Atletismo
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Diario de Mali

  1. #741
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    hola Mali

    no sé si te acordarás de mi, porque he estado casi dos años fuera del foro y sin poder correr, ni física ni psicológicamente

    alguna vez hablamos y me animaste y eso no se olvida

    he vuelto y vuelvo a leer y a leeros y ha intentar ayudar en lo que pueda. He abierto también un nuevo Diario, para olvidar lo anterior y esperar que esta sea una nueva etapa

    solo quería saludarte, porque me hizo ilusión ver que todavía sigues con constancia y dedicación

  2. #742
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    hola Mali

    no sé si te acordarás de mi, porque he estado casi dos años fuera del foro y sin poder correr, ni física ni psicológicamente

    alguna vez hablamos y me animaste y eso no se olvida

    he vuelto y vuelvo a leer y a leeros y ha intentar ayudar en lo que pueda. He abierto también un nuevo Diario, para olvidar lo anterior y esperar que esta sea una nueva etapa

    solo quería saludarte, porque me hizo ilusión ver que todavía sigues con constancia y dedicación
    Hola !!!!!!! bueno todos pasamos momentos malos...pero tenemos q levantarnos, no una si no..las q hagan falta...poneros en vuestro disco duro!!!!! en momentos malos q todo sucede por algo y q se sale mas tarde o mas temprano...y q recordad los buenos momentos q nos dios el correr por senderos y esas sensaciones unicas de libertad!!!! entonces ya no hay vuelta atrassss..verdad¿?.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #743
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Hola !!!!!!! bueno todos pasamos momentos malos...pero tenemos q levantarnos, no una si no..las q hagan falta...poneros en vuestro disco duro!!!!! en momentos malos q todo sucede por algo y q se sale mas tarde o mas temprano...y q recordad los buenos momentos q nos dios el correr por senderos y esas sensaciones unicas de libertad!!!! entonces ya no hay vuelta atrassss..verdad¿?.
    no, no la hay .... solo quieres más y más ......

  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    hola Mali

    no sé si te acordarás de mi, porque he estado casi dos años fuera del foro y sin poder correr, ni física ni psicológicamente

    alguna vez hablamos y me animaste y eso no se olvida

    he vuelto y vuelvo a leer y a leeros y ha intentar ayudar en lo que pueda. He abierto también un nuevo Diario, para olvidar lo anterior y esperar que esta sea una nueva etapa

    solo quería saludarte, porque me hizo ilusión ver que todavía sigues con constancia y dedicación
    Puies rebienvenido Oegido!!
    No se que tiene este foro verdad?? uno nunca se olvida de el, normal semos los mejores

    Sabes?? me llamo la atencion de tu post eso que dices que cuando alguien te anima... no se te olvida y es que estoy completamente de acuerdo con lo que dices
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #745
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    Peasso mondriiiiiiii... que toy intentando reajustar ese plan pero vamos... que aun me tienes que explicar mas de una cosa

    Gracias Campeon!!
    Objetivos.........
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  6. #746
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Peasso mondriiiiiiii... que toy intentando reajustar ese plan pero vamos... que aun me tienes que explicar mas de una cosa

    Gracias Campeon!!
    Que cosas hermosa?.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Puies rebienvenido Oegido!!
    No se que tiene este foro verdad?? uno nunca se olvida de el, normal semos los mejores

    Sabes?? me llamo la atencion de tu post eso que dices que cuando alguien te anima... no se te olvida y es que estoy completamente de acuerdo con lo que dices
    gracias por la bienvenida

    aunque no haya estado por aqui en cuerpo si lo estuve en alma y nunca olvidé la ayuda de todos y de cada uno y por eso he vuelto para contar, vivir, revivir y ayudar si puedo como me ayudaron a mi ...

    me falta por ahí saludar a Alvaro y a Gebrekele y a una chica de la que s eme ha olvidado el nombre ... ups!!!

  8. #748
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    Y aqui no se entrena o que??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #749
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Y aqui no se entrena o que??
    Todo a su tiempo...ahora solo hago q corro..cuando vuela y sin molestias, os vais a enterar lo q vale un peine!!!.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #750
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Todo a su tiempo...ahora solo hago q corro..cuando vuela y sin molestias, os vais a enterar lo q vale un peine!!!.
    miedo me das,,, apartarse que el mondri despierta. jajaja.

