Atletismo
Página 151 de 269 PrimeraPrimera ... 151 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.001 al 3.020 de 5378

Diario de alavejez

  1. #3001
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Lo mejor, sin duda, conocer a JL y a Rundy. Dos personas que destilan clase y bondad por todos sus poros, un lujo haberlos conocido "in the flesh".
    Esto dice mucho sobre tí.

  2. #3002
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que buena Javier, vaya tirada de primera, estas que te sales y ahora con el fresquito vas a volar
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Gracias máquina, a ver si hay suerte y en C. Real no pasa de 20°C en toda la mañana.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues me parece una tirada de libro, 25' cómodo, 1h20' con garbo y 25' finales más tranquilo ... chapó
    Un chapó viniendo de tí, vale un Potosí...
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena tirada y a un ritmo muy bueno.

    Te veo haciendo las tiradas muy rápidas, vas a intentar hacer algún tiempo en la maratón o lo que salga ?
    Nada de objetivos de tiempo, lo que quiero es pasarlo bien y no petar.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Consejito ... es tu 1º maratau, así que exigencias sí, locuras nones, vamos, que quiero que llegues a meta con una sonrisa y sintiéndote orgulloso de la proeza de ser maratoniano. Para todo lo demás, hay miles de maratones en el futuro
    Está claro, se trata de llegar con algo de fuerza al último cuarto de carrera.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Una pedazo de tirada en progresivo compañero

    ¿ De cuantos km ha sido tu tirada mas larga?
    En caminos y asfalto 28 km (2) (2h40'/2h50'), por el monte 32 en 3h45'...de 26 tambien han caido algunas y Mms un puñao güeno...a ver si es verdad que los entrenos con calor valen mas...
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Impresionante finde el que te has dado
    Buena carrera, y tiradón largo a ritmos bonitos, bonitos...

    Te veo muy, muy bien encaminado para el maratón...
    Gracias compañero, me hacia falta algo así.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A mi me da que este se la carga en 3h30 o como mucho 3h40, va a tener un pedazo de debut
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buena tirada! Con esto ya no hacen falta más largas en estas semanas.
    JL,yo creo que puede bajar de las 3'30'', pues puede hacerlo a menos de 5' de constante.
    Javi,tras el maratón te haré una entrevista mi blog,si no te es molestia
    Anda que no alucinais vosotros dos, yo con acabar tengo bastante. Ala, una entrevista, como la del Novatillo...un honor.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Hacer 3h10 es demasiado aunque vayas a ritmo trotón, con 2h45 o 28-29 kmya es un buen entrenamiento, le enseñas que el tio del mazo está cerca pero sin llegar a él.

    Entrenamiento dominguero muy bueno,
    De esas de 26/28 km han caido unas cuantas y en condiciones bastante duras...a ver si me sale todo el día D...para el domingo me estoy planteando un entreno similar pero algo mas rápido en la parte central
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Entrenamiento perfecto, de los que hacen afición
    Este deporte es la leche, estaba cansado de todo el día y a los 10' supe que iba a ir cómodo...el fresquito, claro.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Corriste la nocturna del Guadalquivir? yo la corrí el año pasado pero decidí de no volver a correr esa carrera más, a los federados los pusieron delante 100m de los populares y eso no me gustó nada, de esa manera ningún popular tenía obciones de adelantar a ningún federado,,,,,,, buena tirada para acumular kilometraje,,, saludos.
    Esa carrera es lo que tiene.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lo mejor, sin duda, conocer a JL y a Rundy. Dos personas que destilan clase y bondad por todos sus poros, un lujo haberlos conocido "in the flesh".
    Esto dice mucho sobre tí.
    Me vas a sacar los colores, Tnio.

    Hoy re-vuelta a la piscina: 50' de frito variado (aletas, palas y estilos)...2000 metros que me han dejado como un guante.
    Mañana...tirada 1h50' suave. A dormir bien, fieras.
    Úlima edición por alavejez fecha: 03-10-2012 a las 12:53

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #3003
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Bien hombre, por fin la piscina esta abierta, a ver si ahora te recuperas mejor hombre

  4. #3004
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Javi,dices el bajar de las 3h30' como si fuera algo tan inalcanzable, viendo tus tiradas, salvo que te dé un pajarón puedes andar en esos tiempos

