Atletismo
Página 145 de 269 PrimeraPrimera ... 145 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.881 al 2.900 de 5378

Diario de alavejez

  1. #2881
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Anda con cuidado con esa rodilla y mucho hielo.

    Creo que hay cremas también que hay casos que ayudan, pero no se exactamente cuales son y si son buenas para este caso.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #2882
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Si te hace falta descanso para mejorar esas rodillas, hazlo. Estas a un mes largo de tu objetivo, y cualquier minima lesion ahora es fatal.


    Ya veras como al final con ese descanso, todo va bien.

  3. #2883
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    Mucho animo. Procura no romperte.

  4. #2884
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Lo sabía, nada peor que un canario quisquilloso.
    Pues hoy MM a 5'30" Running Workout | Endomondo
    Mal de todo y ademas la rodilla derecha ha dado polsaco desde el k10.
    Acabo la semana con 58'4 km. Pero creo que si corro mas, me rompo. Es lo que hay y esto es lo que doy de mi. Voy a ver que habeis hecho hoy. Un abrazo.
    Bueno hobre no te pongas pesimista.

    Esto es lo que hay dice, si todavía tienes margen de mejora para parar un tren...

    Cuídate esa rodilla y tennos informados.Estoy seguro que es cosa de poco.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #2885
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.877
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Lo sabía, nada peor que un canario quisquilloso.
    Pues hoy MM a 5'30" Running Workout | Endomondo
    Mal de todo y ademas la rodilla derecha ha dado polsaco desde el k10.
    Acabo la semana con 58'4 km. Pero creo que si corro mas, me rompo. Es lo que hay y esto es lo que doy de mi. Voy a ver que habeis hecho hoy. Un abrazo.
    Vaya! Ten cuidado ahora, que la maratón está cerquita

  6. #2886
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.274
    Buenas, compi, pienso como Tnio, ante las molestias hay que parar si hace falta , no hay que encabezonarse en seguir cueste lo que cueste. En fin, esperemos que simplemente sea una molestia pasajera. Suerte y descansa algún día
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #2887
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Puede que hayas forzado un poco y por eso el dolor de rodilla. como te dicen por aquí, hielo, un poco de traumel.

    Ya verás como no es nada.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #2888
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Gracias amigos.
    Hielo, voltarén y un rodaje 45' suprimido...mañana noche, vuelta al ruedo, solo por probar. Si hay molestias serias, otras 24h y así hasta mejorar o tener que abandonar. Me doy 7 dias para tomar una decisión.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #2889
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Esa es la filosofia Javier tu iras viendo, no fuerces k keda poco para el 20 de octubre te mando mucho animo,
    Un saludo

  10. #2890
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Creo que es la opción mas inteligente que podrías tomar Javier

  11. #2891
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    irun
    Edad
    33
    Mensajes
    334
    buenas alavejez, mi consejo es que te lo mires bien en un fisio y si hace falta que pares una semana o varios dias es mejor, que no luego tener que parar 1 mes porque te has terminado de romper.

    una retirada parcial a tiempo es un objetivo cumplido a medio plazo.
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  12. #2892
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Tengo que entrenar por llano...
    Hoy rodaje 75': 13'6 km a 5'31" Running Workout | Endomondo
    Calor y leves molestias cada vez que bajaba una cuesta. Ahora hielo y mañana ya veremos.
    Por cierto, acaba de nacer mi segundo sobrino...jejeje.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #2893
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    enhorabuena "alavejé" y cuidado con los sobrinos, que casi no parecen familia y acaban costando un pastizal

    y cuidate einnn, no queremos lesionados

  14. #2894
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Tengo que entrenar por llano...
    Hoy rodaje 75': 13'6 km a 5'31" Running Workout | Endomondo
    Calor y leves molestias cada vez que bajaba una cuesta. Ahora hielo y mañana ya veremos.
    Por cierto, acaba de nacer mi segundo sobrino...jejeje.
    Si las describes como leves molestias, buena cosa. A ver cómo sigue

    Por cierto, enhorabuena por lo del sobrino, que no todos los días uno se hace tío...por segunda vez.

    A celebrarlo como se merece.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #2895
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Aún es demasiado pronto para que se te vayan las molestias, ya que tampoco has parado ni has dejado descansar a las rodillas.

    Si se vuelven a repetir , tendrás que hacer mas descanso o parar del todo si es necesario.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #2896
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Buen rodaje Javier, si las molestias no se pasan no dudes en parar algun dia antes de que vaya a mas, enhorabuena por el nacimiento de tu sobrino
    un saludo
    mi blog al aire libre

  17. #2897
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.877
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Tengo que entrenar por llano...
    Hoy rodaje 75': 13'6 km a 5'31" Running Workout | Endomondo
    Calor y leves molestias cada vez que bajaba una cuesta. Ahora hielo y mañana ya veremos.
    Por cierto, acaba de nacer mi segundo sobrino...jejeje.
    Ahí la has dado! Las bajadas te pueden hacer daño a la rodilla, en terreno llano te molestará menos. Enhorabuena por lo de tu sobrino!

  18. #2898
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Buen rodaje y a "reparar molestias". Enhorabuena por el nuevo sobrino.

  19. #2899
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Le estas dando duro a las patas por lo que veo. ¿Maratón? El desgaste de la preparación supongo que bastante grande y agresivo. A cuidarse las patitas que na mas tenemos 2. Un abrazo.

  20. #2900
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Anda con cuidado y no fuerces, que por unos días no va a pasar nada.

    Enhorabuena por lo de tu sobri.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05