Atletismo
Página 198 de 269 PrimeraPrimera ... 198 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.941 al 3.960 de 5378

Diario de alavejez

  1. #3941
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.280
    Dejadlo, que es tan larga que todavía no ha llegado
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #3942
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Dejadlo, que es tan larga que todavía no ha llegado

  3. #3943
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Jajajaja...otia!, que recuerdos...jajajajaja.

    Hoy 1h25'R1+30'R2+10'R1.

    -16,20 kms a 5'15" y 155 ppm.
    - 6,05 kms a 4'58" y 164 ppm.
    - 1,6 kms a 6'17" y 152 ppm.

    Total: 23,85 kms en 2h05' a 5'14"..mañana os cuento con más detalle y pongo el enlace del garmiconé.

    En general bien, a ver como me levanto.
    Úlima edición por alavejez fecha: 27-01-2013 a las 22:30

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #3944
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Jajajaja...otia!, que recuerdos...jajajajaja.

    Hoy 1h25'R1+30'2+10'R1.

    -16,20 kms a 5'15" y 155 ppm.
    - 6,05 kms a 4'58" y 164 ppm.
    - 1,6 kms a 6'17" y 152 ppm.

    Total: 23,85 kms en 2h05'...mañana os cuento con más detalle y pongo el enlace del garmiconé.

    En genera bie a ver como me levanto.
    Muy bien! Otra tirada de cara a Sevilla, vas con los deberes bien hechos

  5. #3945
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Si has hecho la tirada son buenas noticias

  6. #3946
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Buena tirada
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #3947
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.063
    Bien hecho.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #3948
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje

    Hoy 1h25'R1+30'R2+10'R1.

    -16,20 kms a 5'15" y 155 ppm.
    - 6,05 kms a 4'58" y 164 ppm.
    - 1,6 kms a 6'17" y 152 ppm.

    Total: 23,85 kms en 2h05' a 5'14"..mañana os cuento con más detalle y pongo el enlace del garmiconé.

    En general bien, a ver como me levanto.
    Pues me he levantado massomeno bien.
    Os cuento, ayer salí a probar, y probando, probando hice la TL. Como soy previsor, me eché dos geles al bolsillo del cortavientos y me llevé un bidón con 0,5 L de agua.
    La primera parte del entrenamiento fue de lujo y en perfecta progresión hasta el k 9, momento en que me dio un retortijón que me obligó a ir concentrando para no ...encima. Así llego hasta el 13, con el ritmo condicionado por los apretones. En el 13, parada en una gasolinera de la nacional IV a su paso por Utrera . Muy limpio y con señales de haber sido limpiado hacía muy poco, una potra increíble. Mi más sincero agradecimiento al empleado, que además estuvo la mar de simpático. Ese km salió en 9'14'', fue rápida la cosa.
    A partir de ahí me recupero y continúo con mi progresión hasta terminar metido en R2 y evitar así un cambio de ritmo brusco...Running Workout | Endomondo
    http://connect.garmin.com/activity/266937114
    La segunda parte es una continuación de la primera, muy bien de caja, patas y coco hasta casi la mitad del intervalo en que el perfil empieza a picar ligeramente para arriba y me empiezan a flaquear las fuerzas. Me voy de ritmo unos segundos, pero nada significativo...Running Workout | Endomondo
    http://connect.garmin.com/activity/266937106
    Para acabar un calvario de 10'...Running Workout | Endomondo
    http://connect.garmin.com/activity/266937099
    Güeno, semana de 46,72 kms y 3200 metros piscineros, en lo que va de mes 259 kms y 6400 metros en el agua. Para haber estado a punto de regalar el dorsal, no está mal. A ver como responden las patas esta semana.
    Ale, perdonad por el tocho.
    Úlima edición por alavejez fecha: 28-01-2013 a las 11:19

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #3949
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.063
    Ya vas recuperando, esta semana verás como va genial, ánimo que ya nos queda poco.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #3950
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Ya vas volviendo al redil,y yo que tenía el garrote preparado por si te desviabas mucho.....mecachis otra vez será.....
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  11. #3951
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Esta semana también es durilla Viruelas, hay que pasarla bien como sea

  12. #3952
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Has salvado la semana decentemente a pesar de estas peripecias del último día. Me alegro por tí que parece ser que te has enderezado y "lo siento por David", por lo del dorsal. jajaja.

  13. #3953
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Te veo muy vacacionero aunque al menos has hecho la TL de la semana.

  14. #3954
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya vas recuperando, esta semana verás como va genial, ánimo que ya nos queda poco.
    Vamos a ver, creo que si paso esta semana con m´ñas de 70 kms, ya habré vendido el pescado, pero no me fío.
    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Ya vas volviendo al redil,y yo que tenía el garrote preparado por si te desviabas mucho.....mecachis otra vez será.....
    Me he saltado dos entrenos por fuerza mayor. Con dolores no se debe entrenar. Eso lo dejamos para tu paisano, que ni siente ni padece.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esta semana también es durilla Viruelas, hay que pasarla bien como sea
    Ya estoy preparando excusas para convertir el 3x10'R3 del miércoles en una pachanga 3x10'R2, para no forzar el gemelo, claro...
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Has salvado la semana decentemente a pesar de estas peripecias del último día. Me alegro por tí que parece ser que te has enderezado y "lo siento por David", por lo del dorsal. jajaja.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Te veo muy vacacionero aunque al menos has hecho la TL de la semana.
    He estao malito de una pata, sé comprensivo con un pobre cuarentón medio cojo...

    Hoy, rasquinbolin on the sofa.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #3955
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    He estao malito de una pata, sé comprensivo con un pobre cuarentón medio cojo...

    Hoy, rasquinbolin on the sofa.
    Encima lo dice, a ver estas 2 frases seguidas ...

    Porque ya a acabado el día, que si no

    Mañana un rodajito, pero reservate para las series, que lo del miércoles si que es serio
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #3956
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Eh, Viruelas, siento decirte que no son 3 X 10 R3, son 4 X 10´R3

  17. #3957
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Viene molando tu firma: Adrenaline 12 0 kms, dice...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #3958
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Viene molando tu firma: Adrenaline 12 0 kms, dice...
    El colega vacilando de zapas nuevas


  19. #3959
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eh, Viruelas, siento decirte que no son 3 X 10 R3, son 4 X 10´R3
    ...
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Viene molando tu firma: Adrenaline 12 0 kms, dice...

    Ahí están...esperando. ...mira lo que pone detrás de maratón de Sevilla 2013...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El colega vacilando de zapas nuevas



    En un segundo regate a la cuesta de enero, me he inscrito aquí...Perfiles altimétricos Cnx 2013

    CNX 2013, el 25/05/2013...35 kms por montaña con 1140 metros de desnivel.
    El año pasado tardé 3h53', este año, con llegar a la salida sin dolores y a la meta con vida, me conformo, además, me voy a hartar de sacar fotos, que el año pasado no saqué ni una.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #3960
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    mira lo que pone detrás de maratón de Sevilla 2013...
    "Buscando 3h 25 min"... ah, no, que eso es en la de JL

    Pásalo bien en esas cuestas, Viruelas
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05