    Molestias:Ninguna por arena de playa.
    Sensaciones:Era algo trankilo, y iba a gusto, es lo q tocaba hoy, me siento bien en general, ojala cada vez corriera no me molestara nada, en asfalto es mas jodio...pero sobre todo si no andamos fino con el peso, las articulaciones se resienten.
    pues si, hay dias que da gusto correr y otros que mejor no levantarse, buen entreno maquina.

  13. #53
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Una vez Isisdor puso por ahi unas fotos del Chema Martinez haciendo series en pista detrás de una bici... o sea que no es tan descabellado eso que dices
    pues el año pasado eso hacia yo cuando veia un ciclista, le decia que me hiciera de liebre, y la verdad que viene muy bien,,,, tambien otra cosa que nos viene bien para entrenar son los perros grandes, los perros corren más que nosotros y les encanta correr al lado de su dueño, y si lo llevas atado tira de ti y a la vez tu corres más, parece una tonteria pero no lo es.

  14. #54
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    28/08/2011
    40' cc descalzo por playa, de menos a mas, para acostarme a noche sobre las 5..no a estado mal, he ido con una buena cadencia, y las pulsaciones no se disparaban, con lo cual se ve, q voy perdiendo lastre y estoy entrenando bien...al acabar me hice unos progresivos y algunos multisaltos a dos piernas en una pendiente.

    molestias: pocas la verdad, era una prueba el entreno de hoy, y estoy contento por q no molesto mucho.
    sensaciones:Buenas la verdad, estaba a gusto en todo, y se ve q voy cada vez mas y mejor.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  15. #55
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    si es que eres un tranochador y no se puede contigo ejejjejejej
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    si es que eres un tranochador y no se puede contigo ejejjejejej
    Q va, si llevo saliendo to el verano, y hacia años q no lo hacia, pero necesitaba despejarme, aunque por aqui, hay poco q ver la verdad..ademas me voy pronto a la cama, mi cuerpo ya no esta hecho pa la noche, aparte siempre voy de 0´0.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  17. #57
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    29/08/2011
    1h cc descalzo por playa, sin forzar y mas minutos de hondo...hoy no pongo ni molestias ni sensaciones, he mejorado, esta claro, porque 1h descalzo es durillo, y acabe bien, algo cansaete y algo torpe, pero asi fui desde el principio.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  18. #58
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    29/08/2011
    1h cc descalzo por playa, sin forzar y mas minutos de hondo...hoy no pongo ni molestias ni sensaciones, he mejorado, esta claro, porque 1h descalzo es durillo, y acabe bien, algo cansaete y algo torpe, pero asi fui desde el principio.
    mañana me toca a mi correr por la playita pero descalzo nada de nada, no vaya hacer que pise algun cristal y como que no, ahora con tanta gente pueden tirar cualquier cosa en la playa,.

  19. #59
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mañana me toca a mi correr por la playita pero descalzo nada de nada, no vaya hacer que pise algun cristal y como que no, ahora con tanta gente pueden tirar cualquier cosa en la playa,.
    Po r e so yo siempre cabeza alta y ojos puesto a 50m de lo q tengo en el suelo, y no me trago nada, es la mejor forma de reeducarnos corriendo, si no, fijate como corre un niño descalzo en la playa, con q elegancia y naturalidad le lleva, lo malo q en el transcurso de nuestras vidas, perdemos toda clase de naturalidad y somos solo un mero espejismo de lo q una vez fuimos, o deberiamos habernos convertidos, es triste pero es la vida q nos a tocado vivir, por eso los trasjesores tendran toda mi admiración, por ser diferentes.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  20. #60
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    Aug 2011
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    Hola chicos, soy nueva en el foro pero, os leo con frecuencia. Gracias de antemano por vuestra sabiduría y mi admiración por todos vuestros logros que son reflejo de vuestra fortaleza, claro que sí. Hay algo que me llama mucho la atención y quería preguntaros desde mi más absoluta ignorancia en todas estas cosas, ahí va mi duda...eso de correr descalzos por la playa ¿No es malo para las articulaciones, la espalda? Mil gracias por vuestra comprensión y os seguiré por el foro. Un abrazo.

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