Atletismo
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Diario de Mali

  1. #961
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Veo esto muy lleno de polvo... y hasta telarañas tiene! Que pasa pues, que por aquí no se entrena??????
    Muherrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! q no me puedo comparar con tus entrenos, ya lo sabes, espero q los de jazztel me regalen un galaxy3 y asi me apunto a lo de 1€ x km...jajaja...eso si ahora corro desnuooo y atropellando niños, ancianos por la orilla del mar, ya sabes lo q tu haces por ese parque de madrilesss con ciclistass, perross..igualito...
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #962
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  3. #963
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Don Jesús existe, viva el Señor Mali!!!
    Namasté!!!!!!!!!!!!!
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  4. #964
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    santurtzi
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    mali, siempre un grande de este foro.

  5. #965
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    mali, siempre un grande de este foro.
    oleeeeeeeee Bilbaoooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #966
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    Elda
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    ¿Pero bueno makina, vuelves a los ruedos o que? Aun recuerdo esas seriacas de 1.000 a 3 y poco, jooder que envidia me daban. Yo creo que tu fallo fue meterte en la puñetera moda del fondo, que lo que hace es machacar a los aficionados a base de lesiones. Tú lo tenias todo muy controlado, hacías un buen trabajo de musculación y un entrenamiento de medio fondo muy bueno, que creo que es lo que de verdad se te da bien.

    Dejate las pesas que eso es para porteros de discotecas, corre que es un deporte de hombres. Si tienes problemas con las lesiones, haz como yo y muchos otros, combinalo con la bicicleta que es menos lesiva y te pone muy fuerte.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  7. #967
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    ¿Pero bueno makina, vuelves a los ruedos o que? Aun recuerdo esas seriacas de 1.000 a 3 y poco, jooder que envidia me daban. Yo creo que tu fallo fue meterte en la puñetera moda del fondo, que lo que hace es machacar a los aficionados a base de lesiones. Tú lo tenias todo muy controlado, hacías un buen trabajo de musculación y un entrenamiento de medio fondo muy bueno, que creo que es lo que de verdad se te da bien.

    Dejate las pesas que eso es para porteros de discotecas, corre que es un deporte de hombres. Si tienes problemas con las lesiones, haz como yo y muchos otros, combinalo con la bicicleta que es menos lesiva y te pone muy fuerte.
    Gracias por tus palabras lo tendre en cuenta.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  8. #968
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    Bueno...apartir de hoy comienzo una pretemporada mia propia, necesito volver a correr lo mas rapido q de mis piernas, mi intencion es estar muy fuerte en carreras menores de 10km en ruta, es mi objetivo y donde quiero mejorar bastante, porque me apetece seria una estupidez despues del paron tan largo de meses, pensar en distancias mayores, objetivos claros en entrenos..no forzar nada y ir afinando algo mi fisico pero sin hacer lokuras....rodar y rodar y fortalecer.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  9. #969
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    El planning q llevare para aumentar mi fondo, es el siguiente:alternar 2 dias de cardio...por ej:carrera a pie+pesas para parte superior...dia siguiente spinning o bicicleta+trabajo de piernas en compex y algo de pesas..mucho fortalecimiento de lumbares+abdos...asi estar 1 mes o algo mas..seria 2 seguidos asi y al siguiente descanso total...fin de semana metere otra cosa con mas tiempo q ya refrescara y se podra hacer algo, empezare en plan caminatas largas para habituar al cuerpo a las mismas.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #970
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    Buenas noticias por este diario, Jesús vuelve a correr!!! me alegro. saludos
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #971
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    Mucho ánimo con la pretemporada
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  12. #972
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buenas noticias por este diario, Jesús vuelve a correr!!! me alegro. saludos
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Mucho ánimo con la pretemporada
    Gracias a ambos, todo animo es de agradecer, un saludo!!!!!!!!!
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  13. #973
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    Me alegro
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #974
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    Me parece muy acertado que combines, carrera, gimansio, bici o spinning..., Correr sólo es machacador, ademas como tú bien sabes no sólo se corre con las piernas y tener un tren superior fuerte es muy recomendable y ayuda a una buena técnica.

    En un par de meses nos estas dando caña seguro.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  15. #975
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    pues me alegra leer eso.
    te deseo lo mejor, eres de los pocos que aun estando en una mala epoca, has continuado animando y dando consejos a la gente. asi que lo minimo que podemos hacer es ser agradecidos y devolverte esos animos.
    animo y poco a poco. sabes de sobra como va esto, asi que con calma.

  16. #976
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Me alegro
    Yo mas colegui.
    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Me parece muy acertado que combines, carrera, gimansio, bici o spinning..., Correr sólo es machacador, ademas como tú bien sabes no sólo se corre con las piernas y tener un tren superior fuerte es muy recomendable y ayuda a una buena técnica.

    En un par de meses nos estas dando caña seguro.
    Asi es..cuando intentaba estar demasiado seco, perdia esa fuerza y esa tecnica y poderio q dices...hay limites q no debemos de pasar, solo depende de lo q preparemos, por ej. la maraton q yo hice y q era mas duro y esq no te deja ni meter mas entrenos q los q un planning tipico de rodar y mas rodar..porque acabas destrozado y canijo perdio..y hay si q es normal...pero en carreras de menos distancia..prefiero tener mas peso pero mas fuerza en general..porque los entrenos son mas desahogados.
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues me alegra leer eso.
    te deseo lo mejor, eres de los pocos que aun estando en una mala epoca, has continuado animando y dando consejos a la gente. asi que lo minimo que podemos hacer es ser agradecidos y devolverte esos animos.
    animo y poco a poco. sabes de sobra como va esto, asi que con calma.
    Gracias Josmi..pienso lo mismo de ti, recuerdo muy bien aun..cuando no creia en mi en el principio de la preparacion maratoniana, tu fuiste uno de los q me hiciste tirar hasta el final.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  17. #977
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    Que buenas noticias, vuelve Mali, Jesus o como queramos llamarle , pronto volverán a verse en este diario aquellos entrenos estratosféricos que se veían hace tiempo

  18. #978
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que buenas noticias, vuelve Mali, Jesus o como queramos llamarle , pronto volverán a verse en este diario aquellos entrenos estratosféricos que se veían hace tiempo
    Ojala los veaiss..significara q estoy de vuelta y metido ya de lleno..ahora poco a poco.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  19. #979
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    Pues esta semana, lunes y martes no empece a hacer lo q tenia pensado..o sea q la vuelta surgio ayer..pero al ir a andar..no tenia ganas de dar minutos a la carrera..es por algunos motivos..tengo q hacerlo en llano, y con las zapas trails q tengo, y la verdad en asfalto me haria pupita con ellas..pero bueno mi cuerpo tampoco estaba para rodar..es verdad q por la playa algunos minutos descalzo hice algunos dias..y q tampoco estoy tan mal..pero claro el haber aumentado musculo..salen molestias, en rodilla y alguna otra zona..pero todo controlado..no se...ahora dentro un rato voy hacer pesas en concreto pecho/hombros/triceps..luego 30' si acaso de spinning...y forzando algo el corazon..q no puedo trabajar aun en carrera a pie..haber si asi.ya sigo una rutina..hasta q me lanze a correr ya con unas zapas de entrenos para asfalto o terreno llano y de tierra, pero estas de trail..las dejare solo para la zona de pinares de la breña.
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  20. #980
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    Feb 2010
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    Hola Jesus, parece que el sol empieza ha salir no? me alegro que quieras volver a rodar aunque sea poco, un saludo

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