Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #3961
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    ...



    Ahí están...esperando. ...mira lo que pone detrás de maratón de Sevilla 2013...



    En un segundo regate a la cuesta de enero, me he inscrito aquí...Perfiles altimétricos Cnx 2013

    CNX 2013, el 25/05/2013...35 kms por montaña con 1140 metros de desnivel.
    El año pasado tardé 3h53', este año, con llegar a la salida sin dolores y a la meta con vida, me conformo, además, me voy a hartar de sacar fotos, que el año pasado no saqué ni una.
    Que bien pinta esa carrerita
    Por cierto, la semana pasada fue el trail de subida a la Cresta del Gallo, pero creo que era no competitiva
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #3962
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    Animo Javier, me alegro mucho que sigas adelante con el plan, muy buena tirada esta ultima, venga venga que tienes el plan en el bolsillo
    Ademas ya pensando en el post maraton, apuntandote a una buena buena de montaña
    un saludo
    mi blog al aire libre

  3. #3963
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    Muchas gracias. Lo del CNX estaba planeado desde hace muuuucho.

    Hoy 1hR1: 11 kms a 5'30" y 151 ppm. Pico y pala.
    Mañana noche...a las pistas.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #3964
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    Casi más sencilla la maratón
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  5. #3965
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Casi más sencilla la maratón
    Ya te digo yo que no...

  6. #3966
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    Si hubiera sido un poco mas adelante me hubiera apuntado contigo, me coge muy precipitado después de las juergas de romeria

    Cuidadín hoy, orejas empinás que no son moco de pavo las que vienen

  7. #3967
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    Oti, que suerte tengo, la madre que me parió. Me vuelvo loco buscando un Medio maratón para hacerlo 3 semanas antes de Sevilla y resulta que lo tengo delante de la puerta de mi casa este sábado...la leche, yo sin enterarme y es que no se le ha dado nada de pblicidad. Es no competitivo y va en plan fiestorro, pero seguro que me engancho a algún grupillo que me lleve co0n el higadillo en la boca...cdc Trajano de Utrera: II MEDIA MARATÓN DE UTRERA A TRAJANO

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #3968
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    Espero que tengas suerte y hagas una buena carrera. Eso sí, tendrás que salir de la mitad para adelante para "escoger" grupo-liebre que te ayude.Saliendo así, si no te conviene el ritmo te puedes quedar un poco y elegir otro.

  9. #3969
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    Pero irás disfrazado, ¿no?






    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #3970
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    Si señor, te la han puesto a huevos
    Suerte en el 'fiestorro'
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

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  11. #3971
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    Cojonudo Javier, buen test para la maraton, a coger un grupillo bueno y darlo todo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  12. #3972
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Oti, que suerte tengo, la madre que me parió. Me vuelvo loco buscando un Medio maratón para hacerlo 3 semanas antes de Sevilla y resulta que lo tengo delante de la puerta de mi casa este sábado...la leche, yo sin enterarme y es que no se le ha dado nada de pblicidad. Es no competitivo y va en plan fiestorro, pero seguro que me engancho a algún grupillo que me lleve co0n el higadillo en la boca...cdc Trajano de Utrera: II MEDIA MARATÓN DE UTRERA A TRAJANO
    O bajas de 1h38' o mejor no vuelvas por el foro

  13. #3973
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Oti, que suerte tengo, la madre que me parió. Me vuelvo loco buscando un Medio maratón para hacerlo 3 semanas antes de Sevilla y resulta que lo tengo delante de la puerta de mi casa este sábado...la leche, yo sin enterarme y es que no se le ha dado nada de pblicidad. Es no competitivo y va en plan fiestorro, pero seguro que me engancho a algún grupillo que me lleve co0n el higadillo en la boca...cdc Trajano de Utrera: II MEDIA MARATÓN DE UTRERA A TRAJANO
    Suerte en esa media! Correr en casa da alas, puedes animarte incluso a ir a por marca, que una mmp siempre dá motivación de cara a un maratón

  14. #3974
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    A esa media hay que ir a dar caña eh, que fíjate lo que me ha pasado a mi, a ti igual

  15. #3975
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    Exageraos!!! 1h38', mmp?...si estoy "matao".

    hoy 30'R0+4x2000 R3(r2' andando)+15'R1.

    -5,03 kms a 6'02" y 137 ppm.

    -4x2000: 4'51"(155ppm); 4'42"(159ppm); 4'33"(172ppm¿?); 4'35"(163 ppm)

    -2,41 kms a 6'15" y 142 ppm.

    Total: 15,44 kms.

    Mucha charla en las pistas. Mañana piscina.
    Aaaadiós.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #3976
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    Leches, solo había visto en Endo 33´, ya pensaba mal , buen entreno

    Yo iría a darle fuerte Viruelas, no estas tan mal como piensas

  17. #3977
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    Oct 2011
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    Otro que ha cumplido con el miércoles!!! pues que bien que corras la media y encima tan cerquita de casa que no tienes que madrugar mucho, verás que bien te saldrá.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #3978
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    Dec 2011
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    En la media a tope se ha dicho, que tienes que probar tu estado real.

    Normal que digas que estas muy mal, he estado comprobando (mentira) los tiempos para record del mundo y como que no
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  19. #3979
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    Sep 2010
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    Bien San Miercoles cumplido. Ok.

  20. #3980
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Buenas!

    joder por aquí no se frena nada...

    ya estas pensando en 75kms de montaña?!?!?.....

    vaya hombre... y encima te ponen una prueba en la puerta de casa... pues si.. tendrás que apretarte porque este domingo es el dia perfecto para ir a tope en una media....

    a mi la mas cercana me pilla en plasencia.. y creo que no voy a poder ir.. me quedaré con las ganas de hacer una media antes del maraton a tope..

    buenas series mande!!! vaya tela aki todos en progresivo...

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