Atletismo
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Diario de AMGARANS

  1. #241
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    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    Ahora lo que voy a intentar es correr con metodo, la verdad es que la sensacion que me ha causado el entrenador ha sido muy buena, de hecho es el que entrena a la seleccion Andorrana de carreras de fondo.
    Ya veremos si puede sacar algo de mi.
    Eso pinta bien
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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  2. #242
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    Segundo entrenamiento familiar, con mi hijo.
    De nuevo hemos empezado en la pista 2 km, para posteriormente salir al circuito urbano de 4 km con dos rampas, sensaciones perfectas tanto yo como el, tengo que ir frenandolo pero hoy menos que el otro dia.
    Al volver a la pista no hemos podido acabar con dos vueltas mas ya que empezaba el campeonato de Andorra de 1500 y 3000, asi que estiramientos y a ver el campeonato.
    Al final 6 km a un ritmo medio de 6:04 m/km
    Enlace: Pare i fill 2 by amgarans at Garmin Connect - Details

  3. #243
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    Telita con tu hijo, quizá en el club pueda hacer sus pinitos... te está saliendo un multideportista de los buenos.
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    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
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  4. #244
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Telita con tu hijo, quizá en el club pueda hacer sus pinitos... te está saliendo un multideportista de los buenos.
    La verdad es que estoy muy sorprendido con el, de momento no lo voy a apuntar al club de atletismo, hasta que decida con que se queda (futbol o atletismo).
    Ya que con el Judo, Futbol, Esqui, Atletismo, Estudios, no creo que pueda.

  5. #245
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    Es demasiado, lo importante es que haga lo que le apetezca de verdad.
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  6. #246
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Es demasiado, lo importante es que haga lo que le apetezca de verdad.
    Por eso mismo, ha de seleccionar lo que mas le guste, de momento parecer ser que se queda con el Judo, esqui y atletismo, pero habra que esperar una o dos carreras populares para confirmalo.

  7. #247
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    Entrenamiento suave:
    Hoy tocaba tranquilidad y menos mal ya que el dia no era muy fino como para forzar.
    A cada km tenia que forzarme para realizar el siguiente, dolores en las tibias y en la parte exterior del pie izquierdo.
    Bueno menos mal que voy al traumatologo el proximo miercoles, aun ahora 8 horas despues del entrenamiento duele al caminar en canto externo del pie izquierdo, justo delante del tobillo, es un pie en el que hace 25 años sufri un grave accidente resultado del cual estube bastante tiempo inmobilizado, pero hasta ahora no habia tenido problemas, espero que este pequeño dolor desaparezca.
    Buena al final han sido 6,36 Km a un ritmo medio de 6:04 m/km
    Enlace:carrera continua by amgarans at Garmin Connect - Details

  8. #248
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    Vaya... échale un ojo, no vaya a ser....
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  9. #249
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    Cronica de una semana para olvidar en parte:

