Atletismo
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Diario de Mali

  1. #641
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buén "paseo" te has dado esta tarde. Yo paré por gusto tres semanas en noviembre y al volver a entrenar he estado con molestias de gemelos, talones y demás. Ahora parece que la cosa se está estabilizando pero tengo las mismas carencias que tu: abdominales y lumbares. Me pasa por vago. Para zapas ahora hay rebajas.
    Si..siempre q se pierde una continuidad de 4 a 6 dias, y sin hacer calidad..cuesta bastante, pero es normal..todo llegara a su cauce, lo importante, es no dejarlo durante mucho tiempo...ahora a seguir entrenado con regularidad.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #642
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    18/01/2012
    Spinning+fuerza resistencia cuadriceps...abdoss y lumbares.

    Poco mas q contar, seguimos mejorando..resistencia y fuerza, y subiendo un poquillo...estoy esperando las cascadian6..de lo poco q puedo ahorrar..espero me haga disfrutar de unos meses aun de subida de carga kilometrica, para poder darlo todo en primavera.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  3. #643
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    Poco a poco es como mejor se hace la base para estar bien después. Las cascadian6 ya las has probado y sabes que te van bien o simplemente te gustan.

  4. #644
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Poco a poco es como mejor se hace la base para estar bien después. Las cascadian6 ya las has probado y sabes que te van bien o simplemente te gustan.
    Me lo preguntas?..si es asi, no!!! las he probado, solo son referencias de gente y un amigo q tengo, q les va bien...ya comentare q tal van..pinta q van a ir bien, y vere si va rapidas en momentos dados, mi intencion ahora es ir lento, pero espero antes de empezar con un planning especifico de media o carreras de 10k. es rodar cercano a 4' con las cascadian6.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  5. #645
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    Se ven guapas de verdad. Espero verte pronto o cuando toque corriendo a 4'. La verdad es que rodar por esos tiempos es una pasada. Yo solo llego a esos parámetros en carreras cortas, máximo 5km.

  6. #646
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Se ven guapas de verdad. Espero verte pronto o cuando toque corriendo a 4'. La verdad es que rodar por esos tiempos es una pasada. Yo solo llego a esos parámetros en carreras cortas, máximo 5km.
    Si, eso lo marcara q tenga molestias casi cero..y la continuidad llevada..luego el trabajo de series se hace mas facil.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  7. #647
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    ¿Que pasa hermano como vas? Por lo que veo ya estas siguiendo mas o menos un rutina y llevando un plan mas pormenorizado. Me alegro por ti y veras como pronto vuelves a ser el Jesus de antes. Un abrazo grande.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  8. #648
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    ¿Que pasa hermano como vas? Por lo que veo ya estas siguiendo mas o menos un rutina y llevando un plan mas pormenorizado. Me alegro por ti y veras como pronto vuelves a ser el Jesus de antes. Un abrazo grande.
    Gracias maquina!!!!! espero volver a correr como antes.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  9. #649
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    18/01/2012
    Spinning+fuerza resistencia cuadriceps...abdoss y lumbares.

    Poco mas q contar, seguimos mejorando..resistencia y fuerza, y subiendo un poquillo...estoy esperando las cascadian6..de lo poco q puedo ahorrar..espero me haga disfrutar de unos meses aun de subida de carga kilometrica, para poder darlo todo en primavera.
    ¿qué plan perverso tienes para esta primavera?
    El Pronador de Sevilla
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  10. #650
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    ¿Que pasa hermano como vas? Por lo que veo ya estas siguiendo mas o menos un rutina y llevando un plan mas pormenorizado. Me alegro por ti y veras como pronto vuelves a ser el Jesus de antes. Un abrazo grande.
    Yo acabo de llegar a este diario pero tengo enorme interés también en ver a ese otro "Jesús de antes".

  11. #651
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¿qué plan perverso tienes para esta primavera?
    En un principio ya en primavera..pues alguna media para bajar 1h20'...y luego algunas de 10k. o algo menos..y estar sobre 35' o menos, ya se veria.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Yo acabo de llegar a este diario pero tengo enorme interés también en ver a ese otro "Jesús de antes".
    Pues, quedate y lo veras...a ver, q sale.
    Úlima edición por Jesús Guerra Bernal fecha: 19-01-2012 a las 20:49
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #652
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    Noooo, noooo, no me moverán....

  13. #653
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    30' desde casa..asfalto, siguen molestias gemelos...hasta q no me calce las cascadian, no se me van a ir..se hacia ya de noche, pero tire hacia subidas de tierra, iba bien de cardio..pero me falta bastante..una vez en un cruce volvi, por otro sitio de tierra, pero ya veia caer la noche, y mejor no arriesgar, aun asi..por la torpeza y molestias en cada zancada.tropece y al suelo..menos mal q era en bajada y era mas arena q otra cosa y llevaba guantes y el frio quitaria dolores si hubiera sido doloroso..se quedo en un susto, pero es verdad cuando no va uno facil y va con miedo y algo torpon, es lo peor.
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  14. #654
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    Cuanto miedo me dan las caidas. Solo me caí una vez al subir a una rotonda en Almerimar; menos mal que era de cesped. Tienes razón en que cuando las cosas están torcidas parece que no hay quien las enderece, pero verás que en poco tiempo la tendencia empieza a cambiar.

  15. #655
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    Jesús, espero que no sea nada la caída. Muchas gracias por lo de esta tarde :besito:

  16. #656
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Cuanto miedo me dan las caidas. Solo me caí una vez al subir a una rotonda en Almerimar; menos mal que era de cesped. Tienes razón en que cuando las cosas están torcidas parece que no hay quien las enderece, pero verás que en poco tiempo la tendencia empieza a cambiar.
    Si esto es asi..ya cambiara la cosa...la tendencia siempre es mejorar.
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Jesús, espero que no sea nada la caída. Muchas gracias por lo de esta tarde :besito:
    Nada,...Elisa..tu ya sabes, q uno q le gusta acelerar la patata, jajaja.
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  17. #657
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    Hola Jesús, paso a saludarte y veo que ya estás un poco más motivado que hace un tiempo en el que entré por tu diario, perdona que no hay pasado antes a saludarte, pero hay poco tiempo, espero pasar más a menudo, un saludo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #658
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hola Jesús, paso a saludarte y veo que ya estás un poco más motivado que hace un tiempo en el que entré por tu diario, perdona que no hay pasado antes a saludarte, pero hay poco tiempo, espero pasar más a menudo, un saludo.
    Asi es..no es facil de salir de la apatia..por ciertas cosas, pero no queda otra..gracias por pasarte he interesarte.
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  19. #659
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    40' por el circuito de tierra y subidas..ampliando por otra zona q metia el año pasado..y aun no habia usado por su dureza..acabando en asfalto...probe las cascadian6..para ser el primer dia bien, aun le falta para domarlas..pero se a portado..algun amago de pisar mal..y esguince tobillo..pero no terminando a realizarse, pero bueno..contento, me falta un mundo aun para rodar a gusto en estos circuitos..por su gran dureza..pero el paso ya lo llevo....acabe con un circuito de fuerza resistencia..q no falte..y mañana rodaje de nuevo por campo...pero intentare q no pille por muchas cuestas...q aun no estoy para estas palizas...y mañana tocara mas de 60' seguramente.
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  20. #660
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    Bueno, no estás para palizas pero te vas a hacer 60', no está mal. Poco a poco irás recuperando sesaciones.

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