Atletismo
Página 203 de 269 PrimeraPrimera ... 203 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.041 al 4.060 de 5378

Diario de alavejez

  1. #4041
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Jooooder!

    pues me imagino que te habrás tomado la Steinburg no???

    jeje...

    es mano de santo oiga!

    acabar con buenas sensaciones después del penúltimo miércoles que nos queda por sufrir es una gran noticia!!!

    coño que no nos queda ná !!!!! esto ya esta hecho.. ahora como bien dices a bajar el piston y listo....

    +1

  2. #4042
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Otro que no falla.


    Si señor, cumpliendo. Que poco nos queda.

  3. #4043
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si es que ahí va a estar la clave leches, hay que saltarse entrenos de vez en cuando

    Cojonudas las series Viruelas, ya va todo cuesta abajo y sin frenoooooosssss
    ¡Cuidate, anda!, que nos tienes en vilo.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Cervecita bien merecida
    Al final fue viendo el jurgol, me pimplé un par de pintas de Franziskaner y me zampé un cubo de frutos secos... Ni que decir tiene que he dormido como un bendito.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Como me alegro que te encientres así. A veces los descansos hancen más de lo que nosotros nos creemos. Ya sólo queda que JL se recupere .

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Buenos entrenacos Viruelas......muy buenos entrenacos,esto pinta muuu bien.
    Gracias Saul.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Si señor, buenas series, si es que vas a llegar a Sevilla a tope, me alegro campeon
    un saludo
    Pa series, las tuyas, que vaya tela marinera.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Creo que esta vez estás disfrutando mucho más de la preparación, ¿me confundo?
    , claro!!!, el Quixote maratón fue el 28/10, con lo cual todo el grueso de la preparación la hice en pleno verano sureño...una tortura china.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Se te ha quedado un pelin corta la recuperación o es imaginación mia.

    Bien cumplido con las series, pero las veo algo irregulares, había viento ?

    A mi siempre se me quedan cortas las recuperaciones... si me dan 1' y lo hago trotando, más cortas todavía. Aún así, bajaba unas 20 ppm, lo que me daba vidilla para empezar de nuevo..
    En cuanto a no cuadrar los ritmos, es que el circuito no es completamente llano y cuando toca un R4 cuesta arriba se nota bastante, además, soy de letras.
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Gran entreno Javier... ya lo tienes ahí... queda un sólo miércoles jodido y ya estarás en Sevilla.
    A estas alturas, todo entreno terminado sin dolores es un gran entreno. Otia, parezco un filósofo!!!
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Jooooder!

    pues me imagino que te habrás tomado la Steinburg no???

    jeje...

    es mano de santo oiga!

    acabar con buenas sensaciones después del penúltimo miércoles que nos queda por sufrir es una gran noticia!!!

    coño que no nos queda ná !!!!! esto ya esta hecho.. ahora como bien dices a bajar el piston y listo....

    +1
    Esta vez le he puesto los cuernos a la Steinburg. ha sido con una alemanota de trigo...Franziskaner...
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Otro que no falla.


    Si señor, cumpliendo. Que poco nos queda.
    Pueeee....a ver...17 días....y 500 noches.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #4044
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Sin molestias en ningún momento y, al acabar, con ganas de tomarme una cervecita fresca...
    Buenas series Javi y lo más importante a estas alturas, sin ruidos.

  5. #4045
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Gran entreno Javier. A ver si te respeta el físico que ya estamos casi en capilla.

  6. #4046
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Gracias compañeros.
    Hoy 45'R1: 9 kms a 5' y 157 ppm. Sin molestias. http://connect.garmin.com/activity/272222325
    Como no quería hacer las rectas, el último km lo he hecho a 4'20' y tantos...
    Mañana lo mismo pero más tranquilo. Frank, cuidate, tío.
    Úlima edición por alavejez fecha: 11-02-2013 a las 17:19

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #4047
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    El último km a 4'20", yo prefiero las rectas macho.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #4048
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Naaaa como no quiero hacer rectas,hago 1 a 4.20......

    !!!!!TEKIIIIII YAAAAAAAAA!!!!!!
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  9. #4049
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Jajajajaja...hoy pico y pala 45'R1: 8 kms a 5'45" y 151 ppm. Viento.
    Voy a ver si mañana voy más suelto. http://connect.garmin.com/activity/272222315
    Úlima edición por alavejez fecha: 11-02-2013 a las 17:20

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #4050
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Amoraver refrésqueme la memoria, mmp en un 42km y crono objetivo en Sevilla ... y nada de acabar en tiempo, quepalloros ya miro mi diario

  11. #4051
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    3:50 (28/10/12)...objetivo : 3:30

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #4052
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.880
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    3:50 (28/10/12)...objetivo : 3:30
    Está a tu alcance, pero si no lo consigues que no suponga una decepción, hay que mantener la motivación para más maratones!

  13. #4053
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Buen objetivo para Sevilla Javier, te estaremos todos animando
    un saludo

  14. #4054
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Me gusta ese objetivo Viruelas, si soy capaz de pasar la puñetera lesión lo mismo corremos juntos

  15. #4055
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Ojalá.

    Hoy 1h20'R1+30'R2+10'R1.
    -15 kms a 5'20" y 156 ppm...cuestas. http://connect.garmin.com/activity/272222301
    -6,09 kms a 4'56" y 162 ppm...más cuestas. http://connect.garmin.com/activity/272222287
    -2 kms a 5'39" y 154 ppm...una cuesta. http://connect.garmin.com/activity/272222273
    Total: 23,1 kms a 5'15"...

    La semana acaba con 66 kms de runeteo y 1400 metros piscinícolas.

    Abrazos...
    Úlima edición por alavejez fecha: 11-02-2013 a las 17:22

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #4056
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Ese era mi objetivo al principio, pero ahora..... despues de ver la preparacion que llevo, va a ser que no.

    Vosotros si os veo con ese ritmo..

  17. #4057
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Creo que es un objetivo realista y si luego la carrera te ofrece algo más, "a trincar".

  18. #4058
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.880
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ojalá.

    Hoy 1h20'R1+30'R2+10'R1.
    -15 kms a 5'20" y 156 ppm...cuestas.
    -6,09 kms a 4'56" y 162 ppm...más cuestas.
    -2 kms a 5'39" y 154 ppm...una cuesta.
    Total: 23,1 kms a 5'15"...enlaces maniana.

    La semana acaba con 66 kms de runeteo y 1400 metros piscinícolas.

    Abrazos...
    Muy buena semana! Ahora a ir soltando poco a poco,y no olvides que te tengo que hacer una entrevista (Quise hacertela poco después del Quixote Maratón, pero entre pitos y flautas se va a juntar con MARASEVI)

  19. #4059
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.275
    Genial, la semana, y a por el objetivo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  20. #4060
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Buena tirada y gran semana Javier, ya empieza la cuenta atras
    un saludo

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05