Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2381
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    Javier, 22 km un día y al siguiente no se descansa y 8.5 mas, encima el nota pensando en otra " carrerita" de 42 kilometracos, vamos, toda mi admiración

  2. #2382
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Javier, 22 km un día y al siguiente no se descansa y 8.5 mas, encima el nota pensando en otra " carrerita" de 42 kilometracos, vamos, toda mi admiración
    JL, han sido 46 km en 4 entrenos y un sólo día de natación...no es sino el comienzo del plan. Cuando la cosa se ponga en 65 km, ya veremos. Para final de julio ya veremos sí de verdad estoy en condiciones de dejarme liar por estos locuelos. Y es que encadenar semanas de hasta 50 km lo llevo bien, más volumen es una incógnita.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  3. #2383
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jajajaja, lo de planchar es peor que correr, seguro, de hecho creo que es contranatura.
    Jajajajjaja, jajajajajaaja, seguro, seguro.

    Buenos entrenos, majo!!!

  4. #2384
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    A mi 4 ó 5 días sin descanso me parece mucho tute para el cuerpo. Espero que tu lo puedas aguantar bien
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  5. #2385
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    Hombre, yo recuerdo cuando me preparé para mi 1º maratau que estaba como una rosa corriendo 60km semanales, sin embargo cuando pasé a 80 ó 90 se me cayó el mundo encima ... hasta que el cuerpo se acostumbra claro, pero que llegará un punto que te saturarás física y pichicológicamenete, a todos nos pasa. Ya sabes, el que algo quiere, algo le cuesta, y no hay manera de preparar un 42km con ciertas garantías sin currarlo debidamente.

  6. #2386
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Jajajajjaja, jajajajajaaja, seguro, seguro.

    Buenos entrenos, majo!!!
    Gracias campeon.
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    A mi 4 ó 5 días sin descanso me parece mucho tute para el cuerpo. Espero que tu lo puedas aguantar bien
    Bueno, el martes hice poca cosa en la piscina y el jueves nada de nada.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hombre, yo recuerdo cuando me preparé para mi 1º maratau que estaba como una rosa corriendo 60km semanales, sin embargo cuando pasé a 80 ó 90 se me cayó el mundo encima ... hasta que el cuerpo se acostumbra claro, pero que llegará un punto que te saturarás física y pichicológicamenete, a todos nos pasa. Ya sabes, el que algo quiere, algo le cuesta, y no hay manera de preparar un 42km con ciertas garantías sin currarlo debidamente.
    La verdad es que el plan de Adidas nivel 6 para 4 sesiones por semana te deja vivir muy cómodo las primeras semanas, después se va poniendo borde. Estaré alerta ante posibles molestias y eso.

    Hoy abdominales, lumbares, sentadillas, propiocepcion y un bañito relajante en el Atlántico, sin nadar ni na.
    Mañana rodaje 60' fácil.

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  7. #2387
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    Estaba pensando que, ya que sufres por hacer tiradas en ayunas, podías llevarte algo de alimento

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    Lo malo es que habrás de dar explicaciones a todo aquel que te vea con eso en la mano


  8. #2388
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    Que bien te veo Javier, estas entrenando de la leche, cuando haya que subir el entreno seguro que vas bien porque te veo con muchas ganas y mucha ilusion ( cada dia que entro en este diario tienes en mente una carrera nueva )
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #2389
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Estaba pensando que, ya que sufres por hacer tiradas en ayunas, podías llevarte algo de alimento

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    Lo malo es que habrás de dar explicaciones a todo aquel que te vea con eso en la mano

    Qué bueno
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #2390
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    JL, han sido 46 km en 4 entrenos y un sólo día de natación...no es sino el comienzo del plan. Cuando la cosa se ponga en 65 km, ya veremos. Para final de julio ya veremos sí de verdad estoy en condiciones de dejarme liar por estos locuelos. Y es que encadenar semanas de hasta 50 km lo llevo bien, más volumen es una incógnita.
    Leches, entonces te he ganado esta semana

    Mas volumen seguro que lo superas con solvencia

  11. #2391
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    El plátano para Buffon.

    Hoy rodaje 60': 12'03 km a 4'58" Running Workout | Endomondo

    Molto bene, amichi.

    http://www.youtube.com/watch?v=Q1VGoKBKR3I

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  12. #2392
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    Buen entreno mañanero. Yo he salido a las siete y hacía fresquito.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #2393
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    Alavejez prefirió comerse el plátano antes de salir

  14. #2394
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Estaba pensando que, ya que sufres por hacer tiradas en ayunas, podías llevarte algo de alimento

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    Lo malo es que habrás de dar explicaciones a todo aquel que te vea con eso en la mano

    Mejor una manzana,que se traga mejor y tiene más agua

  15. #2395
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    A este paso, monto una fruteria.

    Sesión vespertina oceanografica de fortalecimiento de la vejiga natatoria: 40' crol/braza en la playa. Distancia: x (apunto 1600, por poner algo en endomondo).
    Después un paseo en el yate Fortuna con Iñaki y Marichalar.
    Mañana no creo que haga na.

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  16. #2396
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Después un paseo en el yate Fortuna con Iñaki y Marichalar.
    Como diría mi abuela, no me gustan nada esos chicos con los que te juntas

  17. #2397
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    Hello compi, ya estas con el plan de la Maraton?

  18. #2398
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Como diría mi abuela, no me gustan nada esos chicos con los que te juntas
    Jejeje...pillos son ambos dos!
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Hello compi, ya estas con el plan de la Maraton?
    Pues ya llevo 8 sesiones, sólo me faltan 62; de natación, 3 de 17; y de fortalecimiento, igual. O sea, qué acabo de empezar.
    Úlima edición por alavejez fecha: 02-07-2012 a las 22:28

    Adrenaline 12: 842 km
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  19. #2399
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Después un paseo en el yate Fortuna con Iñaki y Marichalar
    Osea que te juntas con los " gallina blanca ", uno se cuece y el otro se enriquece jajaj
    buen rodaje mañanero que te has pegado, estas que te sales
    un saludo
    mi blog al aire libre

  20. #2400
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    El plátano para Buffon.

    Hoy rodaje 60': 12'03 km a 4'58" Running Workout | Endomondo

    Molto bene, amichi.

    adriano celentano AZZURRO - YouTube
    Alavejez, con esta canción me has dado. Celentano es una debilidad muy nostálgica. La meteré para los próximos entrenos y me acordaré de tí. jajaja

    Bueno esos entrenos van a ir cayendo por su propio peso; sigue así y vas a ir super preparado.

    Si es por agua un trozito de melón, iría de perlas y también lo puedes meter en ese envoltorio amarillo. Al pasar seguro que se dan la vuelta para mirar jajaja

    Edito: Celentano, no Calentano.
    Correr mis primera MM en Pontevedra (octubre) posible o en Vilagarcía (noviembre) probable.

    Hacer MMP en cualquier 10 km.

    Bajar a 73, actualmente 75.

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