    la semana empieza con un dolor en el quinto metatarsiano del pie izquierdo, pie sobre el que tube un muy grave accidente hace 30 años y tengo una artrodesis subastragalina, bueno vamos al tema.
    Voy al traumatologo para que me diga algo sel dolor que tengo, la primera pregunta que me hace: "Que edad tiene?", "53 años".
    A continuacion en su monologo me dice:
    Que para que quiero correr una maraton, que eso es para los negros Keniatas que pesan 45 Kg.
    Que si insisto en el tema y sigo entrenando acabare con artrosis en el pie que tengo operado.
    Que el dolor que tengo en este momento, es en el quinto metatarsiano y que probablemente sea producido por una fisura por estres, y que si se produce fractura, que es lo mas probable, tenga que estar de 6 a 12 semanas convaleciente.
    Insiste que a mi edad con lo que tengo en mi pie izquierdo, lo que tengo que hacer son paseos cortos y todo lo mas bicicleta.
    Os podeis imaginar que sali el pasado miercoles de la consulta jodi**, cabreado y muy tocado.
    De hecho no he entrenado el resto de la semana, no tenia ganas de nada.
    El domingo ya estabamos apuntados a una carrera en Salou mi hijo de 9 años y yo, el viernes no tengo ninguna gana de ir.
    Pero el no tiene ninguna culpa me animan el y mi pareja y ademas de bajar a Salou me hacen pedir cita con un medico de la clinica Teknon de Barcelona, especialista en Biomecanica, Dr. Miguel Sanchez Osorio, bueno peor no puede ser.
    Le bajo las radiografias a partir de las que el traumatologo me ha puesto los animos como los tengo.
    Cuando llego a su consulta me hace ponerme las bambas y el pantalon corto y a correr, luego mas descalzo, despues revision de la espalda y por fin el resultado:
    Tengo la pierna izquierda a resultas del accidente 1,5 cm mas corta, por eso supino con ella y me duele el quinto metatarsiano, no porque este a punto de fracturarse, de eso NADA.
    Me receta plantillas que no solo van a corregir mi problema, sino que ademas me haran correr mas rapido (eso lo dice el), ya que parece ser que actualmente solo utilizo totalmente la pierna derecha y con las plantillas, una vez me acostumbre a ellas, utilizare las dos.
    De la artrosis que parecer ser que tendre en el pie que nada de nada que evidentemente tengo todos los numeros para provocarla, pero tambien el tiempo suficiente para evitarlo con medicacion.
    Jod** como cambia la cosa, quedamos para la proxima semana para recoger las plantillas, tengo unas ganas locas de acostumbrarme a ellas, acaba de dar un cambio la semana increible.
    Y el domingo carrera eso si sin entrenamientos previos y con una gran ventolera, de nuevo con animos renovados, planificamos con mi hijo de 9 años ir los primeros 3 Km a un ritmo medio de 5,30 para mejorar mi MMP en 5K que es de 31,46 en la cursa de Horta.
    El primer Km lo hacemos 5:07 vamos bien, el correr con mi hijo me da fuerzas suplementarias, he tenido que firmar una autorizacion para que le dejen correr y por lo que se ve es el mas pequeño de todos los corredores, todo el mundo le anima y le choca la mano cuando pasan por su lado, el esta muy emocionado.
    El Km 2 en 5,19 muy bien, le pregunto como va y me dice que muy bien, de hecho creo que va mejor que yo.
    Km 3 5:55, oh oh, esto empieza a bajar, pasamos al lado de mi pareja, por primera ocasion, indiscutiblemente despues de que su madre le anime sale disparado y desde detras de el le animo a que tire, ya nos veremos en la meta.
    Km 4,5 Nos volvemos a encontrar pero el al otro lado de la calle ya ha dado una vuelta a la que yo aun no he llagado, me debe llevar 400 metros de ventaja.
    Km 5 he conseguido mi MMP 28:51, ya he bajado de los 30 bien, mi hijo ha hecho un tiempo de 25:42 JOD**, esta contentisimo, me dice que al entrar en meta lo ha hecho llorando de la emocion, que todo el mundo lo felicitaba, y al escucharlo el que se emociona soy yo, nos abrazamos y al poco llega su madre y le cuenta lo que ella ya ha visto desde la meta, como todo el mundo del grupo que llegaba con el lo felicitaban y lo jaleaban.
    Pregunta cuando es la proxima, mientras yo pienso que ya tengo liebre para mejorar mis marcas.
    Un poco largo el relato, pero ha sido una semana muy intensa y con final feliz.
    Enlace de mi carrera: Cursa 5K Salou by amgarans at Garmin Connect - Details

