Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2741
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    Desolación

    Es fichar a "alavejé" para la maromada del reto vs chicas... y se raja de los trails, y se pone a hacer una MM, de esas que hasta el Novatillo haría...

    lo dicho

    Desolación


  2. #2742
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Gracias por la alitosis de Cervantes...
    Hoy falete 10x3'45" rec 3'45": 17km a 5'35"
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Cosa sabia esa de darme tantisimo tiempo para recuperar, de hecho tras varios de los intervalos, me tuve que poner a caminar para poner a la caja en su sitio, no habia otra forma. En fin se trataba de forzar cuando tocaba (+/-800 m. en 3'45") y recuperar bien...una mielda de entreno pero 17 km pal saco.
    Buenas noches, manana intentare nadar, no se.
    Jué, entre el JL y tu me estáis acobardando: uno con series a casi 3' y tú con las tuyas a 3'45"...y son 10 series de 800m, que no es moco de pavo.

    Yo no estoy para hacer eso ni con la moto.

    El caso es que eso demuestra que estás fuerte; no sé si habías hecho series tan ráidas antes...pero vamos, que son ya ritmos muy serios.

    Con esto queda olvidado lo del trail: vuelves a ser un hombre!!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #2743
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    Oct 2011
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    7.066
    Buen entreno, aunque tu digas que no.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #2744
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Gracias por la alitosis de Cervantes...
    Hoy falete 10x3'45" rec 3'45": 17km a 5'35"
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Cosa sabia esa de darme tantisimo tiempo para recuperar, de hecho tras varios de los intervalos, me tuve que poner a caminar para poner a la caja en su sitio, no habia otra forma. En fin se trataba de forzar cuando tocaba (+/-800 m. en 3'45") y recuperar bien...una mielda de entreno pero 17 km pal saco.
    Buenas noches, manana intentare nadar, no se.
    Vaya tela de entreno, un 10x3,45" no es inguna broma... de hecho en el TinTinplan los más largos que yo recuerdo son un 4x10´ó un 8x5´, pero en R3

    Todos los entrenos suman y con los kms que metes lo normal es que estés cansado, así que tu sigue y no le des muchas vueltas a los números o a las sensaciones.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #2745
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    Oct 2009
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    coño!! alavejez, estas juntandole manteca a las zapas, un 10x800 a 3:45 son unas buenas series. Tampoco tienes que hacerlas para romperte, la utilidad que tienen es que el cuerpo se apriete, se alargue la zancada y la patata coja revoluciones.

  6. #2746
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    May 2011
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    7.105
    Gran entreno alavejez y no te quites mérito, que lo tienes. Eso para nosotros es mucho correr.

  7. #2747
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    May 2011
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    8.306
    Gran entrenamiento, eso de 10 series de 800mt a 3'45" es una burrada, así que menos lloros que te ha salido genial

  8. #2748
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    Dec 2009
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    Como dirían en Marca:
    Positivo: Apuntarte al Maratón
    Negativo: Rajarte de los trails

    Sobre las series, estás en otro planeta, macho
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  9. #2749
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    ¿Podrías dejar Km para el resto, NO? jajaj
    Claro, desde el 29/10 hasta finales de Noviembre le voy a dar guerra a la natación, porque correr va a correr su p.m.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, estupendo y largo el falete
    Que no, hombre, que no, que acabó aquello como el rosario de la aurora...ya estoy inscrito en la nocturna...
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Desolación

    Es fichar a "alavejé" para la maromada del reto vs chicas... y se raja de los trails, y se pone a hacer una MM, de esas que hasta el Novatillo haría...

    lo dicho

    Desolación

    Me he apuntado a un Maratón, así que km voy a meter por un tubo en las próximas semanas...jijijiji
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jué, entre el JL y tu me estáis acobardando: uno con series a casi 3' y tú con las tuyas a 3'45"...y son 10 series de 800m, que no es moco de pavo.

    Yo no estoy para hacer eso ni con la moto.

    El caso es que eso demuestra que estás fuerte; no sé si habías hecho series tan ráidas antes...pero vamos, que son ya ritmos muy serios.

    Con esto queda olvidado lo del trail: vuelves a ser un hombre!!!!!
    No os habéis enterado bien...he hecho intervalos de 800 en 3'45'', osease, a 4'36''.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entreno, aunque tu digas que no.
    Gracias Donna.
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Vaya tela de entreno, un 10x3,45" no es inguna broma... de hecho en el TinTinplan los más largos que yo recuerdo son un 4x10´ó un 8x5´, pero en R3

    Todos los entrenos suman y con los kms que metes lo normal es que estés cansado, así que tu sigue y no le des muchas vueltas a los números o a las sensaciones.

