Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2721
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    ese tiempo en medio maratón es bastante mejor que la MMP de mucho forero
    de hecho no es mucho peor que cuando peté sin igual en la MM de Pamplona
    estás hecho un máquina
    posiblemente seas la evolución más bestia que haya visto por aquí

  2. #2722
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Por cierto, no he necesitado parar a comer, otro buen dato, sin duda.
    has abandonado las pasas?

    como te pasas

  3. #2723
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    Quemasuelas
    Bien Javier bien, a ver si me vuelvo a poner al día con algunos diarios que tengo abandonaos.

    Vaya kilometradas que te andas metiendo, ¿en qué fregado andas metido?

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #2724
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Sois los mejores, de verdad. Es un gustazo leer palabras de aliento tras cada entrenamiento y más cuando la cosa pasa de llevadera a machaca.

    Esta noche tirada 1h50': Medio Maratón en 1h49'52'' Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Bueno, pues el fresquito me ha venido muy bien para este entreno y me ha ayudado a meter unos cuantos km sub 5', que ya me apetecía resoplar un poco sin que el calor me matase. Muy bien de caja, aceptable de coco y pasable de patas. Lo mejor ha sido la sensación de que con unos pocos grados menos, la caja aún puede ir más suelta. Por cierto, no he necesitado parar a comer, otro buen dato, sin duda.

    Muchas gracias de verdad por estar ahí.
    Jodó, vaya pedazo de entreno!!

    Coincido con que este año vas a ir rápido, porque estás entrenando muy pero que muy bien.

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #2725
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    Pedazo de entreno. La verdad es un gustazo ver como entrenas, y seguirte en el Endomondo mientras lo haces ya ni te cuento.
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
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    - Divertirme

  6. #2726
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    Muy buen entreo amigo. Sin duda que debe dar gusto eso de correr con menos calor a mejor ritmo y notando que hay motor. "Salir comido" es conveniente.

  7. #2727
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    Muy bueno ese medio maratón que te has pegado, a muy buen ritmo!

    En el momento que empiecen a bajar las temperaturas vas a dejar constancia de que los entrenos que te has pegado este verano te han puesto como un toro... El maratón lo vas a disfrutar a tope, ya verás...
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  8. #2728
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Lo que es un gustazo es ver tus entrenos y como cada dia vas a mas, si sigues asi esta temporada te sales
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Jjejeje, mientras no se me salga un hueso del sitio, vamos bien. Muchas gracias monstruo!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien Javier bien

    ¿ Porque no has cogido el plan Tintin en lugar del Micoach para este maratón?
    No se porqué pensé que el plan micoach sería más llevadero, pero creo que la cagué bien cagá. Veremos a ver qué sale el día D.
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    ese tiempo en medio maratón es bastante mejor que la MMP de mucho forero
    de hecho no es mucho peor que cuando peté sin igual en la MM de Pamplona
    estás hecho un máquina
    posiblemente seas la evolución más bestia que haya visto por aquí
    Exagerado, aquí en el primer año y medio to Dios pega unos despegues que pa qué. Mira el de Huelva. Elbotxas no cuenta, claro.
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Bien Javier bien, a ver si me vuelvo a poner al día con algunos diarios que tengo abandonaos.

    Vaya kilometradas que te andas metiendo, ¿en qué fregado andas metido?

    Un abrazo
    Luis
    Pues esas kilometradas se deben a que aquí el mozo decidió seguir un plan Maratón sin saber muy bien ni por, ni para qué...y ya voy por la mitad.
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jodó, vaya pedazo de entreno!!

    Coincido con que este año vas a ir rápido, porque estás entrenando muy pero que muy bien.

    Saludos
    La verdad, no me interesa ir rápido si no aguantar más de 3 horas corriendo sin petar...la velocidad para la MM de valdelagrana que cae allá por febrero.
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Pedazo de entreno. La verdad es un gustazo ver como entrenas, y seguirte en el Endomondo mientras lo haces ya ni te cuento.
    ya te oí, gracias.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Muy buen entreo amigo. Sin duda que debe dar gusto eso de correr con menos calor a mejor ritmo y notando que hay motor. "Salir comido" es conveniente.
    Es que entrenar de noche tiene esa ventaja con respecto a las mañanas.
    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    Muy bueno ese medio maratón que te has pegado, a muy buen ritmo!