  10. #250
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    Bueno, lo del primer medico no tiene nombre, que por tener 53 años te diga que te tienes que dedicar poco más que a plantar lechugas, pues eso: INNOMBRABLE. Me alegro un montón de que hayan encontrado un problema mecánico (parece una tonteria pero tener una pierna 1,5 cm más corta debe afectar bastante en la efciencia de carrera y sobre todo llegar a producir una lesión) así que en cuanto tengas la plantilla, pienso que vas a notar una mejoría notable en cuanto a ritmos.
    Y bueno, lo de tu hijo: MENUDO CAMPEÓN tienes en casa . Enhorabuena a los 2 (mejor marca tuya también
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  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Bueno, lo del primer medico no tiene nombre, que por tener 53 años te diga que te tienes que dedicar poco más que a plantar lechugas, pues eso: INNOMBRABLE. Me alegro un montón de que hayan encontrado un problema mecánico (parece una tonteria pero tener una pierna 1,5 cm más corta debe afectar bastante en la efciencia de carrera y sobre todo llegar a producir una lesión) así que en cuanto tengas la plantilla, pienso que vas a notar una mejoría notable en cuanto a ritmos.
    Y bueno, lo de tu hijo: MENUDO CAMPEÓN tienes en casa . Enhorabuena a los 2 (mejor marca tuya también
    Iremos relatando por aqui tanto mi aventura con las plantillas, que ya me han advertido que sera lenta y costosa pero llena de satisfacciones , como de las marcas del nuevo campeon

  12. #252
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    Jjajaj, bueno, en espera de la aventura plantillil, muchísimas felicidades por sendas MMP!!! (carai con el peque, corre que se las pela!)

    Los médicos no dejan de ser profesionales, y como en todos lados, los hay buenos... y los hay de pena. Me alegro que encontraras una buena segunda opinión, con noticias de alivio.

    ¿nos vemos el 26? llevo una semana sin entrenar, malucha, pero creo que 5km los podemos hacer bien,
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  13. #253
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Jjajaj, bueno, en espera de la aventura plantillil, muchísimas felicidades por sendas MMP!!! (carai con el peque, corre que se las pela!)

    Los médicos no dejan de ser profesionales, y como en todos lados, los hay buenos... y los hay de pena. Me alegro que encontraras una buena segunda opinión, con noticias de alivio.

    ¿nos vemos el 26? llevo una semana sin entrenar, malucha, pero creo que 5km los podemos hacer bien,
    Si, nos vemos el 26, mi hijo la está esperando para bajar de 25 minutos.
    Nosotros bajamos a Barcelona el 24 por la mañana ya nos llamamos para quedar para la cursa de entre ponts.

  14. #254
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    Quizá nos crucemos, jaja. Yo tenía pensado subir el 24 a Andorra, pero aún no lo tengo claro...
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  15. #255
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Quizá nos crucemos, jaja. Yo tenía pensado subir el 24 a Andorra, pero aún no lo tengo claro...
    NOsotros ibamos a bajar el viernes 23, pero al final correremos la San Silvestre de Sant Julia, aqui en andorra, que es nocturna y nos hace mucha ilusión tanto a mi hijo como a mi.
    Y la semana proxima aparte de correr entre ponts, queremos recorrer la carretera de les aigues, ya que nos han dicho que es muy bonita para entrenar y para finalizar el dia 31 la cursa dels Nassos.
    Si necesitas algo de Andorra me lo comentas.

  16. #256
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    ei, eso está al lado de mi casa.
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  17. #257
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    ei, eso está al lado de mi casa.
    Pues si te apuntas nos vemos, nosotros queremos ir o el 28 o el 29

  18. #258
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    tengo fiesta esos dos días, así que no hay problema. Avísame un poquito antes, así me planifico para no trotar el día anterior. Eso sí, mi ritmo cochinero (6'km aprox)....
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  19. #259
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    tengo fiesta esos dos días, así que no hay problema. Avísame un poquito antes, así me planifico para no trotar el día anterior. Eso sí, mi ritmo cochinero (6'km aprox)....
    Pues que te parece el dia 28, ya que el 26 entre ponts, 27 descanso, 28 carretera de les aigues, 29 y 30 descanso y 31 a muerte en la cursa dels nassos.

  20. #260
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    me parece ideal.
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