Atletismo
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Diario de Mali

  1. #681
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Bueno chicos...ahora mismo ando acabando mi puesta a punto..para empezar un planning donde el destino, es hacerlo lo mejor posible en una carrera en San Fernando.."La carrera de Carmona Paez"..nunca fui a esta carrera q si no me equivoco es de 10km. o por ahi andara..otras edicciones la hicieron en sabado y tarde/noche..es una fecha y dia..q me viene genial.....la carrera seria en abril a mitad de mes me imagino..ya se ira viendo...en la planificacion entrara la media de las libertades..de aqui en Cadiz..pero como esta todo tan mal..uno no sabe q quitaran o pondran..con lo cual ya se ira viendo, pero lo importante esq quiero hacerlo MUY BIEN en esa carrera, y pondre todo mi empeño en ello...objetivo sera estar sobre 35' o bajar lo q se pueda..los entrenos y como me vea dictara claro esta.
    no entendí bien, que quieres decir que tienes como objetivo estar sobre los 35' en un 10.000m, ufffffffffff, sinceramente no te veo yo en esas marcas todavía, tu estado de forma a bajado un monton por que no llevas mucho volumen kilométrico,

  2. #682
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no entendí bien, que quieres decir que tienes como objetivo estar sobre los 35' en un 10.000m, ufffffffffff, sinceramente no te veo yo en esas marcas todavía, tu estado de forma a bajado un monton por que no llevas mucho volumen kilométrico,
    Nadie a dicho q sea facil...la carrera es a vista 3 meses..no es mañana peaso!!!...yo me conozco, y lo importante es no tener molestias...en menos de 1 mes estare rodando por debajo de 4' y series de miles a 3' pelao..apuestas señores..me va el morbo!!!! jajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #683
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Nadie a dicho q sea facil...la carrera es a vista 3 meses..no es mañana peaso!!!...yo me conozco, y lo importante es no tener molestias...en menos de 1 mes estare rodando por debajo de 4' y series de miles a 3' pelao..apuestas señores..me va el morbo!!!! jajaja.
    Haber mondri, te voy ayudar aque lo consigas, pero hay que hacer las cosas bien y no quiero volverte decir que tienes moléstias o te duele aqui y allí, empieza con los entrenos poco a poco, estira bien antes y despues de los entrenos, cuando hagas series de cualquier tipo no empieces como una moto que eso te puede causar una lesión, en el momento de cualquier sintoma que tengas de moléstia cuando estés haciendo series para en seco, y cambialo por un trote suave,.

  4. #684
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Haber mondri, te voy ayudar aque lo consigas, pero hay que hacer las cosas bien y no quiero volverte decir que tienes moléstias o te duele aqui y allí, empieza con los entrenos poco a poco, estira bien antes y despues de los entrenos, cuando hagas series de cualquier tipo no empieces como una moto que eso te puede causar una lesión, en el momento de cualquier sintoma que tengas de moléstia cuando estés haciendo series para en seco, y cambialo por un trote suave,.
    jojojojo.....mis lesiones son ya de por vida...si tengo la pierna derecha desde tobillo a rodilla destrozada por joputas q me entraron en mi gran epoca futbolera..eso ya no se puee aser naaa!!!..lo q no voy a hacer es dejar de correr por eso...yo cuando voy por debajo de 3'30 en muy en forma..me frena a ir a esos ritmos o mas aun fuerte..esa pierna derecha..si no..otro gallo cantaria..es normal tener molestias, pero estoy acostumbrado ya a ello...y no te preocupes..siempre q empiezo algo, vengo ya algo rodado..si no no podria hacer ritmos q ya vieras en mi historial..otra cosa ya es no tener ciertas molestias como te dije por esta pierna.
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  5. #685
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jojojojo.....mis lesiones son ya de por vida...si tengo la pierna derecha desde tobillo a rodilla destrozada por joputas q me entraron en mi gran epoca futbolera..eso ya no se puee aser naaa!!!..lo q no voy a hacer es dejar de correr por eso...yo cuando voy por debajo de 3'30 en muy en forma..me frena a ir a esos ritmos o mas aun fuerte..esa pierna derecha..si no..otro gallo cantaria..es normal tener molestias, pero estoy acostumbrado ya a ello...y no te preocupes..siempre q empiezo algo, vengo ya algo rodado..si no no podria hacer ritmos q ya vieras en mi historial..otra cosa ya es no tener ciertas molestias como te dije por esta pierna.
    desconocía esa faceta tuya de haber jugado al futbol en época pasada,,, bueno, ya se que sabes lo que haces y que tienes experiencia pero bueno, de vez en cuando es bueno recordartelo para que no te pases de rosca.

