Atletismo
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Diario de Mali

  1. #81
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Cagontoo Peaso, te mueves mas que los precios, tan pronto estas situado en un diario, cambias a otro.
    como se presenta la temporada?
    Ya ves jeje.
    La temporada en un principio, lo tipico, septiembre+noviembre..de mucha base por pinares, y muchos kilometros, y desde noviembre hasta febrero, preparacion d emaraton de Sevilla, me hubiera gustado hacer una maraton en noviembre y otra el mapoma, pero no se, mejor creo, q sigamos como el año pasado,q no fue mal, ya pasado la maraton, mirar cosas mas rapidas.
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Buenos ritmos, cualquiera te coje perisguiendo a una damisela!!
    He mejorado la verdad, estos rodajes cortos y en ese recorrido, de principio de temporada, me costaba ir a 3'50 y tal, y es edia iba bien por debajo de 3'40, blanco y en botella.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #82
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    Q recuerdos, me venia debajo este enlace y pinche, uff qrecuerdos, pero es verdad q mejoramos con el tiempo, en esa epoca, estaba bastante mal fisicamente, no me dejaban las lesiones..pero joder q de risas me metia.
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...able-mali.html
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  3. #83
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    01/09/2011
    55'cc por duras cuestas en los primeros 4km y el resto de kms entre senderos con sus repechos y bajadas, ideal el dia de hoy, callo aguita y hizo del terreno arenoso mas compacto, I LOVE CORRER ASI.

    molestias:al principio por el asfalto, calcaneo derecho, ya en faena y por terreno mas blando, se fueron, algun amague de esguince en alguna bajadas, pero bien.
    sensaciones:buenas, correr siempre con una temperatura entorno a 20 y 25º, y donde notas cada gota q te cae de los arboles, y oler flores y olores q desconoces su procedencia, para mi es la esencia de esto.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  4. #84
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    ...correr siempre con una temperatura entorno a 20 y 25º, y donde notas cada gota q te cae de los arboles, y oler flores y olores q desconoces su procedencia, para mi es la esencia de esto.
    Y que lo digas

  5. #85
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    01/09/2011
    55'cc por duras cuestas en los primeros 4km y el resto de kms entre senderos con sus repechos y bajadas, ideal el dia de hoy, callo aguita y hizo del terreno arenoso mas compacto, I LOVE CORRER ASI.

    molestias:al principio por el asfalto, calcaneo derecho, ya en faena y por terreno mas blando, se fueron, algun amague de esguince en alguna bajadas, pero bien.
    sensaciones:buenas, correr siempre con una temperatura entorno a 20 y 25º, y donde notas cada gota q te cae de los arboles, y oler flores y olores q desconoces su procedencia, para mi es la esencia de esto.
    ¿Estas ensayando para algun anuncio de compresas?¿A que huelen las nubes?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  6. #86
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    ¿Estas ensayando para algun anuncio de compresas?¿A que huelen las nubes?
    jejejeje....hoy me senti modo zen total, si algun dia veniis por aqui, y toca un dia asi, donde haya llovido o este cayendo una lluvia fina, os metere por este circuito q tengo, ojo es el menos duro q tengo, el mas duro mas adelante.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  7. #87
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    Eres un crack como persona y como corredor!!!!.....y a que huelen los tronchos???

  8. #88
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Eres un crack como persona y como corredor!!!!.....y a que huelen los tronchos???
    Idem maestro!!!!...los tronchos?, aqui no hay de ez´´oo....de verdad q no se del porque, seria la lluvia q cayo, olia a un aroma a piña tostada, y flores de fragancias suaves, ufff una pasada y encima cayendo esos goterones de los arboles, muy mistico hoy todo, sera q me estoy convirtiendo en un ente superior, jajajajaja.
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  9. #89
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    01/09/2011
    55'cc por duras cuestas en los primeros 4km y el resto de kms entre senderos con sus repechos y bajadas, ideal el dia de hoy, callo aguita y hizo del terreno arenoso mas compacto, I LOVE CORRER ASI.

