Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2121
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer con el D@vid, se ha levantado con ganas de repartir estopa hoy
    Ahora sabeis quien presionó a Salva para que incluyera el siguiente emoticono











  2. #2122
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    Amos David

    que no se diga, el castigadorr del foro.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #2123
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Amos David

    que no se diga, el castigadorr del foro.
    Tranquilo willito, que hoy hay estopa para tutti, incluso para ti

  4. #2124
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    Aug 2008
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    Acabo de ver los 2.000 metrillos de ayer.

    Hazle caso a David, que se defiende por el monte cual cervatillo. No se como puedes estar tanto tiempo corriendo, yo con una hora me doy por contento, más tiempo me quema un poco.

  5. #2125
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues aunque reconozco que tienes los c*jones del caballo de Espartero , cuidadín, cuidadín, y hablo en serio, ese tipo de burradas sin venir a cuento pueden ser foco de lesiones gordas, y ya sabes por experiencia lo que ocurre cuando se fastidia una patita, se acaba el chow

    Así que se cauto y ve poco a poco; no subas volumen sin mirar bien como lo haces, tómate las semanas de descarga, cuenta los entrenamientos por tiempo y no por km, máxime si repites por esos montes. Esto lo digo porque verás que 35km en 4h sale a eso de 6'50"/km; por lógica si un fin de semana quieres hacer un 15km en el parque y cambias de ruta, entonces debes pensar que 15km en llano te lo ventilas en 1h15' pero 15km en el monte lo mismo te sale en 2h; el volumen es el mismo, el impacto sobre las patitas y la cintura no.

    No te me tomes a mal esto, simplemente que hay que dosificar las cosas; la gracia de correr es poder hacerlo y contarlo, no tener secuelas, ni problemas derivados. Así que me parece estupendo que en verano metas cuestas y monte, pero con cabeza , poquito a poco y con un plan predefinido donde sepas a donde quieres llegar y la manera de lograrlo. Es que para mí tus 4h me suenan a alguien que el día del mapoma se levanta por la mañana y se casca el maratón sin haberlo preparado, no sé, es algo arriesgado a nuestra edad

    pd (perdona que sea "cortalotes", pero en todo foro hace falta un cascarrabias con sentido común para que la gente no haga locuras )
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Acabo de ver los 2.000 metrillos de ayer.

    Hazle caso a David, que se defiende por el monte cual cervatillo. No se como puedes estar tanto tiempo corriendo, yo con una hora me doy por contento, más tiempo me quema un poco.
    Pues suscribo tus palabras una por una...se me fue la pinza por completo y la podría haber cagado bien. Afortunadamente no hay daños, excepto el cansancio general...pero bien.
    Lo que sí tengo claro es que hay que ir poco a poco, y como me gusta, pues empezaré a acompañar a los colegas de vez en cuando al monte, pero sin hacer la burradas que hacen ellos, al menos hasta que no me vea listo para ello. Gracias por la charla.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  6. #2126
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    Nada, nada, te salió del alma hacerlo, hay veces en la vida que se hacen barbaridades, unas salen bien y otras no. Aunque no estuvieses preparado si que llevas un tiempo preparando el calentón ese por la arena, ya tienes un trabajo hecho.

    Además tienes la uña que te lo recordará durante todo el verano, tarde o temprano terminará como todas las negras, cayendose.

  7. #2127
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Nada, nada, te salió del alma hacerlo, hay veces en la vida que se hacen barbaridades, unas salen bien y otras no. Aunque no estuvieses preparado si que llevas un tiempo preparando el calentón ese por la arena, ya tienes un trabajo hecho.

    Además tienes la uña que te lo recordará durante todo el verano, tarde o temprano terminará como todas las negras, cayendose.
    ¡Ah! ¿pero se fastidió una uña? ... entonces retiro todo lo dicho

  8. #2128
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    Apr 2012
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    Ostras Alavejez, 35 km. ni trote ni ritmo, 35 son 35, osease una animalada. Lo mejor es que lo cuentas como si fuese el paseo de todos los días.

    Yo mañana quiero la mitad de esos, ... o incluso un poco menos.