    Un abrazo
    Luis
    Gracias Luis, hay días en que miro el pulsómetro cuando voy a 5' y me dan ganas de irme a casa a tumbarme en el sofá y otros, bueno, mucho mejor. lo asocio a la temperatura.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    coño!! alavejez, estas juntandole manteca a las zapas, un 10x800 a 3:45 son unas buenas series. Tampoco tienes que hacerlas para romperte, la utilidad que tienen es que el cuerpo se apriete, se alargue la zancada y la patata coja revoluciones.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gran entreno alavejez y no te quites mérito, que lo tienes. Eso para nosotros es mucho correr.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Gran entrenamiento, eso de 10 series de 800mt a 3'45" es una burrada, así que menos lloros que te ha salido genial
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Como dirían en Marca:
    Positivo: Apuntarte al Maratón
    Negativo: Rajarte de los trails

    Sobre las series, estás en otro planeta, macho
    Los cuatro sois muy amables, pero repito, no he hecho un 10x800 a 3'45'', sino un 10x800 en 3'45'', es decir, a 4'36''/km, y no siempre lo pude mantener durante todo el intervalo, por otro lado, hubo cuatro recuperaciones en las que a 6'-7', el pulso no bajaba ni de coña y tuve que andar para bajar hasta recuperar bien, lo dicho, una mierda mu grande.

    Aún así muchas gracias, fieras, pero pensaba que le hablabais a otro...mañana despertador a las 6:15 para probar las NB770 durante 2h50', si pasan el test (los 21 km, genial), me las llevo a Ciudad Real, sino a rascarme el bolsillo. Por cierto, voy a intentar hacer solo una parada técnica en el minuto 85', en vez de las dos habituales y voy a tratar de controlar las ppm hasta el final, si hay que ponerse a 6', pues se hace y punto. Mañana os cuento.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #2750
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    Atlas
    ¿Que ven mis ojos?
    ¿Que te has apuntado a una maratón?
    ¿De veras?
    Que tiempos aquellos donde pensabamos ir a la misma media
    Cuando teníamos una meta común
    Cuando llegar a Los Palacios era nuestra máxima aspiración

    Y ahora, me abandonas te vas a otras distancias



    Vas a ser finisher y yo me voy a sentir muy contenta por tí

  11. #2751
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Que no, hombre, que no, que acabó aquello como el rosario de la aurora...ya estoy inscrito en la nocturna...
    Inscrito también, allí nos veremos

    Este año me da que habrá menos gente, si no recuerdo mal el año pasado no costaba nada, así todo el mundo se puso puo a cervezas al terminar este año ya algo cobran

  12. #2752
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    Pero como estas Javier, pedazo de series, estas que te sales, que vaya bien mañana la tirada larga
    un saludo
    mi blog al aire libre

  13. #2753
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    Mucho ánimo para la tirada de mañana, a ver si van bien esas zapas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #2754
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    Ya nos dirás como te van esas 2:50, aunque me parece un poco largo, yo no tengo intención de hacer tan largo en la preparación.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #2755
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    Eh eh Alavejez, que yo en breves también vuelvo a la natación, no me quites ahí también los kilómetros! jajaja
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  16. #2756
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    Perdona gonito, una duda, ¿no son 2h50' demasiada tirada para preparar un maratón a 2 meses vista?

  17. #2757
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya nos dirás como te van esas 2:50, aunque me parece un poco largo, yo no tengo intención de hacer tan largo en la preparación.
    Yo hago lo que dice Adidas micoach...si estan equivocados, están timando a miles de pringaos.
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Eh eh Alavejez, que yo en breves también vuelvo a la natación, no me quites ahí también los kilómetros! jajaja
    A la pisci!!!
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Perdona gonito, una duda, ¿no son 2h50' demasiada tirada para preparar un maratón a 2 meses vista?
    Te digo lo que a Tortuguita, Adidas tiene la culpa de lo que pase.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pero como estas Javier, pedazo de series, estas que te sales, que vaya bien mañana la tirada larga
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Gracias David
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Mucho ánimo para la tirada de mañana, a ver si van bien esas zapas...
    Gracias Luis, las zapas una maravilla para su precio, siempre que baje un kilillo mas, que caerá seguro.

    Bueno, pues 2h50': 28 km a 6'03" y 143 ppm
    .
    Al final paré unas cuatro veces, asi que digamos que he hecho unas series 4x7000. Primero apreton mañanero, despues manifa em Rota, luego hambre y al final a rebuscar liquido por los cacharros. Las pulsaciones se me iban continuamente y es que eso de correr de buena mañana no es lo mio... Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports

    Gracias amigos. Esos mensajes en endo son lo más.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #2758
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    Te quejas por todo jodío, 143 ppm no está bien? ¿ como has terminado la tirada, mucho sufrimiento?

    Lo peor es que seguro que todavía tendrás que hacer alguna tirada mas larga aún, no? Yo estuve ojeando y creo que llega a 3h10´

    Los mensajes te llegan bien en español? por alguna parte leí que no, que debe ser en ingles, yo lo traduzco con el google, lo que no se si lo entenderás

  19. #2759
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    Qué barbaridad de km, yo eso no creo que llegue a hacerlo ni cuando me prepare la maratón, buen entrenamiento y menudo madrugón con la fresquita.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #2760
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    que barbaridad de kilometrada
    te he visto por el Endomondo y flipaba!!!

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