Atletismo
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Diario de entrenamienot de Joan G

  1. #1
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    16

    Diario de entrenamienot de Joan G

    WEnas! Este será mi diario de entrenamiento. Espero tenerlo al día con mis 'escapadas'. Esta es una buena forma de controlar los entrenos, ver los resultados y mejoras.

    Para que me conozcáis un poquito mejor, he de comentar que soy asmático. Evidentemente (y recomiendo), antes de comenzar a correr fuí a visitar a mi doctora de cabecera, la cual me mandó una serie de análisis de sangre y al especialista. Sigo una medicación (si lo reconozco, voy "dopado" jejejej) la dosis es la mínima ya que no estoy tan mal, digamos que estoy en ese límite del si, pero no, pero que era lo suficiente para no poder realizar deporte con normalidad (vamos, sin ahogarme con solo atarme las zapatillas). Y sobre mi peso....... llevo el air-bag incorporado , pero desde que comencé a correr he perdido unos 8-9 kg.

    Mi plan de entreno es el siguiente:
    -Los martes tengo partido de futbol sala (lo sé, no es 'correr' propiamente dicho) pero al ser un deporte de cambios de ritmo bruscos y 'sprints' va bien para fortalecer las piernas.
    -El jueves salgo a correr por un tiempo no inferiror a los 40 minutos y la distancia está comprendida entre los 6.5 km y los 9, siempre dependiendo del día y las ganas.
    -El domingo es cuando hago la salida más larga, acostumbro a recorrer 10 km como mínimo, aunque intento hacer más de 60 min como mínimo.

    Mis próximas datas son:

    4/09- Cursa popular de Sabadell. 7 km
    18/09- Cursa de la Mercè. 10 km.

    Ya pondré mis marcas, aunque después de las vacaciones y de haber dejado "aparacadas" las zapas está será mi pre-temporada, la base de la que comenzar y ver mis mejoras a lo largo del año.
    Adeu

  2. #2
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    Aug 2011
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    Agosto:
    30/08: 45 min 7 km

    Septiembre:
    04/09: Cursa Popular de Sabadell, 44:05 min. 7 km.
    07/09: 6 km
    14/09: 6 km
    18/09: Cursa de la Mercè 2011, 10 km 1' 02"
    Úlima edición por Joan_G fecha: 19-09-2011 a las 13:44

  3. #3
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    Bienvenido al mundo de los foros
    Te seguiremos por aqui.
    Con constancia lograrás tus retos.
    Yo, viajaré desde mi tierra de turismo-running a BCN a correr la Mercé.

  4. #4
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    Wenas! Gracias por la bienvenida. Sin duda alguna BCN es uno de los mejores lugares donde ir para hacer turismo, y si además cortan las calles para que puedas salir a correr, mejor que mejor!!!
    Por cierto, nos vemos en la meta de la cursa, eso sí, yo llegaré delante del coche escoba jejejeje
    Adèu

  5. #5
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    Aug 2011
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    1 Sant Silvestre de Sabadell (5 k).31/12/11 Meta: Tengo que bajar de los 30'

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