    Como está la peña..... de preparada.
    Correr mis primera MM en Pontevedra (octubre) posible o en Vilagarcía (noviembre) probable.

    Hacer MMP en cualquier 10 km.

    Bajar a 73, actualmente 75.

  9. #2129
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    Como ayer me quedé con ganas de más, solamente vengo a decirte que eres gordo, tonto y con cabezahuevo.



  10. #2130
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    Cita Originalmente escrito por kinesia Ver Mensaje
    Ostras Alavejez, 35 km. ni trote ni ritmo, 35 son 35, osease una animalada. Lo mejor es que lo cuentas como si fuese el paseo de todos los días.

    Yo mañana quiero la mitad de esos, ... o incluso un poco menos.

    Como está la peña..... de preparada.
    ¿Preparada, o colgada? lo que pasa es que las cabezas no están buenas...

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Como ayer me quedé con ganas de más, solamente vengo a decirte que eres gordo, tonto y con cabezahuevo.


    Calla, calla, que en los dos días de piscina y en el rodaje del viernes, iba arrastrandome como una babosa deshidratada...a ver si mañana voy ya algo mejor.
    Gracias por lo de cabezahuevo...ma llegao al alma.

    Adrenaline 12: 842 km
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  11. #2131
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    Ya sabes que yo estoy con Frank, el gustazo que te has pegado no te lo quita nadie, ahora, para la próxima te lo piensas mas eh

  12. #2132
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya sabes que yo estoy con Frank, el gustazo que te has pegado no te lo quita nadie, ahora, para la próxima te lo piensas mas eh
    Sí, lo bailado no me lo quita nadie...
    Bueno, hoy 8'04 km en 41'32" a 5'10" Running Workout | Endomondo

    Semana:
    Natación: 3'6 km
    Runeo: 22 km


    Esta semana que entra haré dos entrenos piscinicolas y un par de rodajes suaves, no, lo siguiente, que el 10/6 toca pasar calor en esos 26 km playeros...un abrazo, campeones.
    Úlima edición por alavejez fecha: 03-06-2012 a las 22:13

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  13. #2133
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    Atlas


    Javier ... ¿tu has pensado aquello de "quien me ha visto y quien me vé"? Pues ale, ponte a leerte las primeras páginas de tu diario!

    Alucinada es poco para describir como me tiene tu trayectoria

  14. #2134
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    Hola Javier, veo que sigues ahi con tus entrenos perfectamente
    un saludo
    mi blog al aire libre

  15. #2135
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    Suma y sigue antes de la " gran semana"

  16. #2136
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    Se ve que vas recuperando la normalidad.

  17. #2137
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje


    Javier ... ¿tu has pensado aquello de "quien me ha visto y quien me vé"? Pues ale, ponte a leerte las primeras páginas de tu diario!

    Alucinada es poco para describir como me tiene tu trayectoria
    La verdad es que sí...ni me lo creo. Pero es que esto engancha tanto que al final mejoras sí o sí.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Javier, veo que sigues ahi con tus entrenos perfectamente
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Sin secuelas, solo que me noto pesadísimo, pero creo que una semana de descarga me puede poner a funcionar otra vez.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Suma y sigue antes de la " gran semana"
    Sí, tras esta semana empieza un merecido descanso de al menos 8 ó 9 días de "sólo piscina", y para el 19 empiezo con rodajes suaves veraniegos para poner las patitas fuertes para la que se nos viene encima tras el verano...ya sabes.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Se ve que vas recuperando la normalidad.
    Sí, creo que me he recuperado más o menos bien, al menos no hay molestias, que ya es mucho.

    Adrenaline 12: 842 km
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  18. #2138
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    Oct 2011
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    Colmenar Viejo
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    hola
    pues ya queda poco para la carrera del domingo, que va a ser un paseo comparado con los 35 km del trail......... y en km estas a tiro de piedra de un maratón.......no digo nada......

    saludos y suerte el domingo
    .

  19. #2139
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    Jul 2011
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    Quemasuelas
    jejeje como vamos,ya pensando en las salidas al monte con los amigotes.
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    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  20. #2140
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    Feb 2012
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