Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3501
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    Bien Javier, buen san miercoles que te has cascao

    un saludo
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  2. #3502
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    ...os gusta, eh?

    Bueno, hoy entreno sufrido por culpa de una pelirroja de apellido Murphy...Irish Red de la buena de verdad, aunque no a todo el mundo le gusta su sabor...

    Bien buena que está esa cerveza
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #3503
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    ...os gusta, eh?

    Bueno, hoy entreno sufrido por culpa de una pelirroja de apellido Murphy...Irish Red de la buena de verdad, aunque no a todo el mundo le gusta su sabor...
    Perdónales Señor, porque no saben lo que hacen

  4. #3504
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    Jejeje, para gustos los colores.

    Hoy 60'R1+ 1500 estilos.
    12 kms a 5'26" en 1h05'+ 1500 estilos en 35' Swimming Workout | Endomondo(el potaje sale al lado, me he equivocado de enlace)
    Rodaje por el Camino de los Palos bajo una lluvia bastante intensa y con el piso algo embarrado...cojonudo. Agua, cuestas, barro y piedras...y después a la piscina del tirón. Repetiré.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #3505
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    Alavejez, no tienes calambres nadando despues de correr.

    Veo que añades tambien un dia más.

  6. #3506
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jejeje, para gustos los colores.

    Hoy 60'R1+ 1500 estilos.
    12 kms a 5'26" en 1h05'+ 1500 estilos en 35' Swimming Workout | Endomondo(el potaje sale al lado, me he equivocado de enlace)
    Rodaje por el Camino de los Palos bajo una lluvia bastante intensa y con el piso algo embarrado...cojonudo. Agua, cuestas, barro y piedras...y después a la piscina del tirón. Repetiré.
    A ver, el triatlón para cuándo???????
    - OBJETIVOS

    - Vivir feliz y sano...y si puede ser correr la próxima Media de Santoña, Cantabria




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  7. #3507
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    Nada de calambres, por suerte. Para el triatlon necesito que los crios crezcan y, además, aprender a ir en bici en grupo. Si no sabes, pones a la gente en peligro. Nada más peligroso que vun ciclista que no sabe ir en grupo...así es.
    En cuanto al día más, es que en Ciudad Real, aparte de las molestias en la rodilla, me faltaron kms. Hay que salir minimo 5 dias, a no ser que seas un portento. A ver si mi cuerpo de 42 tacos aguanta esa tralla.
    Úlima edición por alavejez fecha: 07-12-2012 a las 18:18

    Adrenaline 12: 842 km
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  8. #3508
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    5 días y doblando entrenos, anda que no, como estamos por aquí
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 07-12-2012 a las 20:29

  9. #3509
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    Seguro que lo aguanta, que 42 años son nada hombre.

  10. #3510
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    la madre de Dios como estamos por aqui
    un saludo
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  11. #3511
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    Vale..No quieres ir en bici en grupo. ¿Y un triatlon/duatlón cross, que se hace en MTB y donde no hay grupo que valga?

  12. #3512
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Nada de calambres, por suerte. Para el triatlon necesito que los crios crezcan y, además, aprender a ir en bici en grupo. Si no sabes, pones a la gente en peligro. Nada más peligroso que vun ciclista que no sabe ir en grupo...así es.
    En cuanto al día más, es que en Ciudad Real, aparte de las molestias en la rodilla, me faltaron kms. Hay que salir minimo 5 dias, a no ser que seas un portento. A ver si mi cuerpo de 42 tacos aguanta esa tralla.
    Madre mia, 5 dias !!
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    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

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  13. #3513
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Nada de calambres, por suerte. Para el triatlon necesito que los crios crezcan y, además, aprender a ir en bici en grupo. Si no sabes, pones a la gente en peligro. Nada más peligroso que vun ciclista que no sabe ir en grupo...así es.
    En cuanto al día más, es que en Ciudad Real, aparte de las molestias en la rodilla, me faltaron kms. Hay que salir minimo 5 dias, a no ser que seas un portento. A ver si mi cuerpo de 42 tacos aguanta esa tralla.
    Es complicado aprender a ir en grupo, pero para el triatlón no hace falta tampoco tanto, pues casi nunca se permite ir a rebufo. Con hacerte a ir en grupetas de 8 o 10 y en dos filas puede ser suficiente

  14. #3514
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    ES que con 42 años, ya estas mu mayor,

  15. #3515
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    Para el triatlon necesito que los crios crezcan y, además, aprender a ir en bici en grupo. Si no sabes, pones a la gente en peligro. Nada más peligroso que vun ciclista que no sabe ir en grupo...así es.
    ja,ja,ja tu crees que vas a llegar y te vas a meter en un grupo. No he hecho yo triatlones queriendo coger ruedas, Buscate otras excusas para no hacerlo por que bicis las hay muy economicas o pedir a algun amigo una prestada, como crees que empecé yo.

  16. #3516
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    Me estáis poniendo contra las cuerdas...
    Hoy 60' R0: 11 kms a 5'27". Sin satélite. Me debería haber salido algo más lento, pero lo doy por bueno. Mañana "la larga". Abrazos.

    Adrenaline 12: 842 km
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  17. #3517
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    Os regalo un progresivo: Guns N Roses Paradise City - YouTube

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  18. #3518
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    Me estáis poniendo contra las cuerdas...
    Hoy 60' R0: 11 kms a 5'27". Sin satélite. Me debería haber salido algo más lento, pero lo doy por bueno. Mañana "la larga". Abrazos.
    Yo que tu no lo haría forastero, pero estoy seguro de que tu sí lo harás.

  19. #3519
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    Bueno ese rodajito. Mañana una miaja mas, poco a poco, sin prisas

  20. #3520
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    Buena semana llevas Javier, que vaya bien la TL de mañana

    un saludo
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