Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3321
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    Segovia decís? Buey? Copas? Carrera plana (ni de coña)?

    Voy a tener que estudiarlo detenidamente...
    - OBJETIVOS

    - Vivir feliz y sano...y si puede ser correr la próxima Media de Santoña, Cantabria




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #3322
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Poco a poco, que vienen curvas: MM Los palacios (12/12), MM 3tokfit (Valdelagrana; 2/13), Maratón de Sevilla(2/13), Cortes Naturaleza Extrema(5/13), Trail Hércules (6/13). Y entre una y otra, pues los 8000 y 10000 que caigan.
    Y, justo al lado de la casa de los papis y el año que viene por estas fechas,...Yeti Trail - Run - Carrera por montaña en Sierra Espuña

    Sierra Espuña, el pulmoncito de murcia.

  3. #3323
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    Resumiendo.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  4. #3324
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    Alavejez, recarga pilas rápido que parte del personal que vamos a Sevilla tienen ya la maquinaria a punto para empezar el plan tintinero. Están escarbando ya.

  5. #3325
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Y, justo al lado de la casa de los papis y el año que viene por estas fechas,...Yeti Trail - Run - Carrera por montaña en Sierra Espuña

    Sierra Espuña, el pulmoncito de murcia.
    La Yeti trail tiene que ser una pasada, me la han recomendado varios corredores, y le tengo ganas , aunque primero tendría que hacer los 40 y pico kms llanos antes de hacerlos por montaña , pero no te digo que el año que viene si me cuadran las fechas (este año no puedo) me haga por lo menos la 'mini' Yeti de 20 km
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #3326
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Resumiendo.

    No se puede expresar mejor...
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Alavejez, recarga pilas rápido que parte del personal que vamos a Sevilla tienen ya la maquinaria a punto para empezar el plan tintinero. Están escarbando ya.
    Ya ves, calentando motores los fieras...
    Yo aún me voy a tomar esta semana y las dos primeras del plan con mucha calma. Las patas están aún algo protestonas , y el coco no lo tengo para empezar con la candela tan pronto. Menos mal que Tintín empieza suave .
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    La Yeti trail tiene que ser una pasada, me la han recomendado varios corredores, y le tengo ganas , aunque primero tendría que hacer los 40 y pico kms llanos antes de hacerlos por montaña , pero no te digo que el año que viene si me cuadran las fechas (este año no puedo) me haga por lo menos la 'mini' Yeti de 20 km
    Me encanta Sierra Espuña, no es la más impresionante, ni la más escarpada, ni la más extensa, pero es la mía, donde me llevaban de chinorri de excursión con el colegio. Esa carrera va a caer el próximo otoño si todo sale bien.
    El mini Yeti se te queda corto, campeón.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #3327
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    joder, me he leido dos páginas y hablais de más carreras a la vez que la Runner's...
    voy a releer a ver si me encuentro....

  8. #3328
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    joder, me he leido dos páginas y hablais de más carreras a la vez que la Runner's...
    voy a releer a ver si me encuentro....
    Jejejej, ya veo que te entra la curiosidad por alguna prueba, como si te estviera viendo!
    Al final parece que Segovia será la macroquedada (Mayor que Sevilla)

  9. #3329
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    Con el cuchillo (deportivo) entre los dientes, casi todos.

  10. #3330
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    Si señor, la Yeti trail tiene una pinta estupenda , y a todo esto esa MM de Segovia cuando cae
    un saludo
    mi blog al aire libre

  11. #3331
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    Jejeje, llegan estas fechas y todo el mundo con mil carreras para elegir. Eso es señal de que hay demanda. David, Segovia es en Marzo y parece que allí se junta los más golfos del foro.

    Hoy pisci: 1800 de frito variado, palas por encima de lo demás, en 40'.

    Mañana a trotar 40'.
    Úlima edición por alavejez fecha: 14-11-2012 a las 08:19

  12. #3332
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    En principio va a caer el 24 de marzo Segovia, aunque no hay nada confirmado en los calendarios regional y nacional. Ya sé lo que tengo que hacer para ir a por la marca: Salir adelante para evitar tapones,apretar hasta la Subida al Alcázar,relajarse un poco en esa bajada y subir a ritmo la Nueva Segovia para luego apretar en los últimos 4 kms, y llevar buen calzado,que con zapatillas del mercadillo se me hicieron muy duras las bajadas de empedrado

  13. #3333
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jejeje, llegan estas fechas y todo el mundo con mil carreras para elegir. Eso es señal de que hay demanda. David, Segovia es en Marzo y parece que allí se junta los más golfos del foro.

