Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4121
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    Oct 2011
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    Ay los gemelos la latan que están dando!!! cuídate que nos queda na, a ver si ha sido de la caminata con los niños y con un poco de descanso se pasa. Esperemos que sea así.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #4122
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    Ojalá que no sea nada. Cuídalo que ya está todo hecho.

  3. #4123
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    Eso son los nervios, olvídate de dolores, que esta semana te dolerá hasta el alma

  4. #4124
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Pues nos lo hemos pasado de miedo...

    Hoy tocaba la última TL, pero a la media hora el gemelo derecho me ha mandado andando a casa. Ahora casi no molesta pero al pasar el k5, el dolor era bastante intenso.
    No estoy acojonado pero sí algo preocupado. De momento mañana a nadar y hasta el miércoles nada de correr. Ese mismo dia tengo fisio por la tarde...pues nada, a esperar que sea una simple sobrecarga y que el domingo esté bien.
    Abrazos.
    Cuidadín cuidadín! Relaja los gemelos todo lo posible, y sobre todo, piensa en positivo, que a 6 días del maratón no puedes pensar que te va a dar guerra el gemelo, que son 42 kms

  5. #4125
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    Jun 2009
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    Venga, alavejez, a descansar y velar armas, nada de entrenos fuertes ahora.

  6. #4126
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Eso son los nervios, olvídate de dolores, que esta semana te dolerá hasta el alma
    Haz caso a D@vid, tu descansa bien esta semana y piensa que todo esta ya hecho y muy bien, olvidate de los dolores, siempre antes de una carrera importante suelen salir pero es todo psicologico, animo que estas bien y no tengas dudas que has cumplido el plan a la perfeccion

  7. #4127
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    Descansa que mañana será otro día. Seguro que la molestia se queda en ná y menos...
    - OBJETIVOS

    - Vivir feliz y sano...y si puede ser correr la próxima Media de Santoña, Cantabria




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #4128
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    -6 días



  9. #4129
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    Que no sea nada lo del gemelo, que otra M lesionado ya sería demasiado.

    Descansa y a darlo todo el domingo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  10. #4130
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    Jejeje...los nerviossss.
    Hoy piscina: 2000 estilos en 50' y unos buenos estiramientos en la pisci terapéutica.
    Mañana "sofating".

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #4131
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Jejeje...los nerviossss.
    Hoy piscina: 2000 estilos en 50' y unos buenos estiramientos en la pisci terapéutica.
    Mañana "sofating".
    Nos lo estamos tomando con tranquilidad, no?

  12. #4132
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Nos lo estamos tomando con tranquilidad, no?
    ...efectivamente.

    Lunes: natación (50')...ya hecho.
    Martes: sofating y estiramientos suaves.
    Miércoles: natación (50') + fisio
    Jueves: natación (30')
    Viernes: Estática o elíptica (45') ó 20' R1
    Sábado: paseo por Sevilla + sofating.

    Se admiten sugerencias, menos correr, cualquier cosa.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #4133
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    ...efectivamente.

    Lunes: natación (50')...ya hecho.
    Martes: sofating y estiramientos suaves.
    Miércoles: natación (50') + fisio
    Jueves: Estática (45')
    Viernes: 20' R1
    Sábado: paseo por Sevilla + sofating.

    Se admiten sugerencias, menos correr, cualquier cosa.
    Pues que semana más buena que te vas a tirar, vas a llegar al domingo relajadísimo. Cómo va el gemelo?
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #4134
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    Que jodío, ni una carrerita de 30´te vas a pegar?

  15. #4135
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues que semana más buena que te vas a tirar, vas a llegar al domingo relajadísimo. Cómo va el gemelo?
    Eso quiero, mantener la capacidad aeróbica sin darle guerra a las patas, no tengo alternativa. El gemelo está bien, tengo la parte exterior del derecho bastante cargada, podría trotar o correr suave en un par de días pero no quiero meter la pata...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que jodío, ni una carrerita de 30´te vas a pegar?
    Pues sí, pretendo hacer un 7x30' a 155-160 ppm el domingo...a ver qué sale...

    (la verdad, ya se lo que es correr un maratón con molestias puñeteras desde el segundo cuarto de carrera, y si puedo evitarlo, no me pasará otra vez. 30' R1 no me aportará nada y puede fastidiarme mucho. Vamos a dejar que el gemelo se ponga güeno del todo.)

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #4136
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Eso quiero, mantener la capacidad aeróbica sin darle guerra a las patas, no tengo alternativa. El gemelo está bien, tengo la parte exterior del derecho bastante cargada, podría trotar o correr suave en un par de días pero no quiero meter la pata...


    Pues sí, pretendo hacer un 7x30' a 155-160 ppm el domingo...a ver qué sale...

    (la verdad, ya se lo que es correr un maratón con molestias puñeteras desde el segundo cuarto de carrera, y si puedo evitarlo, no me pasará otra vez. 30' R1 no me aportará nada y puede fastidiarme mucho. Vamos a dejar que el gemelo se ponga güeno del todo.)
    Y yo que venía a recomendarte unas seriucas de 5x1000 mañana, ya veo como que no

  17. #4137
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    Sep 2010
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    Venga campeón, descansa bien y a disfrutar el domingo
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #4138
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    Y lo bien que siente la última semana tocándose el bolo con los deberes hechos. No tiene precio.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #4139
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    Sep 2011
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    Hasta el lunes...muchas gracias, amigos. Un abrazo y que Dios reparta suerte.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #4140
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    Sep 2010
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    Rivas
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    DEjate de madiconadas que mañana es San Miercoles...

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