Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3361
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    Muy buenos ritmos veo en los progresivos, supongo que el último habrá sido a tope
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #3362
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenos ritmos veo en los progresivos, supongo que el último habrá sido a tope
    , no me había fijado, la verdad es que han sido 130 metros en 22'', vamos, que seguramente se ha flipado el GPS...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #3363
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    , no me había fijado, la verdad es que han sido 130 metros en 22'', vamos, que seguramente se ha flipado el GPS...
    Y tanto!! A menos que fuera un sprint a muerte. Buenos ritmos ya vas manejando

  4. #3364
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenos ritmos veo en los progresivos, supongo que el último habrá sido a tope
    Habras sacado chispas de las suelas
    Bueno pues ya estas otra vez en faena, parece que la cosa empieza bien
    un saludo
    mi blog al aire libre

  5. #3365
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    2.467
    Otro que terminó el descanso, ale, todos a correr como locos, ains...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  6. #3366
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    ¿Empezando ya el plan tintiniano? Verás que te pondrás fino, fino

  7. #3367
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    Jeje, el que decía que se iba a esperar unas semanas

    Vamos clavaitos eh, a ver si seguimos así y hacemos la maratón de la manita

  8. #3368
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y tanto!! A menos que fuera un sprint a muerte. Buenos ritmos ya vas manejando
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Habras sacado chispas de las suelas
    Bueno pues ya estas otra vez en faena, parece que la cosa empieza bien
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Mira estos dos, que parecen de Cádiz mismamente, con esa guasa.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Otro que terminó el descanso, ale, todos a correr como locos, ains...
    Locos de atar.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Empezando ya el plan tintiniano? Verás que te pondrás fino, fino
    La verdad, lo que le funciona a tantos, algo debe tener...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jeje, el que decía que se iba a esperar unas semanas

    Vamos clavaitos eh, a ver si seguimos así y hacemos la maratón de la manita
    Ufff, a ver como llegamos los veteranos de patas...

    Hoy Plan Mara-villa, sesión 2: falete 5x1'

    20' cal: 3,68 km a 5'25''
    5x1' rec 1':

    -0,24 a 4'05''; rec 0,20 a 4'57''.
    -0,25 a 3'58''; rec 0,15 a 6'49''
    -0,27 a 3'39''; rec 0,16 a 6'22''
    -0,26 a 3'47''; rec 0,17 a 5'45''
    -0,27 a 3'41''
    21' enfriar: 3,63 km a 5'47''

    Total: 9,3 km a 5'23'' en 50'
    Running Workout | Endomondo

    Mañana abdominales, lumbares y tren superios; el viernes descarga piscinera y el sábado un cross de 8 km de esos en los que si vas a 4'30'' te recoge el coche escoba...
    El domingo seguimos con Tintín.

    Adrenaline 12: 842 km
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  9. #3369
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    Jajajaj, de Cádiz no,pero de tierra de buenos humoristas (Vaquero,Leo Harlem y Nacho García). Suerte para ese cross! Ya verás como puedes ir mejor de ese 4'30''

  10. #3370
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    buff, regresas fuerte, ya verás como vuelas el sábado en Lora, por tu bien, esos mariquitas corren para ver quien es el último, ni que se juntaran guindillas.

    Yo estoy todavia de negociaciones, si lloviera el viernes me vendria de perlas para ir pero como no llueva me temo que tendré que currar el sabado.

  11. #3371
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    Ya me lo han dicho, que si no aprietas el culo desde el principio, entras el último y bien humillao ...nada que ver con las populares asfalteras de ciudad...
    A ver si llueve el viernes y nos saludamos por allí.

  12. #3372
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    Has sido el primero en cumplir hoy y vaya si has cumplido bien

    A pasarlo bien en ese cros y que no me entere yo que llegas el último eh

  13. #3373
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    Suerte mañana en el cross
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #3374
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Has sido el primero en cumplir hoy y vaya si has cumplido bien
    A pasarlo bien en ese cros y que no me entere yo que llegas el último eh
    Lo que se ha podido, ahora, hasta que no afine, me noto pesado, me sobran dos kilillos . En cuanto a lo del último...el último es el que se queda viendo la tele...
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Suerte mañana en el cross
    Mañana sábado 24, ¿no?, menuda empaná tienes tú hoy, con todos los respetos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #3375
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    dale, dale fuerte a ese cross (que ya no sé qué dia es ) y por si aca los choteos quédate penúltimo... y si quieres la teoría esa del que vé la tele se la cuentas luego al último

  16. #3376
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    Suerte Javier. Seguro que lo haces bien aunque tu ya no tienes que demostrar nada.

  17. #3377
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    Dec 2011
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    Duro con el cross, a 4:30 para acabar último. Ala, pues a tope todo el cross.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  18. #3378
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    Jul 2011
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    Santa Cruz de Tenerife
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    3.313
    Equipo
    Quemasuelas
    Dale caña a ese Cross máquina,y si quedaa el último con darle la vuelta a la clasificación tienes,además por ahí cuentan que ......"los últimos serán los primeros".....

    PD: también dicen....."con la vara que midas,serás medido"....y Nacho Vidal se pegó un tiro
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  19. #3379
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje

    Mañana sábado 24, ¿no?, menuda empaná tienes tú hoy, con todos los respetos.
    Anoche hablando con mi marido del cros pensé, me parece que le he puesto alavejez suerte mañana La gana que tengo que llegue el sábado, esta semana se me está haciendo larguísima
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #3380
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    4.237
    Parece que es ya oficial, este año que viene no va a ver CROSS INTERNACIONAL DE ITALICA al menos con los atletas profesionales, están peleando a ver si la Diputación quiere celebrar la prueba como una más del calendario provincial manteniendo las carreras de los populares.

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