Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #361
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Jaja, cómo va el personal.. 16km en 1h15' máximo... O_o No corras tanto muchacho que las imprudencias se pagan.. tienes que hacer saltar los radares.. qué máquina!
    Si se pagan si, que me lo digan a mi , pero este es un monstruo a este no lo para ni la guardia civil.

  2. #362
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    En mi club andan pensando en la de la Cartuja. Es el 29/1
    El paisaje es más ameno en Alcalá...menos cemento, cristal y hormigón y más gente animando y eso.
    Yo mejor voy a Alcalá.
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Jaja, cómo va el personal.. 16km en 1h15' máximo... O_o No corras tanto muchacho que las imprudencias se pagan.. tienes que hacer saltar los radares.. qué máquina!
    De otra galaxia estos jóvenes.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si se pagan si, que me lo digan a mi , pero este es un monstruo a este no lo para ni la guardia civil.

    Dita sea!!! Bueno, seguro que tus hijas te van a mimar mucho.

  3. #363
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    Dec 2010
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    Donosti
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    Con tu permiso, me cuelo entre los lectores de tu diario. A tiempo de ver la MM de este domingo.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  4. #364
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Con tu permiso, me cuelo entre los lectores de tu diario. A tiempo de ver la MM de este domingo.
    Bienvenida Mayo, un placer.

  5. #365
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Así estamos, que casi dedicamos el mismo tiempo al foro que a correr...
    Uff no sé,en ocasiones hasta algo más, porque entre un ratito y otro y otro,hace como la hora de correr o más

  6. #366
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    Veo que ya estas en la semana de descarga. Seguro que la media te va a salir bordá.

  7. #367
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Veo que ya estas en la semana de descarga. Seguro que la media te va a salir bordá.
    Sí, estoy hasta aburrido...a ver si luego hago algo y os cuento. Gracias por esos ánimos.

  8. #368
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    ¿Aburrido?. Una cosa es descarga y otra "abandonarse".

  9. #369
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    ¿Aburrido?. Una cosa es descarga y otra "abandonarse".
    Abandonarse a la desidia, no, hombre, tampoco es eso, Pero de entrenar cinco veces por semana a salir sólo tres y en plan alegra-patas, pues parece que te falta algo. Eso sí, las patas están pidiendo guerra.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #370
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    Para mi lo habitual es entrenar un día sí y otro no salvo en las ocasiones en que necesito acelerar para ponerme en forma.

  11. #371
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    El día 23 en Rota hay una de 5 Km. La de Chipi es de 5.800. Podrías correr incluso las 2. Yo tenía pensado la de Rota pero no se.

  12. #372
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    El día 23 en Rota hay una de 5 Km. La de Chipi es de 5.800. Podrías correr incluso las 2. Yo tenía pensado la de Rota pero no se.
    El 23 me voy a Murcia "anca Mamá", volveré el 28 así que...Chipiona.

    Bueno, semana 11, día 3:

    Calentamiento: 3k a 6' y unas 130ppm.

    4x900 (lo que mide el Paseo de Ntra. Sra. de Consolación)
    1º 3'44''
    2º 3'54''
    3º 3'51''
    4º 3'59''
    (Nunca he pasado de 175ppm)
    Rec: 3'; 1' "trotandando" y 2' caminando, hasta sub 100ppm.
    Enfriamiento: 10' trote hasta casa.

    Bueno, así me ha salido lo de hoy...mañana descanso.
    Las patas...nuevas.

    Un saludo campeones.
    Úlima edición por alavejez fecha: 14-12-2011 a las 23:55 Razón: Despistes...

    Adrenaline 12: 842 km
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  13. #373
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    Esas series estan fenomenales.

  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Esas series estan fenomenales.
    Pues me anima mucho viniendo de ti. La verdad es que son las primeras series que he hecho fuera del agua en toda mi vida. Ahora, ¡qué largos son 900 metros!

    Adrenaline 12: 842 km
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  15. #375
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    El 23 me voy a Murcia "anca Mamá", volveré el 28 así que...Chipiona.

    Bueno, semana 11, día 3:

    Calentamiento: 3k a 6' y unas 130ppm.

    4x900 (lo que mide el Paseo de Ntra. Sra. de Consolación)
    1º 3'44''
    2º 3'54''
    3º 3'51''
    4º 3'59''
    (Nunca he pasado de 175ppm)
    Rec: 3'; 1' "trotandando" y 2' caminando, hasta sub 100ppm.
    Enfriamiento: 10' trote hasta casa.

    Bueno, así me ha salido lo de hoy...mañana descanso.
    Las patas...nuevas.

    Un saludo campeones.
    Vaya serie eh?. Entre 4'15 y 4'20 el km según parece. No te quejarás.

  16. #376
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya serie eh?. Entre 4'15 y 4'20 el km según parece. No te quejarás.
    Pues si

    Cada vez me da mas pena no haber corrido contigo esa media, creo que hubiéramos hecho un muy buen papel , bueno, lo harás tu por mi, seguro

  17. #377
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya serie eh?. Entre 4'15 y 4'20 el km según parece. No te quejarás.
    No, no me quejo, para un novato y a la hora en que las hice, buen sabor de boca. Gracias por esos ánimos.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues si

    Cada vez me da mas pena no haber corrido contigo esa media, creo que hubiéramos hecho un muy buen papel , bueno, lo harás tu por mi, seguro
    Ese es un asunto que tenemos pendiente, ya cuadraremos fechas por tu zona o la mía. El domingo, seguro que la tortuguita y yo nos acordaremos mucho de ti, antes, durante y después de la carrera.

  18. #378
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    Oct 2011
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    hola
    Vaya series buenas, espero que no estes muy aburrido que puedes estar en estos dias previos, ya solo queda descansar y a tope, estare atento.
    saludos
    .

  19. #379
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    Cita Originalmente escrito por enrique b Ver Mensaje
    hola
    Vaya series buenas, espero que no estes muy aburrido que puedes estar en estos dias previos, ya solo queda descansar y a tope, estare atento.
    saludos
    Algo inquieto sí que estoy..."azogue" lo llaman en Murcia...gracias por los ánimos.

    Adrenaline 12: 842 km
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  20. #380
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Algo inquieto sí que estoy..."azogue" lo llaman en Murcia...gracias por los ánimos.
    ¿Mariposas en el estomago? Si no tienes bastantes, ¿Te envió las mías?

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