Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2641
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    Hola compi, buen entreno, a ver como andais por ahi de calor este finde que la tirada que te espera es cañera
    un saludo
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  2. #2642
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    No ha ido mal, David.

    Hoy tirada 2h30': 26'9 km a 5'35" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Dos paradas me suben unos cuántos segundos por km (a JL le da rabia pero a mi no): k11; una barrita y k22; un plátano, unos dos minutos cada vez.
    He estrenado la mochila de hidratacion Quechua con los dos bidones y bien. Sin movimientos raros ni rozaduras ni cosas raras. Una buena tiene que ser la leche.
    Bueno, pues mañana descanso.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #2643
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    Claro, como te va a dar rabia si ni se ve en la gráfica jodío jaja, a ver si tienes configurado para que se pare el entreno Tu ya sabes que yo soy de los majaras de los datos y las gráficas, todo lo que sea emborronar el entreno me da rabia

    Por muy temprano que hayas salido 2h30 con estas calores es una hazaña

  4. #2644
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    Por cierto, ¿ todavía no has elegido objetivo?

  5. #2645
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    Buena tirada veraniega! Te estás poniendo fuerte fuerte. Sea lo que sea lo que vayas a hacer en octubre seguro que lo bordas.

    Por cierto, parece que las dos paradas son más de 2 min, yo diría que son 3, así que te quedan los 26,9 km a unos 5'22''/km, muy buen ritmo, y más en estas fechas
    Úlima edición por clark3 fecha: 10-08-2012 a las 12:42
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  6. #2646
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    Hola Javier, buenisima tirada que te has cascao y a muy buen ritmo, vas a dar miedo este otoño ya veras jaja.
    Lo de parar o no el crono es igual, siempre que hagas lo mismo para poder comparar cuando hagas el mismo circuito
    un saludo
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  7. #2647
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    alavejé
    tas locooooooooo
    cae fuego del cielo sobre media Penísula y te marcas esos ritmacos
    eres mi ídolo, yo estos días, ni salgo

    sigue asi, y en otoño vas a ser una "maquina de runnear"

  8. #2648
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    Oño, me voy una temporada y me encuentro con tiradas entresemana de 27km, , por un momento pensé que había entrado en el diario de elbotxas por equivocación

  9. #2649
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Oño, me voy una temporada y me encuentro con tiradas entresemana de 27km, , por un momento pensé que había entrado en el diario de elbotxas por equivocación
    Donde va a parar, Javier tiene bastantes mas guebs...... que el botxas ese que lleva 3 dias sin salir porque dice que hace calor, aqui si que se corre.
    un saludo
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  10. #2650
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Donde va a parar, Javier tiene bastantes mas guebs que el botxas ese que lleva 3
    ¿3 webs? Vaya, vaya, ese tipo de malformaciones deben ser muy traumáticas

  11. #2651
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    Muy buena tirada, y además a buen ritmo.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #2652
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    Otro que iba a "Descansar en Verano"

    Buena tirada y buen ritmo si señor,te veo entonao
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  13. #2653
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    vaya tiradas que te cascas entre semana. Deberían estar prohibidas.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  14. #2654
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    Hola Javier, ¿ donde andas ?, aun no habia visto este diario mas de 1 dia sin actualizar, casi es hasta preocupante
    un saludo
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  15. #2655
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No ha ido mal, David.

    Hoy tirada 2h30': 26'9 km a 5'35" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Dos paradas me suben unos cuántos segundos por km (a JL le da rabia pero a mi no): k11; una barrita y k22; un plátano, unos dos minutos cada vez.
    He estrenado la mochila de hidratacion Quechua con los dos bidones y bien. Sin movimientos raros ni rozaduras ni cosas raras. Una buena tiene que ser la leche.
    Bueno, pues mañana descanso.
    Jué amiguete, estás hecho una verdadera bestia parda. Tirada de 27km a poco más de 5' el km y seguro que con cuestas...

    Como te dicen por ahí, tú en otoño lo vas bordar pero bien, bufff......
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #2656
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Javier, ¿ donde andas ?, aun no habia visto este diario mas de 1 dia sin actualizar, casi es hasta preocupante
    un saludo
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    Eso es porque está entrenando mucho y recorta tiempo del foro!

  17. #2657
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    Lo raro es que no ha actualizado ni en Endomondo

  18. #2658
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    Pedazo de tirada el día 10, pero ya está bien de descansar. Al tajo amigo.
    27 km en este tiempo, es que da escalofríos solo de pensarlo.

  19. #2659
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    Cita Originalmente escrito por Lagos Ver Mensaje
    Pedazo de tirada el día 10, pero ya está bien de descansar. Al tajo amigo.
    27 km en este tiempo, es que da escalofríos solo de pensarlo.
    Jajajaja , nada de hacer el vago, es que se me ha averiado el smartphone y no tengo manera de conectarme, de hecho, ahora estoy gorroneando internet en casa de unos amigos. Estoy de visita en Murcia desde el domingo y os resumo:
    Tras la tirada de 27 km del viernes descansé tres días.
    Martes: tirada 3h45' por el pinar de Los Cuadros en Murcia: ruta al trote montuno desde La Alcayna al Pantano de Santomera y vuelta. Una ruta circular de 32 km..., Troté unas 2h 45' y el resto trotandando (600 metros de desnivel)...muy bonito.
    Hoy por la mañana 20' natación en el Mediterráneo. Iba a nadar más pero ví unas cuantas medusas y me dio yuyu.
    JL, gracias por mensajearme, esto ya es como una familia. Si desapareces, el personal se preocupa .
    Hasta la próxima conexión, no os preocupéis que no dejo de entrenar, ni en el chiringuito.

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  20. #2660
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jajajaja , nada de hacer el vago, es que se me ha averiado el smartphone y no tengo manera de conectarme, de hecho, ahora estoy gorroneando internet en casa de unos amigos. Estoy de visita en Murcia desde el domingo y os resumo:
    Tras la tirada de 27 km del viernes descansé tres días.
    Martes: tirada 3h45' por el pinar de Los Cuadros en Murcia: ruta al trote montuno desde La Alcayna al Pantano de Santomera y vuelta. Una ruta circular de 32 km..., Troté unas 2h 45' y el resto trotandando (600 metros de desnivel)...muy bonito.
    Hoy por la mañana 20' natación en el Mediterráneo. Iba a nadar más pero ví unas cuantas medusas y me dio yuyu.
    JL, gracias por mensajearme, esto ya es como una familia. Si desapareces, el personal se preocupa .
    Hasta la próxima conexión, no os preocupéis que no dejo de entrenar, ni en el chiringuito.

    No sé como estará esta semana ela gua, pero la pasada, cuando estuve yo por Cartagena era imposible meterse al agua sin que te picasen las medusas
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
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    - Divertirme

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