Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2601
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    jajaja, yo creo que eso de la pirámide viene muy bien cuando pinchas en un progresivo..."es que quería hacer una pirámide y tal"..."ya,ya, lo que tú digas chaval"...

    Bueno, hoy tirada 2h20'. 22'7 km a 6'10'' Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Tirada muy lenta debido al calor, 22º de salida, y a las tres paradas que he hecho, una para ver el paisaje con calma y comerme una barrita, otra para atender el teléfono durante por lo menos 4' y otra para rellenar los bidones en La Ventosilla y beber con calma.
    Al final he tomado un litro de isotónica y otro de agua; una barrita y medio plátano casi derretido y me ha faltado algo de líquido al final, es increíble la de líquido que se necesita ahora para correr, aunque vayas muy lento.
    Hasta luego campeones. Mañana descanso.

    Adrenaline 12: 842 km
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  2. #2602
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    Buena tiradita y no tienes molestias de estómago cuándo vas corriendo? porque yo es que no puedo. Por la mañana como no paso calor no bebo agua corriendo y cuando llego a casa bebo pero porque me obligo no porque tenga ganas.
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  3. #2603
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buena tiradita y no tienes molestias de estómago cuándo vas corriendo? porque yo es que no puedo. Por la mañana como no paso calor no bebo agua corriendo y cuando llego a casa bebo pero porque me obligo no porque tenga ganas.
    No me molesta mucho, la verdad, me he acostumbrado a tomar fruta (plátanos), pasas, barritas e incluso geles y a beber sistemáticamente cada 10', como mucho algo de acidez al final, pero nada "demasiado" molesto. Es mucho peor "palmar" por sed o hambre, te lo aseguro.

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  4. #2604
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    Cuando empiece con el plan para maratón tendré que empezar a beber y comer pasas como la otra vez por lo menos los días de tiradas largas. Lo bueno que voy a pillar los meses con menos calor y estaré mejor.
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  5. #2605
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    pedazode tiraditaaaa.... la leshe
    vaya cantidad de tiempo corriendo

    ¿qué pasaba? ¿el que te perseguía no cejaba en su empeño?

    la asociación de productores de pasas tienen que estar muy agradecidos a nosotros

  6. #2606
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    Buena tirada!! Veo que has cumplido con lo propuesto, no ha sido tan dura la resaca entonces!

  7. #2607
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    que utilizas para llevar la bebida??es que me ando planteando algo para cuando hago rodajes de mas de 20km

  8. #2608
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    Hola compi, hace poco compré un cinturón portabidones doble marca Salomon que da para 1l, comodisimo. También me compré una mochila de hidratacion Quechua para un litro y con sitio para dos bidobes de 1/2 l., pero aún no lo he usado con los bidones. Para su precio "nostamal".

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  9. #2609
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Hola compi, hace poco compré un cinturón portabidones doble marca Salomon que da para 1l, comodisimo. También me compré una mochila de hidratacion Quechua para un litro y con sitio para dos bidobes de 1/2 l., pero aún no lo he usado con los bidones. Para su precio "nostamal".
    oki es que anduve mirando por el decatlhon unos que tiene alli con un bote de 600ml y nos si sera muy incomodo para correr el bote me parecio un poco grande...

  10. #2610
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    Muy buena tirada.

    Esta bien eso de hidratarse cada poco, pero 10' me parece ya incluso excesivo, no acabas descargando en el camino ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #2611
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    oki es que anduve mirando por el decatlhon unos que tiene alli con un bote de 600ml y nos si sera muy incomodo para correr el bote me parecio un poco grande...
    Es que lo cómodo es caro y los de quechua no son malos pero no te olvidas de que lo llevas a cuestas.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena tirada.

    Esta bien eso de hidratarse cada poco, pero 10' me parece ya incluso excesivo, no acabas descargando en el camino ?
    Pues sudaba tanto que tras volver a casa orine poco y muy oscuro, imagínate el desgaste. Los últimos 10' ni sudaba. Es que a las 8:00 eran 22° y a las 10:00 ya se rondaban los 30° y con Lorenzo dándote en el cogote de lleno.Hay que salir de noche.

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  12. #2612
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    A mi eso de que me baje la media de carrera me mosquea mucho, yo directamente pararía el crono

    Como siempre, pedazo de tirada que te has metido

    Está entretenido el Micoach, no?

  13. #2613
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    Bien bien Javier pedazo de tirada, cumpliendo con el entrenamiento, ya veo que tienes bien cogido el tema hidratacion, mejor que mejor que en esta epoca cuando menos te lo esperas pajaron al canto.

    Te dejamos que te pases de vez en cuando con los gintonics que esta visto que no te han afectado mucho
    un saludo
    mi blog al aire libre

  14. #2614
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    Jejeje, los ritmos medios no me preocupan ahora nada, la verdad, acuérdate de las tiradas a 6' y mucho de Javi preparando Ginebra, y al final y pese a todos los problemas que tuvo, le salió un muy digno 3h45'. Yo lo que quiero es esquivar al del mazo llegado el momento.

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  15. #2615
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    Al del mazo te lo comes tu de un bocao

  16. #2616
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    Ufff, David, cuando me lie no vuelvo a beber nads que no sea cerveza o vino en mi vida,el resto es veneno. Y JL, al del mazo lo llevé a cuestas en Cortes de la Frontera desde el k30 al 35 y fueron los momentos más chungos que recuerdo físicamente hablando...una tortura en toda regla.

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  17. #2617
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ufff, David, cuando me lie no vuelvo a beber nads que no sea cerveza o vino en mi vida,el resto es veneno....
    Me parece bien porque siempre he dicho que tienes una cara de beodo que te la pisas ..... ¡ups, perdón, que estabas hablando con otro David! ...

  18. #2618
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    he leído tirada de 2h30 en verano? tíiiiio, estás hecho un monstruo!
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  19. #2619
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    Bueno pues hoy no he hecho el rodaje de 45' que tocaba porque lo he ido dejando hasta ahora y ya no me apetece nada ir al pueblo a corretear, lo haré de buena mañana.
    Cierro pues la semana con 41 km de runeo y 1'2 de natación...la que viene a ver sí me centro más y no dejo que se me acumulen otras tareas de la casa...hasta mañana campeones.

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  20. #2620
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