Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4161
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    ¿Rozando la mmp, no?

  2. #4162
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    Gracias amores!!!
    3:48 por Garmin ...MMP por 2' y pico.
    Maniana os hago una cronica...del maratón "pajarraca"...la leche, no he parao porque habia niño mirando...un abrazo mu grande.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #4163
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    Enhorabuena Alavejez!!!! Por lo que dices parece que has pasado unos últimos km "sabrosones" ¿Eh?

    Úlima edición por Gurb fecha: 24-02-2013 a las 21:44

  4. #4164
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    Pues mejor que mejor, una MMP con todo en contra tiene valor doble

  5. #4165
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    Aug 2012
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    Crónica, crónica, crónica...

    (Y, por supuesto, enhorabuena por tu mmp)
    Úlima edición por Milady fecha: 24-02-2013 a las 21:55
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  6. #4166
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  7. #4167
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    Enhorabuena Javier, me alegro mucho por tu MMP, eres un crack
    un saludo y esperamos cronica

  8. #4168
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    Felicidades campeón!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #4169
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    Felicidades por esa MMP, que además parece que ha sido sufrida.

    Esperemos que nos cuentes todo cuanto antes con pelos y señales.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #4170
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    ENHORABUENA monstruo...ya nos contarás mejor
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #4171
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    ¿y hoy? ¿Como estás hoy? Enhorabuena de nuevo.

  12. #4172
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  13. #4173
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    XXIX Maratón Internacional de Sevilla

    (El Maratón del "wasa" o "La Pajarraca de La Palmera")

    No recuerdo que día, me despido del foro con un lacónico "hasta el lunes", la idea era desconectar y meditar "yo, mi , me , conmigo" sobre mi participación o no en el Maratón. ¿Y qué paso? pues que el Jabalí hizo un grupo de Wasa, nos agregó a unos cuantos y en menos de 2 horas había 200 mensajes.... En la semana previa al maratón puede que ¿1000 mensajes?, a todas horas, fotos de pies, de platos rebosantes de pasta, de compex, de tostadas carbonizadas.... Y llegó lo mejor, el sábado quedamos a "comer" (lo entrecomillo porque comida, poca, la verdad) y pasamos un rato muy agradable, Sisjag y familia, Carmo77, JL, El jabalí and Co., el Chinako y el que escribe. Por otras crónicas habrá fotos....

    Ya en casa por la tarde, sigo erre que erre con mis dudas, las patas no están bien y, por supuesto, el objetivo de correr a 5' está totalmente descartado y ya me conformo con ser finisher . Tras una noche sin muchos nervios, la verdad, llego a las inmediaciones del estadio, aparco y me voy al guardarropa donde veo a Carmo, dejo las cosas y me pongo a buscar al personal...ya no los vi..
    Me fui a la salida, me coloco al final del cajón 3:30, entremezclado con sub 4h, saludo a un antiguo jefe y amigo, charlo con el y me doy una última vuelta a ver si veo a JL, nada.

    Y salimos...tardo unos 2' en alcanzar la alfombra, pongo el fore y a tratar de pillar ritmo. Imposible, de partida las ppm a 165 y 5'15'', me pongo a 5' y las ppm a 170, vuelta a 5'15 y de nuevo a 165, de veazs en cuando bajaban a 155 pewro era un espejismo, algo no iba bien, así no hago yo un Maratón ni detrás de Monica Bellucci y/o Laetitia Casta (que se me enfada el D@vid). En fin, que como para bajar a 155 tengo que ir a casi 6', pues le doy la vuelta al Garmin y a correr por sensaciones, solo miraba en los pasos por km, y caían a 5'15'' +/-. El 5 cae en 25'25''; el 10 lo paso en 51'10'', en fin, que "de perdios al río", ya no doy un duro por mi, así que me planteo la carrera como una diversión dentro de lo posible.

    Las ppm pasan a segundo plano porque cuanto más miro, más suben, así que caigo en la trampa del "ojos que no ven...corazón que sí siente, pues claro que siente". De hecho a partir del 10 empiezo a ver de vez en cuando las 170, un auténtico disparate para un ritmo de 5'10'' más o menos...me espera un calvario, lo sé.

    Hasta el 21 voy con un grupito de marchjeneros con un ritmo majete, van a 5'10-5'15 y al ir en grupo los kms pasan rápido. Fui con ellos hasta el 24, momento en que mi patata da otra vuelta de tuerca y el garmin empieza a enseñarme las 174 ppm, voy en el k 25 de un Maratón en R3 alto, y me quedan 17...