    En el momento que empiecen a bajar las temperaturas vas a dejar constancia de que los entrenos que te has pegado este verano te han puesto como un toro... El maratón lo vas a disfrutar a tope, ya verás...
    Vamos a ver, de momento estoy algo acojonao.

    Bueno, pues hoy para celebrar que me he vuelto gilipo... me he inscrito en el Maratón de Castilla La Mancha, que discurrirá por la poblaciones de Ciudad real y Miguelturra allá por el 28/10 con un desnivel de 0 metros y todo, todito por asfalto de ese nuevo con las rayas recién pintadas. ¿Motivo? pues como dijo aquél, yo no estoy preparado para la Turdetania (51 km de monte 1000 m. des.), ni para la Marcha de la Cueva del Gato (48 km con 2000 desnivel), y si las acabo sería tras sufrir muuuucho y caminar más de 1/3 de la prueba, eso con suerte. En Ciudad real, la cosa es muy distinta y es que en el caso de no poder seguir por fuerza mayor, está to lleno de bares donde hartarte de vino rico y queso especial, ni más ni menos.
    Voy a cotillear vuestros diarios.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #2729
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    Dentro de lo difícil de un maratón, si es llanito, algo es algo. Aun así la empresa es importante.

  10. #2730
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    Bueno Javier, pues a por el quixote maraton, pero que sepas que tu estas sobradamente preparado tanto para la Turdetania como para la cueva del gato y no tengas en cuenta que tengas que andar en una de montaña, no hay ni una sola prueba de montaña que yo conozca en la que el ganador no haya tenido que ir un rato andando
    un saludo
    mi blog al aire libre

  11. #2731
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    Aunque creo como el compañero que me precede que estas preparado para lo que te echen, yo creo que no ha sido mala elección Javier, ya habrá tiempo de pelearse con todos los trails que quieras

  12. #2732
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    Como sigas a este ritmo de entrenos la maratón se te va a quedar corta.

    Además veo que te falta bastante tiempo de entreno.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #2733
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    Quemasuelas
    Pues mucha suerte para ese Quixote Maratón, ya nos contaras que tal es esa carrera.

    Aún te quedan dos meses para meter volumen a expuertas. Te seguiremos para ayudarte en la medida de lo posible.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #2734
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    Ole ahí Javi! Ya te has decidido por una maratón! Con la preparación que llevas estoy seguro de que lo harás bien

  15. #2735
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Este entrenamiento se lo dedico a Fistro, de verdad, es un gustazo olerle el aliento tras cada entrenamiento y más cuando la cosa pasa de llevadera a machaca.

    Esta noche tirada 1h50': Medio Maratón en 1h49'52'' Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Bueno, pues fresquito el aliento que me ha venido muy bien para este entreno y me ha ayudado a meter unos cuantos km sub 5', que ya me apetecía resoplar un poco sin que el olor me matase. Muy bien de napia, aceptable aroma a coco y a sudor de patas. Lo mejor ha sido la sensación de que con unos pocos ajos menos, la cosa aún puede ir más suelta. Por cierto, no he necesitado parar a vomitar, otro buen dato, sin duda.

    Muchas gracias de verdad Fistro.
    Yo que venía a felicitarte por el entrenamiento, , veo con agrado que ya no te preocupa más mi alitosis, si es que el mal olor es subjetivo

  16. #2736
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    Hombre, lo de la maratón del señor Cervantes me parece bien, pero te me has achantado con esas trail...estando de sobra preparado.

    Si en una prueba de esas todo el mundo hace tramos andando; qué más da que sea un tercio y dos...el último no vas a llegar, eso te lo aseguro.

    Ánimo para ese maratón de todos modos, que también es un reto guapo.
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  17. #2737
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    Que vaya poco a poco. Si tiene en mente el maratón que lo prepare bien. Ya habrá tiempo para trails
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  18. #2738
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    Gracias por la alitosis de Cervantes...
    Hoy falete 10x3'45" rec 3'45": 17km a 5'35"
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    Cosa sabia esa de darme tantisimo tiempo para recuperar, de hecho tras varios de los intervalos, me tuve que poner a caminar para poner a la caja en su sitio, no habia otra forma. En fin se trataba de forzar cuando tocaba (+/-800 m. en 3'45") y recuperar bien...una mielda de entreno pero 17 km pal saco.
    Buenas noches, manana intentare nadar, no se.

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  19. #2739
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    ¿Podrías dejar Km para el resto, NO? jajaj
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  20. #2740
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    Si señor, estupendo y largo el falete

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