Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3741
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    Buena semana Javier, has disfrutado de la montaña pero ahora toca centrarse en Sevilla, eso si en acabar el maraton al monte se ha dicho
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #3742
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buena semana Javier, has disfrutado de la montaña pero ahora toca centrarse en Sevilla, eso si en acabar el maraton al monte se ha dicho
    un saludo
    mi blog al aire libre
    En el monte se va a preparar de vicio.

    Si no estas acostumbrado a 2º, lo vas a notar. HOy la tirada la he hecho justo con esa temperatura, y he tardado en entrar en calor...

  3. #3743
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    Gracias compis.
    Hoy 10°C en Utrera.
    1h15'R1: 13,60 kms a 5'31" y 151 ppm.
    Mañana descarga piscinícola. Buenas...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #3744
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    Dec 2011
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    Al final todos al monte, y si no al tiempo yo ya estoy pensando en hacer otro trail este año
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  5. #3745
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Gracias compis.
    Hoy 10°C en Utrera.
    1h15'R1: 13,60 kms a 5'31" y 151 ppm.
    Mañana descarga piscinícola. Buenas...
    Adelantando entrenos eh

  6. #3746
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Gracias compis.
    Hoy 10°C en Utrera.
    1h15'R1: 13,60 kms a 5'31" y 151 ppm.
    Mañana descarga piscinícola. Buenas...
    Oño!

    este era el entreno de hoy no?

    bueno... y las rectas las olvidaste de nuevo?...jijijii...

    Opino igual que todos... las cuestas te vendrán de escándalo para cualquier meta que te propongas.. y sevilla es una buena meta para ponerlo a prueba...

    sigue así!

  7. #3747
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    Po zí, adelantando, que hoy quiero nadar sí o sí.

    "Afotos" del Coto de los Cuadros...









    Pues eso, pistas, senderos y cauces secos muy puñeteros...divertido en todo caso.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #3748
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    Tienen buena pinta. Esos recorridos hacen mucho bien.

  9. #3749
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    Quemasuelas
    Nade usted hombre,nade usted,no todo va a ser correr en la vida.........¿o si?
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  10. #3750
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    Autobús Escoba
    que foticos mas majas!

    por ahi tienes que correr con botas de pinchos pa la nieve pa no fastidiarte los tobillos por lo menos no?

  11. #3751
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Oño!

    este era el entreno de hoy no?

    bueno... y las rectas las olvidaste de nuevo?...jijijii...

    Opino igual que todos... las cuestas te vendrán de escándalo para cualquier meta que te propongas.. y sevilla es una buena meta para ponerlo a prueba...

    sigue así!
    Vivan las cuestas, Don Alavejez!!!

  12. #3752
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    Nov 2010
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    Bonitos sitios para correr Javier
    un saludo
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  13. #3753
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Po zí, adelantando, que hoy quiero nadar sí o sí.


    Pues eso, pistas, senderos y cauces secos muy puñeteros...divertido en todo caso.
    Que familiares me resultan ese tipo de paisajes
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #3754
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    Ester grupo de maratonianos que os habéis juntado para Sevilla sois la leche...No falláis un solo entrenamiento.

  15. #3755
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    Jajaja, aquí se entrena o te fustigan...
    Bueno, pues esos lugares tan del sureste peninsular hay que conservarlos como a un martillo en paja...
    Por cierto, estoy muy satisfecho con las prestaciones de las Crossmax. Para lo que hago me resultan adecuadas.
    Hoy piscina suave: 1700 estilos en 40' y después 15' estirando a conciencia. Mañana "fiessssssta".

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #3756
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    . Mañana "fiessssssta".
    Ya me contaras cuando llegues a la serie 5 y veas que te quedan otras 5..... El higadillo por la boca.....

  17. #3757
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    Sep 2011
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    Da miedo...uffff.
    Por cierto Jericho, para Mayo hay un trail de 35 kms y 1200 de desnivel que ya hice en 2012 de pirata. Este año con dorsal.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #3758
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    No perdonais un día eh? Bien bien...

    Fuerza que estas semanas son duras...

  19. #3759
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Da miedo...uffff.
    Por cierto Jericho, para Mayo hay un trail de 35 kms y 1200 de desnivel que ya hice en 2012 de pirata. Este año con dorsal.
    Este año a mejorar lo del año anterior! Tienes tiempo de sobra para recuperarte de Sevilla y prepararle a conciencia, si era esa tu intención

  20. #3760
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    a que hora vas a hacer las series??.. a ver si así tengo una referencia..jejej....

    35kms y 1200 de desnivel.... eso es como subir al cerro del espino de aki de madrid no?

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