Atletismo
Página 189 de 269 PrimeraPrimera ... 189 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.761 al 3.780 de 5378

Diario de alavejez

  1. #3761
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Es la Cortes Naturaleza Extrema entre la Sierra de las Nieves y Grazalema...tardé 3h53' en terminar y una hora en recuperar el habla...jajaja.

    Las series de hoy al mediodía...

  2. #3762
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Alavejez, como han ido las negociaciones para ir a Ecija?

  3. #3763
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Alavejez, como han ido las negociaciones para ir a Ecija?
    Mal, imposible del todo. Estas fiestas he tebnido manga ancha y se acabó lo que se daba.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #3764
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Güeno, LAS SERIES MAÑANA por culpa de este bichejo cruel e implacable...

    Ya por la mañana temprano me notaba raro, algo más cansado de lo habitual, y dormido. Cuando llevaba unos 20' del calentamiento, tenía encima tal pájara que decidí posponer el entreno hasta mañana jueves y limitarme a completar una hora al trote quemagrasas.
    1hR0: 10,20 kms a 5'52'' y 147 ppm
    Esta noche a la cama a las 10, a ver si mañana estoy fresco para el mediodía.
    Suerte y al toro.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #3765
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Descansa, mañana será otro día

  6. #3766
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    haces bien en cambiar el planing que llevas unos tutes que no veas....

  7. #3767
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    No lo animéis, vago más que vago,es ver una serie y le entran los 7 males,menos mal que esta vez no se te "olvidaron"









    PD: Vago!!!
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  8. #3768
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Descansa Javier, los planes estan para cambiarlos segun las necesidades
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #3769
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Volveremos mañana para comprobar
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #3770
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Uffff...25'R1+10x3'R4(r1')+15'R1:

    25' R1:-4,31 kms a 5'48"
    10x3'R4: 4'14"(6'35"); 4'23"(7'23"); 4'44"(6'42"); 4'32"(7'01"); 4'43"(6'57"); 4'48"(6'38"); 4'49"(9'37"); 4'41"(11'14"); 4'30"(10'01"); 4'36"
    16'R1: 2,60 kms a 6'08".

    Total: 14,59 kms aa 5'28" y 155 ppm Running Workout | Endomondo

    NO PUEDOOOORRRRRLLL...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #3771
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Uffff...25'R1+10x3'R4(r1')+15'R1:

    25' R1:-4,31 kms a 5'48"
    10x3'R4: 4'14"(6'35"); 4'23"(7'23"); 4'44"(6'42"); 4'32"(7'01"); 4'43"(6'57"); 4'48"(6'38"); 4'49"(9'37"); 4'41"(11'14"); 4'30"(10'01"); 4'36"
    16'R1: 2,60 kms a 6'08".

    Total: 14,59 kms aa 5'28" y 155 ppm Running Workout | Endomondo

    NO PUEDOOOORRRRRLLL...
    cumpliendo pa callar bocas si señor!!

  12. #3772
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Como que no puedooooorrlll ? yo veo que si has podidoooorrrr

  13. #3773
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Uffff...25'R1+10x3'R4(r1')+15'R1:

    25' R1:-4,31 kms a 5'48"
    10x3'R4: 4'14"(6'35"); 4'23"(7'23"); 4'44"(6'42"); 4'32"(7'01"); 4'43"(6'57"); 4'48"(6'38"); 4'49"(9'37"); 4'41"(11'14"); 4'30"(10'01"); 4'36"
    16'R1: 2,60 kms a 6'08".

    Total: 14,59 kms aa 5'28" y 155 ppm Running Workout | Endomondo

    NO PUEDOOOORRRRRLLL...
    10x3' R4...eso debería estar prohibido por ley. Es perjudcial para la salud mental

    Has podido, como dice JL
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #3774
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    10x3' R4...eso debería estar prohibido por ley. Es perjudcial para la salud mental

    Has podido, como dice JL
    Vamos, si ha podido porque aquí el gachó se hace las series en cuestas, que si es en llano saco el látigo

  15. #3775
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Mare mía...

    Por lo que dicen los número me da que has sufrido "un poquito"

    Bien hecho man...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #3776
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Muy bien Javier, sufriendo pero cumpliendo el plan, asi se hace
    un saludo
    mi blog al aire libre

  17. #3777
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Si has podido..... pero duele

  18. #3778
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Gracias, pero algo pasa. No estoy nada bien y me viene a la cabeza el potasio y el hierro. Esta tarde he pasado por la farmacia a por suplementos específicos a ver si suena la flauta.
    Mañana creo que rodaré un rato en R0 y dejaré la tirada para el domingo por la noche.
    La semana que viene, no haré series porque el domingo voy a un 10000 en Sevilla, lo que me obligará a hacer la TL el viernes...bonita idea.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #3779
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    No sé que sensaciones tendrás, pero me da que lo que pasa es que estás en la "fase dura de cohones" del plan.

    Veo que mañana vas a ir a R0 lo cual me parece una estupenda idea para recuperar bien en esta fase del plan y asimilar estos entrenamientos tan cachondos.

    Ánimo que ya lo tienes.

  20. #3780
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Por fin unas series que no son perfectas, aunque creo que es al que más le han costado de todos y las has sabido sufrir

    Mañana ese R0 tranquilito y sin emocionarte
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05