  11. #751
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    13/02/2012
    10'.Comienzo con un calentamiento en la spinning para activar la musculatura.
    20'.Seguido de compex trabajo de fuerza en tobillos y tibiales.
    4x8 Sentadillas completas+zancadas+gemelos.
    26'ccl rodaje hasta torre tajo..todo subida de tierra..culminando en lo mas alto.
    17' multisaltos de todo tipo, subiendo escaleras empinadas pero muy cortas....tranfiero a 2 progresivos cortos...acabo con abdominales.
    29'ccm por terreno de tiera de toboganes donde era un placer dejarse llevar a un ritmo sobre 4' y poco...se nota el gran trabajo.

    El entreno comendo en la carrera con algunas molestias en tibia derecha..q se fue pasando, pero no del todo, con el trabajo de multisaltos mejoro..y ya en el rodaje de ccm. fui mas a gusto..pero estan hay las molestias en varias zonas, espero ir controlandolas..y minimizandolas, porque estos entrenos son cruciales ahora.

    55' total de rodaje.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #752
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    Esto que has hecho es un "completo" en toda la regla.

  13. #753
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    si ya me dices que entremedias te dio tiempo a tomarte un café lo flipo .... jooooeeeeerrrr!!! vaya tute !!!
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  14. #754
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Esto que has hecho es un "completo" en toda la regla.
    Si..son entrenos muy completos...de eso se trata, no solo de correr mejoraremos.
    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    si ya me dices que entremedias te dio tiempo a tomarte un café lo flipo .... jooooeeeeerrrr!!! vaya tute !!!
    Pues..porque donde hago esos saltos..no existe vida alguna..bueno habia un pedazo de rata.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  15. #755
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    13/02/2012
    10'.Comienzo con un calentamiento en la spinning para activar la musculatura.
    20'.Seguido de compex trabajo de fuerza en tobillos y tibiales.
    4x8 Sentadillas completas+zancadas+gemelos.
    26'ccl rodaje hasta torre tajo..todo subida de tierra..culminando en lo mas alto.
    17' multisaltos de todo tipo, subiendo escaleras empinadas pero muy cortas....tranfiero a 2 progresivos cortos...acabo con abdominales.
    29'ccm por terreno de tiera de toboganes donde era un placer dejarse llevar a un ritmo sobre 4' y poco...se nota el gran trabajo.

    El entreno comendo en la carrera con algunas molestias en tibia derecha..q se fue pasando, pero no del todo, con el trabajo de multisaltos mejoro..y ya en el rodaje de ccm. fui mas a gusto..pero estan hay las molestias en varias zonas, espero ir controlandolas..y minimizandolas, porque estos entrenos son cruciales ahora.

    55' total de rodaje.


    Que me gustan a mi estos entrenos, peassoo. En serio, muy completito y en el orden adecuado. Por cierto.. lo tuyo no es de este mundo si se te pasan las molestias en eltibia haciendo multisalto! Animaaaaaaalllll!!!!

  16. #756
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Que me gustan a mi estos entrenos, peassoo. En serio, muy completito y en el orden adecuado. Por cierto.. lo tuyo no es de este mundo si se te pasan las molestias en eltibia haciendo multisalto! Animaaaaaaalllll!!!!
    Si..si..lo q pasa q estoy algo mas pesado q tiempo atras..y en cuanto me meto mas tute sea el q sea..pierdo rapido algun kilito..y luego se nota y ya no molesta..parece tonteria pero es asi...ahora despues del entreno..apenas tengo rastros de cansancio, ni molestias..solo ecosss..al frio y fuera.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #757
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    Jue, esto si es un entreno y no las tonterías que yo hago

  18. #758
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    Pedazo de entreno mali pronto estaras en tiempos de elite , animo y entrenamiento de los que algun dia me gustaria hacer.

  19. #759
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jue, esto si es un entreno y no las tonterías que yo hago
    Querer es poder..si pones buenos cimientos, podras hacer cualquien entreno q te propongas.
    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    Pedazo de entreno mali pronto estaras en tiempos de elite , animo y entrenamiento de los que algun dia me gustaria hacer.
    Gracias!!!!!! espero correr pronto rapidito pero con buen pie..no me gusta nada ir rapido y con malas sensaciones.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  20. #760
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    Buenos dias Mali!
    Pedazo de entreno
    Si es que tu... lo llevas de serie y ademas... siempre te acompaña alguna molestia, lo que mas admiro es precisamente... mas que los ritmos ( estoa los envidio) es que no te das por vencido
    si algun dia te repetan las molestias... me lo puedo imaginar y se me ponen los pelos de punta
    aaaaay alguien tiene un peine??
    Objetivos.........
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