Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3041
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Compañero, eso es trampa, hoy has ido a propulsión a chorro, doping
    jajajajjjajajajajajajaj
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #3042
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    Entre el enemigo a las puertas de Lolo, el caganer del diario de Hari y tus ventosidades, vais a acabar con la capa de ozono.

  3. #3043
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    Pa que luego digan que las mujeres compramos mucho eh? ya te queda menos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #3044
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    Muy buenas las series, que has sufrido, si no sufres en las series es que están mal hechas fijo, yo no he librado de sufrir nunca
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #3045
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Bueno, ayer por la mañana fui a comprar unos parches para el cacharro eléctrico que tan amablemente me ha prestado JL...y no quedaban. Los traen el martes. Y de paso, ya que estaba, cayeron un frontal Petzl (básico), un cinturón portadorsales y geles con bolsita chica para meter lo que sea, una camiseta "pa correr de noche y que te vean", una gorra con "protege-colleja" desmontable, unos geles para probar este domingo y ver si me van bien, pastillas de isotónico para echarlas al agua sobre la marcha, unas calcetas de compresión de las asequibles y mogollón de calcetines...mano de santo contra la depresión, oigan. Los parches, para el martes, otro sablazo.



    Y



    Así se hace

  6. #3046
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Hola campeones, hoy rodaje 45': 7km a 6'...sudando las cañas y los mejillones gigantes "Camping"...horroroso. Eso sí, siempre he procurado no invadir el perímetro vital de nis sufridos conciudadanos a la hora de...me voy a callar.
    A ver si la próxima vez que estés delante de las cañas recuerdas el entreno de hoy. Va a ser que no.

  7. #3047
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Humano tirando a reptil...¡qué poquitas ganas había!

    Que sí, hoimbre, tenía que hacer 5x8' a ritmo de 10000, usease, a 4'20'', y, si te fijas, solo la cagué en la primera, por intentar hacerme el chulito con el galgo (el k1, salió a 3'42"), y la segunda en que pagué el recibo de la primera en forma de pájara momumental. Las tres últimas, pues masssomeno.

    El domingo empieza la cuesta abajo...

    Sí, la pisci es crucial para mí, cada vez lo tengo más claro.

    Bueno, ayer por la mañana fui a comprar unos parches para el cacharro eléctrico que tan amablemente me ha prestado JL...y no quedaban. Los traen el martes. Y de paso, ya que estaba, cayeron un frontal Petzl (básico), un cinturón portadorsales y geles con bolsita chica para meter lo que sea, una camiseta "pa correr de noche y que te vean", una gorra con "protege-colleja" desmontable, unos geles para probar este domingo y ver si me van bien, pastillas de isotónico para echarlas al agua sobre la marcha, unas calcetas de compresión de las asequibles y mogollón de calcetines...mano de santo contra la depresión, oigan. Los parches, para el martes, otro sablazo.
    Vas a llevar más gadgets que el inspector de los dibujos animados

    De todos modos, todas esas cosas son más para entrenar en montaña, no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #3048
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    No tengo remedio, hoy tocaba MM a ritmo de competició y se ha quedado en 19 km a 4'52"...me caí en el 18 y me cogí tal rebote que mandé el resto del entreno a tomar viento fresco. José María, que tiene un caracter similar ni se molestó en decirme que siguiera...lo mejor en estos casos... Running Workout | Endomondo
    Para colmo el movil se apagó durante casi 4' y además roba distancia...lo de pillarme un Garmin es cuestión se semanas...

    Acabo la semana con 60 km de runeo y 3'2 en la pisci...mañana a nadar.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #3049
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    Bueno, lo importante, ¿ como estás ahora? ¿ Algún golpe a destacar?

  10. #3050
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    ¿Otra vez te has caído? lo siento mucho.
    ¿Estas bien?

    Pregunta tonta ¿haces ejercicios de priocepcion

  11. #3051
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    Estoy bien, el brazo izquierdo con alguna magulladura sin importancia y la sensación de ser "gilip...", pero nada serio, muchas gracias.

  12. #3052
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Estoy bien, el brazo izquierdo con alguna magulladura sin importancia y la sensación de ser "gilip...", pero nada serio, muchas gracias.
    Esa sensación no tiene precio

    Me alegro que no haya sido nada

  13. #3053
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    Sí, claro, mínimo una vez por semana, es que me he despistado y el caminito tenía guasa...quizá hoy hubiese tebido que ir por un camino menos puñetero. Aún así, el entreno ha sido bueno, y duro de coj....

  14. #3054
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    Se te nota "cabreado" pero animado. Mañana olvidado!

  15. #3055
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    Lo importante es que no ha sido nada. Que te caes y montas el pollo para la mitad de la temporada.

    Si puedes, pillate un garmin, y te daras cuenta que es otra cosa diferente a lo que conoces.

  16. #3056
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    Alavejez, has preguntado en alguna compañia de seguros para que te asegure el chasis, los futbolistas lo hacen y les pagan una pasta, viendo tu curriculum de trompazos hasta puedes sacar una buena pasta.

    Después de todo te ha salido un buen entreno, ya se huele a maratón. 21 dias y bajando.

  17. #3057
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    Una cosa compañero. Nunca, pero NUNCA te subas a una bici... Si corriendo te pasan estas cosas, no quiero pensar en lo que eres capaz de llegar a conseguir con una bicicleta
    Úlima edición por Gurb fecha: 07-10-2012 a las 16:13

  18. #3058
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    2 km no van a ninguna parte... por lo menos en un entreno.

    Te veo a ritmo muy constante y muy bueno.
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    Hacer MMP en MM
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    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #3059
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    Tranqui Javier, mientras tu estes bien lo demas no es importante, ademas el entreno y la semana han sido buenos
    un saludo
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  20. #3060
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    Vaya hombre, estas caídas sientan mal (Lo digo por la experiencia mía de hace 2 semanas). ¿Qué tal estás de ánimo? Mientras eso no decaiga,vas bien

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