Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #201
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Hombre un vecino, espero no encontrarme contigo por mis paseos, no me gusta que me adelanten jejeje.
    .
    Hombre, vecino...
    Luego te mando un privado con mis horarios a ver si un día te apuntas a uno de mis "runeos", de tranqui y eso...lo que pasa es que tengo unos horarios rarillos...

  2. #202
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Vas de lujo compañero.

    Estar a estas alturas por debajo de 45' está pero que muy bien
    Pues anda que tú en valencia...un ejemplo para todos...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  3. #203
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Hombre un vecino, espero no encontrarme contigo por mis paseos, no me gusta que me adelanten jejeje.
    No os piqueis así! Que lo bonito del foro es que mejoremos todos a la vez!

  4. #204
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No os piqueis así! Que lo bonito del foro es que mejoremos todos a la vez!
    Si tú supieras lo que pasa por estos caminos utreranos de Dios...los hay capaces de marcarse un cambio de ritmo delante de tus narices para que no los pases...y eso en medio de un rodaje normalito...en un pique no me los quiero ni imaginar...

    Adrenaline 12: 842 km
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  5. #205
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Si tú supieras lo que pasa por estos caminos utreranos de Dios...los hay capaces de marcarse un cambio de ritmo delante de tus narices para que no los pases...y eso en medio de un rodaje normalito...en un pique no me los quiero ni imaginar...
    Jajaja,joer,eso pasa en Valladolid en el Paseo del Cauce o en La Playa de las Moreras y se hacen unas montoneras que ni en el Tour

  6. #206
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    Compañeros, eso pasa en todos lados y mas cuando hay picones por medio, y no miro a nadie

  7. #207
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    .
    Hombre, vecino...
    Luego te mando un privado con mis horarios a ver si un día te apuntas a uno de mis "runeos", de tranqui y eso...lo que pasa es que tengo unos horarios rarillos...
    Estaré atento, aunque siendo un novatillo como soy que ni de coña hago los 10 km en 60 minutos veo dificil seguirte incluso en tu ritmo tranquilo.

  8. #208
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Estaré atento, aunque siendo un novatillo como soy que ni de coña hago los 10 km en 60 minutos veo dificil seguirte incluso en tu ritmo tranquilo.
    Que va, que va...si hay días que no puedo con mi alma...ahora te lo mando.

    Bueno, hoy semana 9, día 2 : 7K progresivos a 4'52". (3K sub 140, 2'5K sub 155, 1'5K sub 165)...las patas regular, veremos a ver mañana...

    Adrenaline 12: 842 km
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  9. #209
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    Veo que llevas una buena progresion, cuando se supone que corres la MM ????
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
    Participar y terminar Media Maraton
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  10. #210
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    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    Veo que llevas una buena progresion, cuando se supone que corres la MM ????
    Hombre, gracias, debuto el 18/12...ya lo estoy deseando.

    Adrenaline 12: 842 km
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  11. #211
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Bueno, hoy semana 9, día 2 : 7K progresivos a 4'52". (3K sub 140, 2'5K sub 155, 1'5K sub 165)...las patas regular, veremos a ver mañana...
    Muy buen entreno, no? Por debajo de 5' y con ppm contenidas...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  12. #212
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    igual que pufen, creo que es un súper entreno.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  13. #213
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    Sí que me encontré bien de cintura para arriba...de ahí para abajo regular, pero muchas gracias a los dos por los comentarios...ahora dentro de un rato 10K muy suaves.
    Mañana os cuento...muy buenas noches a todos.

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  14. #214
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    Que vaya bien compañero, vaya horas de salir eh, yo a esta hora me lo prohibo

  15. #215
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que vaya bien compañero, vaya horas de salir eh, yo a esta hora me lo prohibo
    Es lo que tiene ser papá por triplicado...hasta que no están fritos, nasti de plasti...

    Bueno, semana 9, día 3: 10K muy suaves a 5'40'' y sin ver las 145 ppm en ningún momento.
    Mañana descanso y el viernes tirada larga de 20K por la cañada Real...ganas tengo...
    Que durmáis bien, campeones.

    Adrenaline 12: 842 km
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  16. #216
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    Buenas noches, descansa, te lo has ganado

  17. #217
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Es lo que tiene ser papá por triplicado...hasta que no están fritos, nasti de plasti...

    Bueno, semana 9, día 3: 10K muy suaves a 5'40'' y sin ver las 145 ppm en ningún momento.
    Mañana descanso y el viernes tirada larga de 20K por la cañada Real...ganas tengo...
    Que durmáis bien, campeones.
    No creas que los demás estamos cojos eh, que yo tengo 2

  18. #218
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    Hola!!
    Q bien vas!!! Cómo que haces hoy 20kms?? no se supone q para la media nunca has de llegar a los 21??' bueno, que llegs casi... creía que lo máximo que se debería hacer antes de la media eran 16 o 18 kms como muuuucho
    En cualquier caso, a darle caña que te quedan poquito más de dos semanassss!!

    Un saludo
    Hacer carrera de 10km en menos de 60 minutos 2012

    Empezar y acabar una media maratón 2012

  19. #219
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No creas que los demás estamos cojos eh, que yo tengo 2
    Si es que estamos hechos unos padrazos...¿cómo andas de lo tuyo?

    Adrenaline 12: 842 km
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  20. #220
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Si es que estamos hechos unos padrazos...¿cómo andas de lo tuyo?
    Pues ahí anda, quitarse del todo no se quita, aunque mucho mejor, no se si trotar esta tarde algo a ver que pasa o esperar al sabado a la tirada larga ( 1h25) que no la quiero perder.

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