  6. #686
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    desconocía esa faceta tuya de haber jugado al futbol en época pasada,,, bueno, ya se que sabes lo que haces y que tienes experiencia pero bueno, de vez en cuando es bueno recordartelo para que no te pases de rosca.
    Si lo se Paco....para eso estamos para q nos centren a veces..pero creeme, lo unico q me puede parar, en mi objetivo..es no poder entrenar a ritmos altos..q se necesita para estas preparaciones, y ya se sabe para ir asi de rapido..si no tienes pista..es asfalto y como se pueda...lo q tendria q dar es con unas zapas q no fuera muy ligera y se dejara mover a esos ritmos bien..tal vez tire de las launch..q en asfalto algo ayuda..y mi pierna derecha como dije si me paso..es la q me puede joder..pero el q no arriesga..ya sabemos.
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  7. #687
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    bueno, yo aunque no postee ahora mis entrenos, esta mañana me he merendado 21kms en 1h30'45,

  8. #688
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bueno, yo aunque no postee ahora mis entrenos, esta mañana me he merendado 21kms en 1h30'45,
    jajaja...miralo!!!!!!!...intenta hacer entrenos mas exigentes y cortos..paquillo, el fondo tienes ya muy buena base.
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  9. #689
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jajaja...miralo!!!!!!!...intenta hacer entrenos mas exigentes y cortos..paquillo, el fondo tienes ya muy buena base.
    mondri, en las cortas distancias estoy también bien, el hacerme un 10kms en 36'45, eso ya es corer mucho.

  10. #690
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    los 35' está al caer

  11. #691
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mondri, en las cortas distancias estoy también bien, el hacerme un 10kms en 36'45, eso ya es corer mucho.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    los 35' está al caer
    Pienso q si...q sin preparar esas distancias tan especificas...y acercarse en algunas q metemos.ya sean para maratones o medias..y rondar 36'..es muy factible bajar sobre 35'...yo espero llegar muy en forma, y si lo tengo todo controlado...y unas 3 carreras antes, de foguearme...voy a estar super-motivado para ello..porque me conozco muy bien, y cuando quiero algo, lo peleo a muete!!!.
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  12. #692
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pienso q si...q sin preparar esas distancias tan especificas...y acercarse en algunas q metemos.ya sean para maratones o medias..y rondar 36'..es muy factible bajar sobre 35'...yo espero llegar muy en forma, y si lo tengo todo controlado...y unas 3 carreras antes, de foguearme...voy a estar super-motivado para ello..porque me conozco muy bien, y cuando quiero algo, lo peleo a muete!!!.
    lo que me gusta verte así de motivado, ojalá tengas continuidad en tus pensamientos, la ginda de todo es que corrieras la media de malaga.

  13. #693
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    lo que me gusta verte así de motivado, ojalá tengas continuidad en tus pensamientos, la ginda de todo es que corrieras la media de malaga.
    Esq todo es posible y lo contrario...esa de Malaga, hay q pagar..desplazarse..quedarse alojamiento..la de cai...las q haga las tengo al lado..y gratis todas..hasta la media es gratis...lo mejor es el grupo q os encontrareis, pero q si tuviera trabajo, seguramente elegiria Malaga, ya q me encanta viajar y conocer otros lugares y gente..y si a ello le unes, q con la chica q estoy viene conmigo..pues ni te cuento.
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  14. #694
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Esq todo es posible y lo contrario...esa de Malaga, hay q pagar..desplazarse..quedarse alojamiento..la de cai...las q haga las tengo al lado..y gratis todas..hasta la media es gratis...lo mejor es el grupo q os encontrareis, pero q si tuviera trabajo, seguramente elegiria Malaga, ya q me encanta viajar y conocer otros lugares y gente..y si a ello le unes, q con la chica q estoy viene conmigo..pues ni te cuento.
    entonces tendremos que convencer al motor que te mueve por las emociones,, tendremos que convencer a tu chica para que tu vengas también.

  15. #695
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    entonces tendremos que convencer al motor que te mueve por las emociones,, tendremos que convencer a tu chica para que tu vengas también.
    Eso..si q va a estar chungo...dudo q algun dia me acompañe a una carrera..el futuro quien sabe, pero ahora no creo...pero quien lo sabe.
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  16. #696
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    Eso es lo maravilloso del futuro; que nadie lo conoce.

  17. #697
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Eso es lo maravilloso del futuro; que nadie lo conoce.
    Exacto y menos en temas de correr..nunca sabes donde estaras o q te pasara...pero uno se conoce ya tambien, q por eso..disfrutar el momento..lo q pasa..pasara de todas formas.
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  18. #698
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    Disfrutar el momento porque el siguiente puede ser el último. No nos damos cuenta de esto.

  19. #699
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    bien, mali, bien. esa motivacion y el fijarte una meta, hara que entrenes mejor.
    suerte con esa preparacion.

  20. #700
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    Que bien Jesús ya estas más animado y con ganas de hacer carreras.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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