Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2681
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Esos entrenos por el monte son lo mejor
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #2682
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Mañana descanso y el domingo antes de regresar a Chipiona, haré un par de horas de monte otra vez, siempre que me vea en condiciones, claro.
    Habemus tirada????
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #2683
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    May 2011
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    No veo la hora que este tipejo se tope con un oso pardo por esos montes, a ver si se lo come, el oso a alavejez , y nos deja de dar la tabarra en el foro

  4. #2684
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    Aug 2009
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    Madre mia, compañero.
    Me vuelvo de vacaciones y me encuentro con estas machadas. Dentro de poco le vas a hablar de tú a tú a David.




    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #2685
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    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Madre mia, compañero.
    Me vuelvo de vacaciones y me encuentro con estas machadas. Dentro de poco le vas a hablar de tú a tú a David.




    Pssss, ese no me tutea, sabes bien que eres el único al que le permito tratarme de igual

  6. #2686
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Que bien te lo montas, que envidia (pero de la sana) jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #2687
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    Sep 2011
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    De Murcia volví con dos entrenamientos perdidos y dos kilos ganados...¡vaya semanita de vicio y corrupción!

    A la vuelta salí ayer martes: rodaje 60': 11'6 km y est a mañana rodaje 45': 8 km.
    Por cierto, esta mañana al terminar me he tenido que sentar un rato de lo mal que me encontraba...me tengo que empezar a cuidar bien si quiero que entrenar no sea una tortura. Ayer, sin embargo, me encontraba bastante mejor...cosas raras.

    Me caban de llamar para decirme que mi móvil está arreglado...así que empezaré a dar polcaso en vuestros diariuos en breves, jijijiji...
    P.d. Willie, te has pasao.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #2688
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    Oct 2010
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    Otro que se pierde por el camino del exceso...ay señor, qué vamos a hacer con estos foreros...

    No sólo de correr vive el hombre. De vez en cuando hay que darse a la mala vida

    Te esperamos en los diarios
    - OBJETIVOS 2014

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    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #2689
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    Sep 2010
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    "alavejé" tranquilo no empieces a fustigarte por los kilos ganados
    que casi te dejas el alma esta mañana...
    no hace falta hacerse casi 20km en dos días... Calmaaaaa

    Welcome home

  10. #2690
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    A ver, amos a dejarnos de rollos eh, sube los entrenos a Endomondo aunque sea manual y a darle a las patas que las titis nos ganan

    Cuidado que está haciendo muuuuuuuuuucho calor, hoy he leido en una web que un tío capaz de hacerse 300 km de supervivencia absoluta corriendo, ha muerto por un golpe de calor por hacer solo 16, así que mucho ojo, aguita y sin locuras

  11. #2691
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    Es ue hay que subir todo, que vamos perdiendo por dios!
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  12. #2692
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    Hola amigo Javier, ten cuidado con el calor eh, esos 2 kilitos los pierdes tu en un pis pas con todo lo que entrenas
    un saludo
    mi blog al aire libre

  13. #2693
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    Tudela de Duero
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    ¿Ganaste 2 kgs entrenando así? Eso es que tu cuerpo necesita más entrenamiento. De ahora en adelante 140 kms. semanales

  14. #2694
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Otro que se pierde por el camino del exceso...ay señor, qué vamos a hacer con estos foreros...

    No sólo de correr vive el hombre. De vez en cuando hay que darse a la mala vida

    Te esperamos en los diarios
    Mala vida: conejo al horno con patatas al ajo cabañil, olla de cerdo, cordero a la brasa con patas al horno y salsa ali-oli, arroz con serranas (caracolazos)...y así toda la semana, ah, y mogollón de cerveza, a todas horas...y por la noche mojitos. Si te soy sincero ya me apetecía una buena parrillada de verduras.
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    "alavejé" tranquilo no empieces a fustigarte por los kilos ganados
    que casi te dejas el alma esta mañana...
    no hace falta hacerse casi 20km en dos días... Calmaaaaa

