Atletismo
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Diario de Mali

  1. #581
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    Que bien, ya has vuelto a los entrenamientos. Poco a poco, ritmos de 5 despues de tanto tiempo no estan tan mal, el cuerpo tiene memoria y sin darte cuenta dentro de nada irás más rápido.

  2. #582
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Que bien, ya has vuelto a los entrenamientos. Poco a poco, ritmos de 5 despues de tanto tiempo no estan tan mal, el cuerpo tiene memoria y sin darte cuenta dentro de nada irás más rápido.
    Por eso mismo sigo entrenando, y es complicado aun sin tener un techo, deje de correr jajaja...porque se, q no me resulta nada, correr...y aun con mis problemas de lo q sea, intento no parar, o parar lo menos posible, a ver, si puede ser, y aun con mi problematica, puedo desquitarme en unas cuantas carreras cortas, en primavera/verano, por mi no va a ser.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #583
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    30' ccl me he sentido, algo cansado, poco q contar la verdad, sumando, luego me pille unas gomas elasticas(de la de hacer ejercicios)..y en la playa, agarre, el palo la caseta de socorrista, y hice una buena cantidad de ejercicios, costaba hacerlos bien, porque la goma, no tiene buena resistencia, pero bueno, se hizo algo..q todo suma.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #584
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    Veo que esto ultimamente se va pareciendo a un diario, me alegro de que retomes los entrenos, te van a venir fenomenal para por lo menos oxigenar un poco la mente de todos lo problemas. Espero que pronto empieces a meter caña porque quiero volver a ver a mi Jesús dando caña. Un saludo hermano.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  5. #585
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Veo que esto ultimamente se va pareciendo a un diario, me alegro de que retomes los entrenos, te van a venir fenomenal para por lo menos oxigenar un poco la mente de todos lo problemas. Espero que pronto empieces a meter caña porque quiero volver a ver a mi Jesús dando caña. Un saludo hermano.
    Hola Oskar!!! gracias por los animos!!!.
    Si, sigo entrenando, pero son entrenos muy monotonos y sin muchos datos de interes, son solo para no echarme a perder, noto q he bajado un monton, porque aparte no me estoy cuidando ciertos aspectos..pero bueno, todo se andara, lo importante esq ahora, estoy bien.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #586
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Hola Oskar!!! gracias por los animos!!!.
    Si, sigo entrenando, pero son entrenos muy monotonos y sin muchos datos de interes, son solo para no echarme a perder, noto q he bajado un monton, porque aparte no me estoy cuidando ciertos aspectos..pero bueno, todo se andara, lo importante esq ahora, estoy bien.
    Lo importante es que no te dejes porque ponerte en forma no dudo que tardes mucho, ya que tienes mucho trabajo acumuludo de años atras y eso no se pierde de un día para otro. Se que hay situaciones en la vida de cada uno que hacen que estes de una manera u otra y te afecten en todas las facetas de tu vida. Espero y pido que tu suerte cambie para el año que viene y puedas darle un vuelco de 180º a tu vida. Mientras tanto sigue con tus entrenos que como te he dicho te serviran para olvidar esta mierda de pais, por lo menos por un rato.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  7. #587
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    Bueno, ando un poco despistado con el diario pero esq, me parece muy poco interesante lo q hago ahora, no se si puede venir bien a alguien, ya q solo son 3 dias entrenos, y para estar lo mas cuerdo posible y no caer en la apatia total.

    Lunes:Rodaje 50' por monte..sin dolores y acabando con unos ejercicios de gomas elasticas, q no se porque, pero me van mejor para mi musculatura, incluso creo, q me esta ayudando para eliminar deficiencias q tenia en ciertas zonas, y q con las pesas no llegaba a entrenar bien.

