Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3621
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    Yo no digo na........por ahora.....
    be runner my friend
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  2. #3622
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    Hoy también sales?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #3623
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    poooo zí, voy a descansar el sábado. Así que hoy y mañana me arrastraré por esos caminos de Dios. El domingo probablemente haga la TL por el monte...unos 18 kms con 600 metros p'arriba. Nu sé.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #3624
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    Yo también descansaré el sábado, por eso salí el lunes. Pero hoy descanso total, no iré ni a pilates porque tengo la tarde ocupada con los preparativos de las fiestas. Además mañana haré la tirada larga y el domingo un cross.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3625
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    !!!Te deseo feliz navidad y un próspero año nuevo a ti y a tu familia, un abrazo.!!!

  6. #3626
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    Paco, un abrazo.

    Hoy 45'R1+5x100...(sí, ya sé que eran 10).
    -8,38 kms a 5'23"+5x100...(3'51"; 3'27"; 3'46"; 4'47"(semáforo); 3'51"...)http://www.endomondo.com/workouts/113985660
    Esta noche...a nadarrrrr.
    Úlima edición por alavejez fecha: 21-12-2012 a las 09:20 Razón: enlace

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #3627
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    (sí, ya sé que eran 10).
    Vagueando, eh!!!!!!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #3628
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Paco, un abrazo.

    Hoy 45'R1+5x100...(sí, ya sé que eran 10).
    -8,38 kms a 5'23"+5x100...(3'51"; 3'27"; 3'46"; 4'47"(semáforo); 3'51"...)
    Esta noche...a nadarrrrr.
    buen entreno después de lo de ayer....

    a sumar que es lo importante ahora.

  9. #3629
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    Si antes de las comilonas empezamos así...

  10. #3630
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Paco, un abrazo.

    Hoy 45'R1+5x100...(sí, ya sé que eran 10).
    -8,38 kms a 5'23"+5x100...(3'51"; 3'27"; 3'46"; 4'47"(semáforo); 3'51"...)
    Esta noche...a nadarrrrr.
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Vagueando, eh!!!!!!!!!
    LO que ponia el plan para hoy es J -> Fácil (R1) 1H

    Asi, que se ha jamao. 15'.

    Por tocapelotas no va a ser....



    PDTA. a esta hora, aun no se si voy a poder salir hoy, tengo un imprevisto. Asi que ya sabes a que diario puedes ir a dar caña esta noche...

  11. #3631
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    LO que ponia el plan para hoy es J -> Fácil (R1) 1H

    Asi, que se ha jamao. 15'.

    Por tocapelotas no va a ser....



    PDTA. a esta hora, aun no se si voy a poder salir hoy, tengo un imprevisto. Asi que ya sabes a que diario puedes ir a dar caña esta noche...
    Jajaja, sois lo peor...en realidad he adelantado el entreno del viernes...

    Adrenaline 12: 842 km
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  12. #3632
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si antes de las comilonas empezamos así...
    , te estan dando por todos los lados compañero
    un saludo y a pasar buenas fiestas
    mi blog al aire libre

  13. #3633
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    Bueno, en estas fechas se perdona todo
    Felices Fiestas, compi
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #3634
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    Graciaaaas, máquinas.
    Esta noche rebujito piscinícola: 1500 variado en 35'. Después unos 15' estirando.
    Buenas noches...no os paséis mucho con el pimple...
    Úlima edición por alavejez fecha: 21-12-2012 a las 09:25

    Adrenaline 12: 842 km
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  15. #3635
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    Pero como puedes hacer las rectas con un semáforo de por medio...

    Cualquier día nos dices que había un paso a nivel en medio de una serie o algo por el estilo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #3636
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    Felices fiestas máquina,y que los semáforos te beneficien en el nuevo año
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    Temporada 2014:

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  17. #3637
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    jajaja-... menos mal que en la piscina han quitado los semaforos...

    que bien viene sumergirse ahora con el freskito que hace en la calle...

    a seguir fuerte!!!

    felizes fiestas

  18. #3638
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    Viento en popa hacia las comilonas, a ver si nos aguantamos un poco que si no nos saldrá por las orejas

    A pasarlo bien

  19. #3639
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    Jajaja, en serio, que tuve que regular para que pasasen un par de coches...
    Bueno, ahora en un rato haré 1hR1 y a preparar las maletas que me piro para Murcia. Allí, me temo que habrá algún pequeño exceso, al menos en el "refrigerio" posterior al bautizo de mi sobrinaco .
    Las tiradas largas probablemente las haga por aquí...



    Pero, claro, yo sin bici, no me vaya a escacharrar...

    Adrenaline 12: 842 km
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  20. #3640
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    Pásalo bien y ten cuidao con esas rutas que te quieres marcar.

    FELIZ NAVIDAD!!!!
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