Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #2781
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    42
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    Por lo que veo llevas un verano güeno, güeno..... Buena temporada se avecina

  2. #2782
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.276
    Vaya números que llevas Javier, esperemos que cunda y ese maratón sea la leche para ti

  3. #2783
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Se acabó la semana.
    Runeo: 74 km
    Natación: 0 km ( en cuanto abran la cubierta otra vez, prometo volver).
    Mira que yo me estoy jartando a correr y saco sobre 55km cada semana. Lo tuyo ya es de nota
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #2784
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    74 km es una cifra importante. Otoño caliente.

  5. #2785
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    7.063
    Cómo te han dicho ya por ahí, 42 para tí van a ser como un paseo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #2786
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Como sigas haciendo la misma cantidad de kms se te van a quedar cortos los 42..., espero que ese entrenamiento adidas no siga con el incremento de kms, porqué no se hasta donde va a llegar.
    Yo lo recorto, creo que siguiendo el consejo de Lenon, voy a meter un rodaje más por semana y voy a dejar tan solo una tirada de 3h nosecuando, cambiando la de 3h 10 por un 12+12 el 29/9 coincidiendo con la nocturna de Sevilla que tendré el honor Dios mediante de compartir y/o iniciar con JL .
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Javier, buenisima semana que te ha salido y buen mes de Agosto, vas como un tiro y mas que te vas a poner
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Gracias david, cada vez más cansado y más motivado, jejeje.
    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Que hagas 8 Km ya me parece hasta poco jaja. Suerte con esta próxima semana.
    Pues te aseguro que son más largos que un día sin pan.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que tio! eso son tiradas de merito. 28km.


    Tu mes de agosto ha sido de nota. Buen otoño te espera.
    Vamos aver si aguanto el tirón.
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Arrea, Don alavejez. Ha sido un super-verano!!!
    Gracias Lolo.
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Por lo que veo llevas un verano güeno, güeno..... Buena temporada se avecina
    Empiezo el 29 de este mes una carrerita de esas multitudinarias en sevilla con al amigo JL, que seguro me sacará el higadillo.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya números que llevas Javier, esperemos que cunda y ese maratón sea la leche para ti
    Gracias, compañero.
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Mira que yo me estoy jartando a correr y saco sobre 55km cada semana. Lo tuyo ya es de nota
    Corre un día más 10 ó 12 km y redondeas al alza.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    74 km es una cifra importante. Otoño caliente.
    Gracias Tnio
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Cómo te han dicho ya por ahí, 42 para tí van a ser como un paseo.
    ¿Un paseo?, a ver si no termino dando un paseo al bar más cercano a la ruta para pedirme unas gachasmigas con vino de valdepeñas y un cacho queso, claro.


    Bueno, hoy rodaje 65': 12'77 km a 5'06'' Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Tres partes:
    Calent. 3 km: 6'; 5'19''; 5'26''
    7 km a ritmo MM: 4'57''; 4'52'', 4'47'', 4'52'', 4'37''; 4'37''; 4'45''
    Enfriar 2'77 km: 5'17''; 5'57'';6'14''(0'77 km)


    Bien en general, por cierto, he estrenado unas GT 2170 que he tenido a bien regalarme porque yo lo valgo:
    Bueno, hasta mañana.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #2787
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    Mar 2011
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    Eh, tu, pájaro, que ese no es tu ritmo de MM eh , buen rodajito

    Yo tengo las 2160 y no son malas zapas, dicen que esas 2170 han mejorado bastante, que usted las disfrute con muchos km

    El garmin para cuando?

  8. #2788
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eh, tu, pájaro, que ese no es tu ritmo de MM eh , buen rodajito

    Yo tengo las 2160 y no son malas zapas, dicen que esas 2170 han mejorado bastante, que usted las disfrute con muchos km

    El garmin para cuando?
    Jejeje, me has pillado pero me temo que un lunes a las 22:00 tras estar todo el dia de aqui p'alla sin parar, ese es mi ritmo optimo de MM.
    Ademas, de fondo voy mas o menos progresando, pero cuando aprieto voy fatal.
    Las zapatillas estas me han causado una muy buena impresion, ya ire viendo. En cuanto al garnin, pues a ver que dice Baltasar...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #2789
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Las zapatillas estas me han causado una muy buena impresion, ya ire viendo. En cuanto al garnin, pues a ver que dice Baltasar...
    primero hay que portarse bien, amigo "alavejé" esto es como los entrenos paso a paso, paso a paso

  10. #2790
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    May 2011
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    Si el que las calza va rápido, las zapatillas serán cojonudas. Ni que decir tiene que el buen material ayuda mucho.

  11. #2791
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eh, tu, pájaro, que ese no es tu ritmo de MM eh , buen rodajito

    Yo tengo las 2160 y no son malas zapas, dicen que esas 2170 han mejorado bastante, que usted las disfrute con muchos km

    El garmin para cuando?
    Yo creo que ni siquiera es su ritmo de maratón (O por ahí más o menos). Pero bueno, en torno al 4'37'' sí puede tener mucha continuidad y margen para apretar en media. Por cierto, ¿Vas a hacer alguna media antes de Ciudad Real?

  12. #2792
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    Llevas muy buena preparacion para la Quixote. Ahora llegan las semanas más duras del baile.

  13. #2793
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    he estrenado unas GT 2170 que he tenido a bien regalarme porque yo lo valgo::lol
    La verdad es que este verano te las has ganado

    Yo también estoy en busca de Garmin Forerunner (el 10 o el 110, seguramente)
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #2794
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    Yo tambien llevo dos pares ya de GT 2170 y la verdad es que estoy muy contento. Eso si, compradas fuera de España, que ya les vale con los precios aquí.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #2795
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    ¿Cada cuanto cambiáis las zapas? Mis Asics llevan unos 400 Km
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  16. #2796
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eh, tu, pájaro, que ese no es tu ritmo de MM eh , buen rodajito :genial :
    jajajaja, eso Javier que ya no nos la pegas, que sabemos que vas mucho mas rapido jajajaj
    un saludo
    mi blog http://alairelibredavid.blogspot.com

  17. #2797
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    May 2011
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    ¿4'57" ritmo de MM?

    MM=Media Mandanga

  18. #2798
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    May 2012
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    Gijon
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    Muy buenos entrenos y muy buenos ritmos jejeje, ya nos contaras que tal con las zapas nuevas y dentro de poco a venirse al mundo oscuro del garmin jejej

  19. #2799
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    Dec 2009
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    vaya vaya, si calzamos las mismas barcas! Yo en lugar de estrenar la 2170 he probado con Brooks, pero en cuanto llegue a Zgz para las rebajas de Navidad, tengo que agenciarme 2 pares (si si) 2170.
    Sobre tu número de kms/semana para el maratón, lo veo razonable, vas con una buena media.
    Y el ritmo...de crucero!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  20. #2800
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    la próxima vez ven con otra historia hombre, que te caen gordas

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