    Welcome home
    Na hombre, si yo no me fustigo, lo que pasa es que las semanas pasan y octubre está a la vuelta de la esquina y, claro, no quiero contar aquí como me retiro de una prueba dura por no haberme preparado bien.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A ver, amos a dejarnos de rollos eh, sube los entrenos a Endomondo aunque sea manual y a darle a las patas que las titis nos ganan

    Cuidado que está haciendo muuuuuuuuuucho calor, hoy he leido en una web que un tío capaz de hacerse 300 km de supervivencia absoluta corriendo, ha muerto por un golpe de calor por hacer solo 16, así que mucho ojo, aguita y sin locuras
    Osti, lo siento por el hombre este.
    Lo de endomondo ya está hecho, a ver si recojo el móvil el viernes y ya empiezo a correr con más referencias.
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Es ue hay que subir todo, que vamos perdiendo por dios!
    Hecho está.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola amigo Javier, ten cuidado con el calor eh, esos 2 kilitos los pierdes tu en un pis pas con todo lo que entrenas
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Sí, claro, si en cuanto vuelvo a la vida sana, me consumo rápido.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Ganaste 2 kgs entrenando así? Eso es que tu cuerpo necesita más entrenamiento. De ahora en adelante 140 kms. semanales
    Más entrenamiento no sé, menos cerveza y menos atracones, seguro. En fin, ya llevo tres días de vida monacal y ya estoy otra vez en 70'5 kg. Además desde el viernes este hasta el domingo de la semana que viene vienen unos entrenos de los de adelgazar...mucho volumen a ritmos bajos.

    Adrenaline 12: 842 km
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  15. #2695
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    Si estás en 70 kg, pronto cogerás tu tono y a buscar las pruebas de otoño que están a la vuelta de la esquina.

  16. #2696
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    Si solo has cogido 2 kilitos, no ha sido mucho, no tienes porque preocuparte por eso solo. Yo me preocuparia si los entrenos ves que te los saltas.... entonces si.

  17. #2697
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si estás en 70 kg, pronto cogerás tu tono y a buscar las pruebas de otoño que están a la vuelta de la esquina.
    La verdad es que cojo y pierdo un par de kilos con una facilidad pasmosa...
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si solo has cogido 2 kilitos, no ha sido mucho, no tienes porque preocuparte por eso solo. Yo me preocuparia si los entrenos ves que te los saltas.... entonces si.
    Jejejeje, Sis, contando con que agosto iba a tener días y días, en el plan metí una semana comodín, siempre que me decante por la prueba del 21/10 y dos semanas comodín si voy a Ciudad Real. Si finalmente me lio y voy a Benaoján a La Cueva del Gato, pues ya me faltan dos entrenos irrecuperables...al final creo que no voy a decidir yo, sino mi capacidad para ir cumpliendo.

    Bueno, vuelta a la normalidad: tirada 2h40': 28 km a +/-5'40''. La ruta ha sido la misma que el día 10, pero esta vez 10' más, que me dieron para llegar a ver el puerto de Rota desde "arriba".
    Hice dos paradas técnicas de 4' para zamparme una barrita y beber bien y no a sorbitos. En total han caído 2 L. de isotónica que han sido suficiente, sin duda porque la temperatura era primaveral, no más de 24ºC cuando salí y bajando.
    Bueno, amigos, hoy sí me encontraba bien y no he ido más rápido porque prefiero ir reservón hasta que vea que puedo con el plan pese a las inevitables goteras.
    Descanso hasta el domingo en que haré un rodaje 45' muuuuy suave.

    Adrenaline 12: 842 km
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  18. #2698
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    Juer compi, como estas, lo rapido y bien que vuelves a la normalidad, te estas volviendo una bestia par da de tiradas muy buenas y a buen ritmo si señor
    un saludo
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  19. #2699
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    28 km, como si nada, que bestia de tío

  20. #2700
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