Atletismo
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Diario de Paliyoes

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    San Fernando
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    32
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    Diario de Paliyoes

    Bueno, he completado un programa de acondicionamiento, concretamente este:

    Plan para empezar a correr en Sportlife.es

    Hoy he hecho mis primeros 40 minutos de seguido. Decir que llevaba mas de 4 años sin hacer ningún tipo de deporte aeróbico, así que creo que este plan de entrenamiento es bastante bueno.

    Esta ha sido la ruta:

    Desde Pasarela a 2ª pista Camposoto | Corriendo Workout | Endomondo

    Ahora tengo una duda, ¿Qué hago? ¿Sigo corriendo 40 minutos? ¿Incremento a 5 minutos por semana hasta llegar a la hora? ¿Qué hago?

  2. #2
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    Aug 2011
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    Hoy he hecho un Fartlek, he intentado completar 40 minutos pero me lo ha impedido unos calambres y dolor tendinoso en los gemelos. Muy malas sensaciones debido seguramente al entrenamiento con pesas de ayer, dejo enlace:

    Bahía Sur - Puente Hierro | Corriendo Workout | Endomondo

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