Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3661
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    Va a ser que la excusa te vale jajaja, ya veo que se ha portado bien papa noel
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #3662
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    Bueno,aceptamos 'ser padrino' como excusa para no entrenar
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #3663
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    ¿No has entrenado por ser el padrino? Excusas, ni que fueras Marlon Brando

  4. #3664
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    Bueno ya habrá días para utilizarlo, si será por falta de entrenamientos!

  5. #3665
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    Esto de ser padrino es una vuelta de tuerca más en el catálogo de excusas, que año tras año va mejorando.

    Que sepas que un buen forero hubiera rodado en R1 por la iglesia durante el bautizo. Como debe ser.

  6. #3666
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    ¿qué queréis matarlo?
    dejarlo que descanse la criaturica... que no es nada lo que le queda por delante ...

  7. #3667
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    Qué decís, esta es la ocasión de pedir, leñe

    Padrino roñoso, eche la mano al bolsooooo
    Eche eche eche, no se lo gaste en leche
    Eche usté padrino, no se lo gaste en vinooooo
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #3668
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Qué decís, esta es la ocasión de pedir, leñe

    Padrino roñoso, eche la mano al bolsooooo
    Eche eche eche, no se lo gaste en leche
    Eche usté padrino, no se lo gaste en vinooooo
    Nunca lo había oído.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #3669
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    El lobo se ha saltado el entreno de hoy por culpa del bautizo de mi sobri del que he tenido el honor de ser padrino. Después un buen refrigerio...total que mañana haré ese 12x2'R4 para quitarme la mala conciencia.
    Por cierto, Papá Noel se ha dejado caer con un Fore 110, jijiji,( no me lo esperaba). Lo estrenaré cuando tenga un rato para configurarlo y eso...a disfrutar en familia, amigos.
    Yo tengo un 110 también; te será de gran utilidad y es sencillo de utilizar
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #3670
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    El problema del fore de alavejez es que se lo han comprado rosa




  11. #3671
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No paramos...2h monte: 18,34 kms (405 m. p'arriba, 455 según micoach) a 6'35" Running Workout | Endomondo
    No os paseis con las cenas...
    La semana acaba con 62,26 kms y 1500 metros piscinícolas...mañana descanso.
    Buen entreno previo navidad!! si señor tienes como tres puertos durillos...

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    El lobo se ha saltado el entreno de hoy por culpa del bautizo de mi sobri del que he tenido el honor de ser padrino. Después un buen refrigerio...total que mañana haré ese 12x2'R4 para quitarme la mala conciencia.
    Por cierto, Papá Noel se ha dejado caer con un Fore 110, jijiji,( no me lo esperaba). Lo estrenaré cuando tenga un rato para configurarlo y eso...a disfrutar en familia, amigos.
    a mas de uno le ha pasado eso...

    mañana te desquitas con el nuevo fore!!!

    venga a seguir dándole!

  12. #3672
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    Jajajaja, rooooooossssa. Pues no lo he estrenado, no tengo tiempo para nada.

    Hoy 30'R1'+12x2'R4(r1')+15'R1
    -5,17 kms a 5'48"...p'arriba.
    -12x2'R4(r1'): 4'25 (r5'30"); 4'27" (r5'26"); 4'23" (r6'); 4'49"(r6'16"); 4'35" (r5'31"); 4'35" (r6'07"); 4'34" (r6'46"); 4'33" (r6'); 4'52" (6'24"); 4'47" (r7'24"); 4'21" (r6'37"); 4'26"
    -16'R1: 2,78 kms a 5'45"
    Running Workout | Endomondo
    Total 15 kms a 5'24 (204 metros p'arriba y 184 p'abajo)
    Bien de todo. Aaaaadios.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #3673
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    Que te gusta una cuesta jodío, el día que te pongas a correr en llano vuelas

  14. #3674
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    Buen entreno murcianico
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  15. #3675
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    Buen entrenamiento Javier, las series por terreno que no sea llano te va a dar un plus, ya veras y no te digo cuando estrenes ese fore tan mono , la envidia de los runners oiga
    un saludo
    mi blog al aire libre

  16. #3676
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    Quemasuelas
    Bonitos entrenos y bonito fore,deseando estarás de sacarle jugo
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  17. #3677
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    Pues pa ser en cuestas esta de escándalo esos ritmos.. como dice jlrodriguez en plano vuelas.. +1

  18. #3678
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    Otro entreno más, era duro de por sí y encima vas tú y lo haces en cuesta.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #3679
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    Gracias compis, me vais a perdonar que no cotillee vuestros entrenos pero es que aquí hay 5 niños pequeños y dos abuelos y resulta difícil incluso escaparse a correr.

    Hoy 1hR1: 11,20 kms a 5'21" (164 metros asc./154 desc.) Running Workout | Endomondo
    En las subidas, el R1 se iba de cañas y a veces se llevaba al R2 con él.
    Ya he cargado y configurado el Fore...mañana lo estreno (D.M.) con un rodaje 45'R1+10x100.
    Un abrazo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #3680
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que te gusta una cuesta jodío, el día que te pongas a correr en llano vuelas
    Déjale disfrutar esa cuesta, que no la tendrá ahí todo el año!

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