Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2521
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Chuloplayas, 3 rombos, gráficos de micoach para ver la mielda de entreno y hacer sangre...y lo peor de todo: papa-sonrisas...que no, que yo soy malo y castigador a la vez que un consumado rompecorazones...

    Hoy o ayer tirada 2h20': 24 km a 5'50" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Mala hora las 10 pm para correr 24 km, me falta costumbre, buen en realidad a cualquier hora me falta costumbre de correr más de 2 horas, así qué da igual. Por cierto sé me olvidó llevarme comida y al final lo noté bastante, sobretodo al pasar por delnte de las pizzerias..muy mal.
    Hasta mañana...ay, Elisa sé me olvidaba, nada de Chiclana el domingo...imposible.
    Yo estoy igual, todo el mundo tiene planes

  2. #2522
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    24 km y 2,20'' corriendo creo que es el recor definitivo de este foro este verano. Eso si que es una tirada "larga". Enhorabuena. Por cierto, a qué hora has comido?
    jajaja, como 5 veces al día, en cantidades moderadas, de todas formas para más de 1h30', siempre me llevo algo para picar y anoche sé me pasó.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Otro tiradón de los buenos
    Uff, cuando llegue el de 3h10', ya veremos.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Vaya tirada jodío, vas a sacar un fondo increíble!
    Ese es el objetivo básico, acostumbrar al body a seguir tras perder las ganas...y recuperarse rápido para el siguiente entreno. Tú de eso sabes "muncho".
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    24 kms. en este período, haciendo más de 2 horas, la maratón te está reclamando
    En eso estamos, Enrique, hasta Octubre es lo que hay.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Como estas Javier, pedazo de tirada, yo creo que ya estas preparado para hacer lo que quieras o lo que te hechen
    un saludo y a seguir asi
    mi blog al aire libre
    Juer David, voy bien a ritmos cómodos pero en cuanto aprieto me puede el calor, espero recoger el fruto en Otoño con 10° menos.
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me estás empezando a preocupar. A ver si te has enganchado a esto del running?
    Jajaja, tan enganchado cómo en su momento lo estuve al sofá, al mando de la tele y a las latas heladas de mi cerveza favorita...
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo estoy igual, todo el mundo tiene planes
    Yo es que no he encontrado cobertura para escaparme...eso, todos tienen planes.
    Bueno, hoy tocan abdominales, lumbares y mancuernas para ponerme incluso más buenorro...jejeje. Nada de patas hoy.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #2523
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    vaya tirada en verano, chulo-playas!
    Ganando fondo en 0.0!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  4. #2524
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    [QUOTE=alavejezviruelas;456812]

    Juer David, voy bien a ritmos cómodos pero en cuanto aprieto me puede el calor, espero recoger el fruto en Otoño con 10° menos.

    Ni lo dudes, en otoño vas a recoger los frutos seguro, vas a tener que llamar a temporeros para que te ayuden jajajaj
    un saludo
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  5. #2525
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    Javi, David, me encantan vuestros ánimos!!! sí señor.

    Hoy rodaje 45': 8 km a 5'14" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Mejorando sensaciones con el paso de los minutos.

    Cierro semana:
    Runeo: 53 km; julio: 150 km; 2012: 1054 km.
    Natación: 1 km; julio: 3'6 km; 2012: 59 km.
    Peso: 69 (estable todo el mes).
    Un abrazo, campeones.

    Adrenaline 12: 842 km
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  6. #2526
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    Hola Javier, buena semana que te has pegao, ya vamos llegando casi a los 60 km semanales que tan lejos los veias hace unos meses jeje, sigue asi campeon
    un saludo
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  7. #2527
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    Si señor, una semana mas que provechosa
    Lo que no se es como no pierdes nada de peso con las sudadas que te estarás metiendo, a no ser que hagas como yo, que me pongo puo a comer y beber

  8. #2528
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Javier, buena semana que te has pegao, ya vamos llegando casi a los 60 km semanales que tan lejos los veias hace unos meses jeje, sigue asi campeon
    un saludo
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    Ahí vamos, ni me quiero acordar del mes de marzo...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, una semana mas que provechosa
    Lo que no se es como no pierdes nada de peso con las sudadas que te estarás metiendo, a no ser que hagas como yo, que me pongo puo a comer y beber
    Eso es, me alimento bastante bien, jejeje.

    Adrenaline 12: 842 km
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  9. #2529
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    Estupendo... Otro diario en el que empieza a dar mal rollo entrar.

    Miedo das, compañero

  10. #2530
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Estupendo... Otro diario en el que empieza a dar mal rollo entrar.

    Miedo das, compañero
    +1, esta gente que hace los deberes da asssscooo...

  11. #2531
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    +1, esta gente que hace los deberes da asssscooo...
    Dimelo a mí que llevo una semana sin dar palo al agua

  12. #2532
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  13. #2533
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Javi, David, me encantan vuestros ánimos!!! sí señor.