    Miercoles:incluido 3 cambios de unos 300m. en 3'30.
    Distancia: 6,60 km
    Tiempo: 29:20
    Ritmo medio: 4:27 min/km
    Altura ganada: 56 m
    Calorías: 486 C

    Viernes: repetire lo del lunes, y poco mas q contar, me mantiene en forma con solo 3 dias.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  8. #588
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    Si es lo que te pide el cuerpo ahora mismo,adelante ¡¡,eso si no te relajes en exceso que como bien sabes no se puede vivir eternamente de las rentas.
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  9. #589
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Si es lo que te pide el cuerpo ahora mismo,adelante ¡¡,eso si no te relajes en exceso que como bien sabes no se puede vivir eternamente de las rentas.
    Si asi es..es peligroso lo se, porque es casi un año perdido, pero intentare hacer en primavera una buena preparacion, y carreras cortitas de por aqui, tu ya sabes, minimos gastos..y ya puestos ponerme muy rapido en esas carreras, por lo menos a sacarle partido a la velocidad.
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  10. #590
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    Feliz navidad, Mali.



  11. #591
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    Gracias igualmente!!!
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #592
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    Como te ha dicho Luis si ahora mismo con esos entrenos te mantienes pues de lujo, pero no te despistes porque te quiero ver dentro de unos meses corriendo como tu sabes. Un saludo hermano.
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  13. #593
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    Pues no está mal, no es a lo que estabas acostumbrado, Jesús, pero menos da una piedra. Cuídate!!!

  14. #594
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    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #595
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    Gracias guapura!! eres la mejor.

    Pues, continuo con una subida de forma, pero sin ritmos ni historias..solo sensaciones.
    Ayer lunes y hoy martes hice el tipico rodaje por paseo maritimo y puerto deportivo, es lo q me pide el cuerpo en estos momentos....yo calculo a ojo de alcon..unos 10km o algo menos, hoy las sensaciones aunque iba mas rapido, tambien buscando adaptaciones a pulsaciones un poco mas altas, como vereis no necesito saber de pulsaciones, para darme cuente, cuando estoy entrenando, para lo q yo considero, algunas mejoras en un rodaje, q queramos o no, se producen, por pocas q parezcan...solo q hoy despues del rodaje, me hice una sesion de pesas, trabajando todos los grupos musculares con un peso medio ni poco ni tanto, termino medio.

    Mañana, ya o descansare..o hare algo de spinning y seguir trabajando la musculatura de mis piernas, q es lo q noto mas debiles, las gomas elasticas, me vendra bien darle uso ahora...y ya me parece q voy a descansar hasta el nuevo año...donde ya mirare, posiblemente, prepararme y hacer tal vez, la media maraton San Fernando a Cadiz, q creo recordar era sobre Marzo, y asi..estar en forma para carreras mas cortas en abril a junio, q es mi objetivo este año.
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  16. #596
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    Holaaaaaaa!!!!
    Y yo que esperaba ver unos de esos superentrenos de la maquina Mali!!!!
    Mecachis.......
    Buenos, ya leo que por lo menos estas entrenando, ya veras como tu enseguida vas a estar a topeeeee!!!

  17. #597
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    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Holaaaaaaa!!!!
    Y yo que esperaba ver unos de esos superentrenos de la maquina Mali!!!!
    Mecachis.......
    Buenos, ya leo que por lo menos estas entrenando, ya veras como tu enseguida vas a estar a topeeeee!!!
    Hola Leire!!!!!!!!!! q tal te va?.

    Pues si, entrenos buenos ahora pocos, ya se vera en el proximo año..q sale, esperemos q se mejore mi situacion, si no tirare a lo minimo de esfuerzos y gastos.
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  18. #598
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    Entreno de hoy:gomas elasticas:isquiotibiales, cuadricceps.
    40' spinning
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  19. #599
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Entreno de hoy:gomas elasticas:isquiotibiales, cuadricceps.
    40' spinning
    Otro entrenamiento pa la saca!!!

    FELIZ 2012 Mali. Mucha suerte, salud y dineritos!!!

  20. #600
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    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Otro entrenamiento pa la saca!!!

    FELIZ 2012 Mali. Mucha suerte, salud y dineritos!!!
    Igualmente, lo otro por ahora va apareciendo, ahora dinero, jejejeje.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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