    Hoy pisci: 1800 de frito variado, palas por encima de lo demás, en 40'.

    Mañana a trotar 40'.
    Los más golfos del foro, entonces tendré que estudiarlo, aunque no lo tenía en el plan, lo tendré en cuenta cuando haga la planificación.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  14. #3334
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Me encanta Sierra Espuña, no es la más impresionante, ni la más escarpada, ni la más extensa, pero es la mía, donde me llevaban de chinorri de excursión con el colegio. Esa carrera va a caer el próximo otoño si todo sale bien.
    El mini Yeti se te queda corto, campeón.
    Nada como recordar los paraísos de la infancia...

    Es como volver a ver los capítulos de "El hombre y la Tierra", jeje

    Además esa combinación de caliza + bosque mediterráneo de la sierra tiene una pinta muy guapa.
    - OBJETIVOS

    - Vivir feliz y sano...y si puede ser correr la próxima Media de Santoña, Cantabria




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #3335
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Nada como recordar los paraísos de la infancia...

    Es como volver a ver los capítulos de "El hombre y la Tierra", jeje

    Además esa combinación de caliza + bosque mediterráneo de la sierra tiene una pinta muy guapa.
    Ahora que dices eso del "Hombre y la Tierra", y acordándome un poco de Labordeta, ¿Por qué no hacer un programa de running que además nos enseñe Geografía Española, gastronomía y Folclore? Podría titularse "Un país en las rodillas"

  16. #3336
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    Alavejez, te veo mu quejica después de la maratón, ¡¡que no as pario hombre!!, te vas a perder las semanas de la compensación como lo sigas dejando mucho más.

  17. #3337
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En principio va a caer el 24 de marzo Segovia, aunque no hay nada confirmado en los calendarios regional y nacional. Ya sé lo que tengo que hacer para ir a por la marca: Salir adelante para evitar tapones,apretar hasta la Subida al Alcázar,relajarse un poco en esa bajada y subir a ritmo la Nueva Segovia para luego apretar en los últimos 4 kms, y llevar buen calzado,que con zapatillas del mercadillo se me hicieron muy duras las bajadas de empedrado
    Buen plan. Conoces esa carrera muy bien.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Los más golfos del foro, entonces tendré que estudiarlo, aunque no lo tenía en el plan, lo tendré en cuenta cuando haga la planificación.
    Ya sabes...
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Nada como recordar los paraísos de la infancia...

    Es como volver a ver los capítulos de "El hombre y la Tierra", jeje

    Además esa combinación de caliza + bosque mediterráneo de la sierra tiene una pinta muy guapa.
    Son parajes muy chulos, hay que agradecer esas reforestaciones masivas de la primera mitad del siglo pasado. La de Sierra Espuña en concreto la dirigió un ingeniero de apellido "Codorniú"..., con la intención de evitar riadas.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahora que dices eso del "Hombre y la Tierra", y acordándome un poco de Labordeta, ¿Por qué no hacer un programa de running que además nos enseñe Geografía Española, gastronomía y Folclore? Podría titularse "Un país en las rodillas"

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Alavejez, te veo mu quejica después de la maratón, ¡¡que no as pario hombre!!, te vas a perder las semanas de la compensación como lo sigas dejando mucho más.
    Pues sí que estoy quejica, pero es que no soy ya un chaval y cualquier dolorcillo me pone miedoso, cual pavo en Navidad.

    Bueno, hoy rodaje 40': 8'02 km a 5'14'' Running Workout | Endomondo

    Pensaba que la cañada iba a estar en mal estado por las lluvias y saqué las Salomon del armario por si el terreno estaba "roto", pero no, estaba en perfectas condiciones.
    Ligeras molestias en la rodilla derecha ; el aquiles izquierdo, nuevo .
    Mañana y pasado, natación y el sábado rodaje 60'. No quiero ir demasiado deprisa aunque Frank me tire de las orejas.

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    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #3338
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    Bueno compañero, veo que ya has hechado a rodar, en el buen sentido claro
    Bien el rodajito de hoy, asi asi poco a poco ya iras poniendote a tono y dejando esas pequeñas molestias.
    un saludo
    mi blog al aire libre

  19. #3339
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    Ya queda menos Viruelas, veo que estás de lujo

  20. #3340
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    Bien por ese potajito.

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