  5. #3005
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Pues sí, lo de tener la piscina cerrada todo septiembre manda güevos
    Bueno, lo que son las cosas, primera llamada de socorro que hago para buscar une liebre solvente que me lleve en volandas en el entrenamiento del domingo (una MM a ritmo de competición...si se puede) y asunto solucionado. Me hará de liebre un galgo local, a la par que amiguete, por el "Camino de los Palos" (única condición que ha impuesto), un contínuo sube y baja con algunas cuestacas de la güenas, lo que quiere decir que los ritmos no serán muy rápidos, pero la patata y las patas van a trabajar de verdad...así que mi MM a 21 días del día D está asegurada.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #3006
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues sí, lo de tener la piscina cerrada todo septiembre manda güevos
    Bueno, lo que son las cosas, primera llamada de socorro que hago para buscar une liebre solvente que me lleve en volandas en el entrenamiento del domingo (una MM a ritmo de competición...si se puede) y asunto solucionado. Me hará de liebre un galgo local, a la par que amiguete, por el "Camino de los Palos" (única condición que ha impuesto), un contínuo sube y baja con algunas cuestacas de la güenas, lo que quiere decir que los ritmos no serán muy rápidos, pero la patata y las patas van a trabajar de verdad...así que mi MM a 21 días del día D está asegurada.
    No lo habrá impuesto como condición pero unas cervecitas de regalo le caerán no?
    Vaya lujazo tener "personal pacemaker" para la ocasión. Eso, si lo contratas te cuesta una pasta



    tengo ganas de que llegue el día 29 y leerte...

  7. #3007
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Un par de tubos con calamares seguro que no se escapan.

  8. #3008
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Buen plan ese de la media maratón compañero

  9. #3009
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buen plan ese de la media maratón compañero
    Bien bien Javier, a tope¡¡¡¡¡¡
    un saludo
    mi blog al aire libre

  10. #3010
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Enhorabuena por ese entreno de pago JL, lo llevas bien para la maratao. Lo de 3h10´es una salvajada, ni se te ocurra, como mucho 2h30´o en su defecto 30/32kms. Lo que menos dure.

    Esa última tirada de 2h17´a 5:10 está de auténtico lujo.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #3011
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues sí, lo de tener la piscina cerrada todo septiembre manda güevos
    Bueno, lo que son las cosas, primera llamada de socorro que hago para buscar une liebre solvente que me lleve en volandas en el entrenamiento del domingo (una MM a ritmo de competición...si se puede) y asunto solucionado. Me hará de liebre un galgo local, a la par que amiguete, por el "Camino de los Palos" (única condición que ha impuesto), un contínuo sube y baja con algunas cuestacas de la güenas, lo que quiere decir que los ritmos no serán muy rápidos, pero la patata y las patas van a trabajar de verdad...así que mi MM a 21 días del día D está asegurada.
    Muy bueno eso de tener quien te acompañe durante una MM, y más si tu puedes indicar el ritmo. Un lujazo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #3012
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Gracias mil por los ánimos y los consejos. De verdad.
    Hoy tirada 1h50': 19'98 km a 5'30" Running Workout | Endomondo
    De nuevo cargado con los líquidos y cogiendo p'arriba. Bien la patata, aceptable las patas y como un mulo de terco de cabeza...mañana a nadar. Un abrazo, amigos.
    Úlima edición por alavejez fecha: 03-10-2012 a las 12:52

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #3013
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Entrenaco al bote
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #3014
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232

  15. #3015
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Y yo que creía que al final del entreno de maratón bajaban los kilómetros de las salidas...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #3016
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Anda que no km a punta pala

  17. #3017
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    47
    Mensajes
    115
    Enhorabuena por esa carrera Alavejez. y para superarse ese entrenazo a muy buenos ritmos.

    Esto...yo quiero parecerme a tí, vaya fuerza de voluntad, de nuevo mi más sincera enhorabuena. Anda que no vas a disfrutar en el maratón.
    Correr mis primera MM en Pontevedra (octubre) posible o en Vilagarcía (noviembre) probable.

    Hacer MMP en cualquier 10 km.

    Bajar a 73, actualmente 75.

  18. #3018
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.062
    Ya te queda menos y me alegro un montón lo bien que llevas la preparación, vas a llegar sobrado de km. Cuándo empiezas a bajar volumen de km?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #3019
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Entrenaco al bote
    Ha costado el doble que otros, menuda paliza psicológica para un martes por la noche.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Buen entreno, alavejez.
    Gracias frank.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Y yo que creía que al final del entreno de maratón bajaban los kilómetros de las salidas...
    Todavía queda un poco de tralla, pero menos.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Anda que no km a punta pala
    Es que si no...
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya te queda menos y me alegro un montón lo bien que llevas la preparación, vas a llegar sobrado de km. Cuándo empiezas a bajar volumen de km?
    Este domingo se acaba lo duro en plan bestia y ya va para abajo, luego hay algo de 1h30' y otra tirada de 2h, pero el día 14, podemos decir que se acabó.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #3020
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.275
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ha costado el doble que otros, menuda paliza psicológica para un martes por la noche.

    Gracias frank.

    Todavía queda un poco de tralla, pero menos.

    Es que si no...


    Este domingo se acaba lo duro en plan bestia y ya va para abajo, luego hay algo de 1h30' y otra tirada de 2h, pero el día 14, podemos decir que se acabó.
    Esa MM te va a venir de perlas, y el trabajo ya está prácticamente hecho
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05