Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4081
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    Aquí el amigo se va a cascar un maratón que no se lo cree ni el

  2. #4082
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    Muchas gracias a todos. JL, espero de corazón que puedas participar, y si no, prometo preparar el de 2014 para ganarte...

    Hoy series raras...30'R1+8x5'R3+20'R1

    Y yo he hecho: 30'R1+3x5'R3+1x7'R3+2x5'R3+15'R1...

    Bueno:
    -5,22 kms a 5'44''
    -Cosa rara: 4'43''(7'38''); 4'43''(8'58''); 4'38''...se apagó el móvil, no me enteré del cambio de ritmo y, en fin, el que quiera que mire esto...Pen�ltimo mi�rcoles... by alavejez at Garmin Connect - Details

    Al final: 16,58 kms a 5'26'' y 155 ppm.
    Ala, ya mi espíritu de sacrificio se ha cogido vacaciones hasta el día M, más concretamente para el k 32...

    Endo, por si a alguien le gusta mirar aquí...http://www.endomondo.com/workouts/158872736/3391667
    Úlima edición por alavejez fecha: 13-02-2013 a las 17:03

    Adrenaline 12: 842 km
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  3. #4083
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    Lo que cuenta es hacer las series... pero no contabas con que se parara el móvil...

    al fina y al cabo no se yo que te pueden aportar estos dos miércoles que nos quedan....

    pero hechas están!

    ahora si que si... ya es todo cuesta abajo..

    y no será mejor ahora ya ir siempre un puntito por debajo de los ritmos que marca el plan?? digo yo vamos....

  4. #4084
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    Tio dificil, series acabadas. Trabajo hecho.



    Pero discrepo eso del k32.... Digamos que sobre el 29 empiezan los sintomas..

  5. #4085
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    Hay gente que se desfonda ya en el 21, lo digo porque asumais lo de correr todo un medio maratón apajarracaos perdidos

  6. #4086
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hay gente que se desfonda ya en el 21, lo digo porque asumais lo de correr todo un medio maratón apajarracaos perdidos

    oh my god!!!!

  7. #4087
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hay gente que se desfonda ya en el 21, lo digo porque asumais lo de correr todo un medio maratón apajarracaos perdidos
    No tié mala uva el colega

    Viruelas, a disfrutar ya

  8. #4088
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Lo que cuenta es hacer las series... pero no contabas con que se parara el móvil...

    al fina y al cabo no se yo que te pueden aportar estos dos miércoles que nos quedan....

    pero hechas están!

    ahora si que si... ya es todo cuesta abajo..

    y no será mejor ahora ya ir siempre un puntito por debajo de los ritmos que marca el plan?? digo yo vamos....
    La verdad, al señor Maratón le importa un bledo ya todo, se limita a esperar con los brazos abiertos...para darte un ostión en toa la boca de la que te descuides un poco...
    Yo ya te digo, me voy a rascar la barriga (por no ponerme grosero) desde ya.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Tio dificil, series acabadas. Trabajo hecho.
    Pero discrepo eso del k32.... Digamos que sobre el 29 empiezan los sintomas..
    No hablo de síntomas, hablo de querer/necesitar pararse...a tomarse unas cañas en una terraza y mandarlo todo a...y eso a mí me pasó en el 32, pero no había bares cerca...y había gente mirando

    Adrenaline 12: 842 km
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  9. #4089
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    No hablo de síntomas, hablo de querer/necesitar pararse...a tomarse unas cañas en una terraza y mandarlo todo a...y eso a mí me pasó en el 32, pero no había bares cerca...
    pues en sevilla desde el 35 hasta el 38/39 vas a tener bares de tapitas pa parar un tren... así que no te digo ná y te lo digo tó!.... centro... blanco cerillo, pasamos por al lao..., el salvador en su hora punta y las bodeguitas..mmm....... la alfalfa a dos minutos..... la alameda con sus bares alternativos.... ofu kiyo.. como te siga contando hacemos una media larga y listo!!

  10. #4090
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    pues en sevilla desde el 35 hasta el 38/39 vas a tener bares de tapitas pa parar un tren... así que no te digo ná y te lo digo tó!.... centro... blanco cerillo, pasamos por al lao..., el salvador en su hora punta y las bodeguitas..mmm....... la alfalfa a dos minutos..... la alameda con sus bares alternativos.... ofu kiyo.. como te siga contando hacemos una media larga y listo!!
    Ya te digo, el Maratón por Sevilla tiene más peligro que un Borbón con dos pistolas...y más si eres de los que se apuntan a un bombardeo. Si aparece el del mazo, lo invitamos, y que pague...

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  11. #4091
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ya te digo, el Maratón por Sevilla tiene más peligro que un Borbón con dos pistolas...y más si eres de los que se apuntan a un bombardeo. Si aparece el del mazo, lo invitamos, y que pague...

  12. #4092
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hay gente que se desfonda ya en el 21, lo digo porque asumais lo de correr todo un medio maratón apajarracaos perdidos
    Pues no sería el primero que a partir del 21 se empieza a preguntar qué conio hago yo aquí...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No tié mala uva el colega

    Viruelas, a disfrutar ya

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  13. #4093
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    Pues no queda ya nada, Viruelas y el trabajo va quedando visto para sentencia
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #4094
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    La verdad, al señor Maratón le importa un bledo ya todo, se limita a esperar con los brazos abiertos...para darte un ostión en toa la boca de la que te descuides un poco...
    Yo ya te digo, me voy a rascar la barriga (por no ponerme grosero) desde ya
    Muy bueno
    Siempre con respeto al Sr. Maratón!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  15. #4095
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    pues en sevilla desde el 35 hasta el 38/39 vas a tener bares de tapitas pa parar un tren... así que no te digo ná y te lo digo tó!.... centro... blanco cerillo, pasamos por al lao..., el salvador en su hora punta y las bodeguitas..mmm....... la alfalfa a dos minutos..... la alameda con sus bares alternativos.... ofu kiyo.. como te siga contando hacemos una media larga y listo!!
    Pues habra que llevar dinero en el maraton, para tomar algo si nos entra el gusanillo.

    A mi lo del fino, me va ..

  16. #4096
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    Ahora a "disfrutar" de lo que queda de plan y a poner la guinda el día "d", que te vas a salir

  17. #4097
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    Quemasuelas
    Ya no queda nada,y el trabajo hecho,tu por sí acaso llévate un Gel de Jhonnie Walker Green y si ves que la cosa se pone fea en 30 te lo enchufas y verás las cosas de otra manera.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  18. #4098
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No tié mala uva el colega

    Viruelas, a disfrutar ya
    ¿Mala uva menda? Mala uva sería ver el anterior escrito tuyo,

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Aquí el amigo se va a cascar un maratón que no se lo cree ni el
    y de decir que lo de carcarse un maratón no se lo cree ni él, ni yo, ni ninguno que hayamos seguido sus patéticos entrenamientos ... eso sí sería tener mala uva

  19. #4099
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    Si te muerdes la lengua, caes fulminado...jahajaja.

    Hoy 45'R1: 8,74 kms a 5'09", sin pulsómetro.
    Las rectas se las dejo a Donna, que no puede pasar sin ellas.

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  20. #4100
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ya te digo, el Maratón por Sevilla tiene más peligro que un Borbón con dos pistolas...y más si eres de los que se apuntan a un bombardeo. Si aparece el del mazo, lo invitamos, y que pague...
    Pero eso para después del maratón! En carrera en los bares no se repuesta, sólo se vacía

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