    molestias:al principio por el asfalto, calcaneo derecho, ya en faena y por terreno mas blando, se fueron, algun amague de esguince en alguna bajadas, pero bien.
    sensaciones:buenas, correr siempre con una temperatura entorno a 20 y 25º, y donde notas cada gota q te cae de los arboles, y oler flores y olores q desconoces su procedencia, para mi es la esencia de esto.
    si, la verdad que hay dias que cuando corres lo piensas, y dices por esto corro, pero hay otros dias a casi 40º que dices porque corro, buen entreno mondri

  10. #90
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    si, la verdad que hay dias que cuando corres lo piensas, y dices por esto corro, pero hay otros dias a casi 40º que dices porque corro, buen entreno mondri
    Muy cierto, jejejeje, pero somos todo terreno y todas condiciones.
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  11. #91
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    02/09/2011
    40' ccl muy trankilo, por asfalto y mayormente llano, me cuesta ir lento...mañana si dios quiere circuito oregon por la mañana.
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  12. #92
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    que te cuesta ir lento???......eres un crack!,

    sigo esperando a que me lleguen ehhh...que no me he olvidao de tus pulseras!

  13. #93
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    que te cuesta ir lento???......eres un crack!,

    sigo esperando a que me lleguen ehhh...que no me he olvidao de tus pulseras!
    Si tio, es muy raro, tal vez sea q entreno muy poco esos umbrales, y parece q es una sensacion de sopor, y como si llevaras las ppms mas altas, no se, poco a poco.

    Pd:Ok, ya mi diras, y te paso las direcciones de evio.
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  14. #94
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    Mali vas como un tiro
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Mali vas como un tiro
    Esperemos ir pronto mejor, ya va cediendo las molestias, q es lo mas importante, ahora a tocar mucha base, y a fortalecernos.
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  16. #96
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    03/09/2011
    13'cc a 5':circuito tipo oregon:2xsentadilla.200m.dominadas.200m.saltos rana.200m.flexiones suelo.200m.salto a 2 piernas en mismo lugar.200m.flexiones triceps.200m.saltos longitud a 2 piernas parado.400m,30 rep.abdominales inferiores.200m. y 200m. fuertes para acabar...paliza en toda regla...tiempos:10'30'' y 8'.
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  17. #97
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    04/09/2011
    70'ccl Primera tirada asi de mas de 1h. no ha estado mal, sumamos mas koms. y creo si no me equivoco con mas de 60km semanal.

    molestias:Muy pocas, q continuen asi la verdad, vamos mejorando a ese nivel.
    sensaciones:Pues las q deben de tocar en esta fecha, y para no haber metido desde hace tiempo mas de 1h. continuemos q vamos bien.
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  18. #98
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    Muy bien, Mali malillo. Construyendo base y sin molestias. Va bien la cosa.

    Lo único que me tiene un poco inquieto es que ya llevas 5 paginas de este diario y aún no has cambiado ni empezado otro

  19. #99
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Muy bien, Mali malillo. Construyendo base y sin molestias. Va bien la cosa.

    Lo único que me tiene un poco inquieto es que ya llevas 5 paginas de este diario y aún no has cambiado ni empezado otro
    Si, al quitarme algun kilo, ya no se me queja este cuerpazo illo.

    Un no me tientes, q me conozco, por ahora asi amos bien...q no me pase nada, q me quedo ya con este.
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  20. #100
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    05/09/2011
    Descanso total, despues de 3 dias seguidos, viene bien un dia sin hacer nada, esta semana, iremos un poquito mas, con mas kilometros, y tirando de algunos cambios, y alguna ccr, para no dormirnos, dejare solo ya un dia de pesas, y algun dia de descanso activo, spinning, resistencia aerobica, y alguna descarga en compex, potenciando musculatura de piernas.

    Hasta q vea una carrera por Cai, q me llame la atencion, hasta q llegue noviembre y prepare ya la maraton de febrero.
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