Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3341
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    Bien por ese rodaje campero
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #3342
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    Gracias compañeros. Hoy 30' muy suaves en la pisci, 1300 estilos y después esriramientos hasta aburrir.
    Bueno, el sábado 24 estreno mi camiseta del Club Utrerano de Atletismo en el Cross de Lora del Río, un 8000 mu potito...se me viene a la cabeza Groucho con esto del club, jejeje.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #3343
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    Anda, te ha fichado un club? enhorabuena a ellos

    Estaremos pendientes de esa carrerita, no te me emociones mucho eh, que el martes empezamos el tema suerte

  4. #3344
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    se me viene a la cabeza Groucho con esto del club, jejeje.
    Creo que ya sé por dónde vas; a mi me pasaría lo mismo: qué clase de club respetable me cogería como miembro????
    - OBJETIVOS

    - Vivir feliz y sano...y si puede ser correr la próxima Media de Santoña, Cantabria




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #3345
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    Anda que no vas a dar tu alegrias al club Utrerano de Atletismo este 2013, si no al tiempo
    un saludo
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  6. #3346
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Gracias compañeros. Hoy 30' muy suaves en la pisci, 1300 estilos y después esriramientos hasta aburrir.
    Bueno, el sábado 24 estreno mi camiseta del Club Utrerano de Atletismo en el Cross de Lora del Río, un 8000 mu potito...se me viene a la cabeza Groucho con esto del club, jejeje.
    A ver si le dás lustre a tu camiseta nueva, haciendo una buena carrera.
    "Partiendo de la nada hemos escalado las mas altas cimas de la miseria".

  7. #3347
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Creo que ya sé por dónde vas; a mi me pasaría lo mismo: qué clase de club respetable me cogería como miembro????
    Pues yo creo que va a ser al revés, el amigo Viruelas es mucho Viruelas

  8. #3348
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Creo que ya sé por dónde vas; a mi me pasaría lo mismo: qué clase de club respetable me cogería como miembro????
    Como presidente, os acogería en el Cycling Team, estamos en plena campaña de fichajes de cara a 2013

  9. #3349
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    Muchas gracias, la verdad es que era cuestión de tiempo que me uniera a algún grupo de "colgaos sanotes"...
    Hoy tocaba nadar, pero tal y como tengo la agenda este finde, me ha sido imposible, eso sí me he escapada 30' a hacer un minicochi: 6 km a 5'30'', lo justo para quitarme el monillo y romper a sudar. Me ha venido bien porque mañana sí que va a ser imposible hacer nada y era mucho tiempo de "rasquin" hasta el domingo. Juer, como me enrrollo. Hasta otra, compis.

  10. #3350
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    Lo justo para romper a sudar, si ya, en 6km tu ni has ensuciado la camiseta
    un saludo y que te vaya bien el domingo en el debut con tu nuevo equipo
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  11. #3351
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    Jejeje, ese cross es el sábado que viene...
    Hoy rodaje 40': 7 km a 5'40" de charla con un vecino. Se acabaron las vacaciones postmaratón. Han sido tres semanas con solo 5 sesiones de piscina y cuatro rodajes cortos y nuy suaves.
    El martes empezaré dos semanas de aclimatación para luego intentar preparar Sevilla en 12 semanas. Es decir, me uniré a las andanzas de los "sevillanos" con dos semanas de retraso.
    Por cierto, hoy se han jubilado las Mizuno Ultima 3, con 13 meses y 750 kms. Pasarán a un retiro dorado en parques, jardines y barbacoas.
    Ultimamente se vencían hacia dentro...una pena.
    Úlima edición por alavejez fecha: 19-11-2012 a las 09:31

    Adrenaline 12: 842 km
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  12. #3352
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    Joer, ultimamente no me entero de nada , bueno Javier, ya estamos otra vez preparando otro maraton, casi na, espero que te vaya bien la cosa
    un saludo
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  13. #3353
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Joer, ultimamente no me entero de nada , bueno Javier, ya estamos otra vez preparando otro maraton, casi na, espero que te vaya bien la cosa
    un saludo
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    Le ha sabido a poco y quiere repetir... Y eso que no suspendio ni nada
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  14. #3354
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    Plan a la vista . Animo con el retorno a los entrenamientos normales
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    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #3355
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    Estaremos esperandote con los brazos abiertos, no te hagas de rogar mucho eh

  16. #3356
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    Bueno veo que esto va a estar animado las próximas semanas entre unas cosas y otras.

    Esta vez no nos ocultes las dolencias Poco tiempo vas a tener para Sevilla, pero in alavejez we trust.
    - OBJETIVOS

    - Vivir feliz y sano...y si puede ser correr la próxima Media de Santoña, Cantabria




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  17. #3357
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    Pero bueno por qué no empiezas esta semana? si total al principio es suave. Bueno lo importante es que corras Sevilla y nos reunamos un grupito.

    Buen fichaje ha hecho el club utrerano con el viruelas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #3358
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Joer, ultimamente no me entero de nada , bueno Javier, ya estamos otra vez preparando otro maraton, casi na, espero que te vaya bien la cosa
    un saludo
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    Gracias David, el cuerpo va a decir si puedo o no. Estaré muy atento a lo que diga.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Le ha sabido a poco y quiere repetir... Y eso que no suspendio ni nada
    Es que la tropa que viene a Sevilla se merece un esfuerzo.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Plan a la vista . Animo con el retorno a los entrenamientos normales
    Gracias, campeón.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estaremos esperandote con los brazos abiertos, no te hagas de rogar mucho eh
    Dentro de nada os pillo...
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bueno veo que esto va a estar animado las próximas semanas entre unas cosas y otras.

    Esta vez no nos ocultes las dolencias Poco tiempo vas a tener para Sevilla, pero in alavejez we trust.
    Qué va, en 12 semanas me preparo yo lo que haga falta.... Ya en serio, es que tengo que retrasar el inicio por lo menos dos semanas más para darle vidilla a la carrocería.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pero bueno por qué no empiezas esta semana? si total al principio es suave. Bueno lo importante es que corras Sevilla y nos reunamos un grupito.

    Buen fichaje ha hecho el club utrerano con el viruelas.
    Gracias Donna, la verdad es que todavía quiero estar dos semanas más sin someterme a disciplinas férreas, es decir, si me apetece, salgo, si no, no. Y es que no solo hay que recuperarse de la paliza física, sino también de lo que supone seguir un plan tan riguroso.

    Adrenaline 12: 842 km
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  19. #3359
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    Pues tú sin prisa, que ya sabes que hacerlo lo haces.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #3360
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    Hola campeones.
    Hoy comienzo del Plan Mara-villa rodaje 45'+5x100: 8'81 km a 5'07''+5x100( 3'49''; 4'; 3'30''; 3'30''; 2'48''¿?)45'+5x100 | Running Workout | Endomondo

    Bien en general, como siempre que entreno con compañía. Un abrazo, voy a cotillear a los demás.
    Úlima edición por alavejez fecha: 20-11-2012 a las 23:12

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