    Hoy rodaje 45': 8 km a 5'14" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Mejorando sensaciones con el paso de los minutos.

    Cierro semana:
    Runeo: 53 km; julio: 150 km; 2012: 1054 km.
    Natación: 1 km; julio: 3'6 km; 2012: 59 km.
    Peso: 69 (estable todo el mes).
    Un abrazo, campeones.
    Siempre que se acabe mejor de como se empieza es buena señal. Si ahora mismo haces 53 kms. semanales,puedes acabar el verano haciéndote 90

  14. #2534
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Javi, David, me encantan vuestros ánimos!!! sí señor.

    Hoy rodaje 45': 8 km a 5'14" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Mejorando sensaciones con el paso de los minutos.

    Cierro semana:
    Runeo: 53 km; julio: 150 km; 2012: 1054 km.
    Natación: 1 km; julio: 3'6 km; 2012: 59 km.
    Peso: 69 (estable todo el mes).
    Un abrazo, campeones.
    Verdaderamente ahora estás en forma. Hace diez minutos que corriste 24 km y ya te has tirado al pecho otros ocho. Que dure mucho este estado de forma que atraviesas.

  15. #2535
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    Como está el personal por aquí!!!!, y yo que me veía bien este verano porque no estoy fallando mucho en los entrenamientos. Vas a llegar al maratón sobrao de km.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #2536
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    Veo esa cantidad de km semanales y me da escalofrios.

  17. #2537
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Estupendo... Otro diario en el que empieza a dar mal rollo entrar.

    Miedo das, compañero
    Yo, de verdad, espero que estos sudores den fruto en octubre. Consultados varios amiguetes, me dicen que si bajan las temperaturas de forma considerable, allá por octubre puedo alucinar...a ver si es verdad. El año pasado, noté mucha mejoría, pero claro, ni de lejos me tomaba esto así de en serio.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    +1, esta gente que hace los deberes da asssscooo...
    Bueno, bueno, vino a hablar el tío menos vago del foro...
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Dimelo a mí que llevo una semana sin dar palo al agua
    Enga acorrer, ya!!!
    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Estas echo una bestia parda
    Yo se de uno que si no fuese por las molestias, le pondría la cara colorada al otro canario más de una vez.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Siempre que se acabe mejor de como se empieza es buena señal. Si ahora mismo haces 53 kms. semanales,puedes acabar el verano haciéndote 90
    ¿90?, jericho, voy a creer que eso de que no bebes, ni fumas ni te drogas es un farol.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Verdaderamente ahora estás en forma. Hace diez minutos que corriste 24 km y ya te has tirado al pecho otros ocho. Que dure mucho este estado de forma que atraviesas.
    Pues, díselo a mi tendón de aquiles izquierdo, que está empezando a dar la lata.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Como está el personal por aquí!!!!, y yo que me veía bien este verano porque no estoy fallando mucho en los entrenamientos. Vas a llegar al maratón sobrao de km.
    Hola Donna, vamos a ver si puedo seguir así, esto es duro, si no, recuerda tu preparación del mapoma, todos pensando que te saldrías y mira, ¡qué mala pata!
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Veo esa cantidad de km semanales y me da escalofrios.
    A mí también...
    Hoy tocaba falete fácil 10x1', pero lo voy a dejar para mañana por la mañana para darle vidilla a las patas. El aquiles izquierdo dice que 48 horas mínimo, y esas cosas hay que respetarlas. Si mañana veo que en vez de 48 h son 72, pues entreno cancelado y al siguiente...sin problemas, me quedan muuuuchas semanas para mi objetivo, el cual, por cierto, cada vez veo más incógnito.

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  18. #2538
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    Hola Javier, trata bien ese aquiles y dale el descanso que te pida, que luego es fastidioso y da la lata durante tiempo.
    un saludo
    mi blog al aire libre

  19. #2539
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Yo, de verdad, espero que estos sudores den fruto en octubre. Consultados varios amiguetes, me dicen que si bajan las temperaturas de forma considerable, allá por octubre puedo alucinar...a ver si es verdad. El año pasado, noté mucha mejoría, pero claro, ni de lejos me tomaba esto así de en serio.

    ....
    Hoy tocaba falete fácil 10x1', pero lo voy a dejar para mañana por la mañana para darle vidilla a las patas. El aquiles izquierdo dice que 48 horas mínimo, y esas cosas hay que respetarlas. Si mañana veo que en vez de 48 h son 72, pues entreno cancelado y al siguiente...sin problemas, me quedan muuuuchas semanas para mi objetivo, el cual, por cierto, cada vez veo más incógnito.
    Por supuesto que lo vas a notar cuando bajen las temperaturas, vas a estar hecho un toro
    Por cierto espero que lo del aquiles 'nos' remita, porque a mí también me da algunas molestias ultimamente
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  20. #2540
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    Alavejez, uff, cuantos kms semanales, ni que estuvieras picao con el canario, tomatelo con más calma si no quieres escuchar ruidos por todos lados, la alternancia con descansos es imprescindible para no romperse.

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