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  14. #4174
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    Al pasar el 24 ya empiezan a caer los kms a 5'20''-5'25'' y me noto el corazón como si estuviera corriendo un MM a toda leche. En es momento me acuerdo de un dicho muy extendido entre los corredores de la zona..."cuando veas el campo del Betis, empieza el maratón".
    Efectivamente, al doblar por La palmera para arriba, entramos de lleno en la recta más larga del mundo mundial, no tiene fin la jodía. Al llegar al 30 me meto de lleno en los 5'30'', otro paso más en mi rápida decadencia...

    Me da la risa cuando en el 30 me pasa antonio, carmo77, como una exhalación, vamos, arrancándome el dorsasl del vendaval.... El tío va fuerte y hasta se para a darme unas sales, que a la postre me vinieron muy bien para que la amenaza de acalambrarme se disipara.

    En el 33 me meto en ritmos de 5'40''..., no disfruto nada del parque de Maria Luisa, ni der la Plaza de España, estoy pasando una mala racha y tengo la sensación de que mejor es parase a tomar unas cañas...pero, ¿qué digo?, el abandono no es una opción si no hay lesión, y mi gemelo esta perfecto, el cabroncete .

    Ligero espejismo de recuperación en el 37, me pongo a supervelocidad...5'37'' por el subidón que me da entrar en el centro, como el tour de Francia. vas pasando por pasillos de gente que anima sin cesar y te llaman por tu nombre, ahora sí que hay que apretar los dientes y darlo todo...a 5'50''

    Salida del centro y enfilamos para La cartuja, ya empieza a oler a meta, estamos en el 38, pero hasta el rabo todo es toro.

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  15. #4175
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    Esto es MARATÓN, aquí ya voy recogiendo cadávertes a cada momento y, aunque suene fatal, me reconforta ver que yo no necesito parar a andar, pese a llevar la patata en la boca y estar en otra dimensión, desde la que me puedo observar desde arriba como avanzo muy despacio, pero más rápido que muchos.

    Al final, estoy viviendo ya una experiencia digna de los místicos, al estilo de Teresa de Ávila o San Juan de la Cruz, vivo sin vivir en mi...una experiencia religiosa en toda regla, sufrimiento en estado puro, mucha, mucha, infinita felicidad, orgullo y autoestima.

    41 y 42 ya a 6', destrozado pero entero, no he dejado de correr durante los 42.600 kms que da mi garmin ni para mear...choco manos con Chema Martínez, cruzo la meta, me aparto a la derecha y tras dar 4 pasos, me tumbo y veo aparecer a Vicente, que me relaja los gemelos y me felicita.
    Por mi garmin 3h48'55'' para 42,6, el paso por el maratón según el reloj: 3H47'16'', unos 3' mejor que en CR. Po fale, po malegro, la verdad es que me la trae mu floja eso de los récords, da gusto, pero en maratón, con cruzar la meta ya has vencido. No hay dos iguales.
    Una chica de la organización se interesa por mi estado y le pìdo una cocacola que muy amablemente me trae rauda y veloz. Después a tomarme la tensión en el doc (todo ok), le comento lo de las ppm y me dice que esas cosas pasan y que me mire el pulso varias veces a lo largo de la tarde, todo perfecto.

    Después ducha, fisio (otra vez me toca la más guapa y simpática ), y para casa a comer...perfecto.

    En fin, Maratón a 5'23'' y 167 ppm...
    1er MM en 1h49; 2º MM en muuucho más...
    Los enlaces:
    Marat�n de Sevilla 2013 by alavejez at Garmin Connect - Details

    XXIX Maratón de Sevilla | Running Workout | Endomondo

    Prometo fotos...
    Úlima edición por alavejez fecha: 25-02-2013 a las 15:12

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  16. #4176
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    Enhorabuena!! Ya tu segundo maratón! Me estaba ansiando esperando el final. ¿Ya has decidido cuál será tu próxima experiencia mística?

  17. #4177
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena!! Ya tu segundo maratón! Me estaba ansiando esperando el final. ¿Ya has decidido cuál será tu próxima experiencia mística?
    Pues sí señor, estoy inscrito en CNX 2013, una carrera por el monte de 35 kms y 1200 metros de desnivel...el 25 de mayo.

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  18. #4178
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    ENHORABUENA JAVIER. Has sabido adaptarte la las circunstancias y sin dejar de correr como tu dices, hasta meta y mejorando el resultado de Ciudad Real.

  19. #4179
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    Con llegar es más que suficiente para ir como ibas durante la carrera. Tiene mucho mérito porque has tenido que luchar tambien con el sufrimiento.



    Enhorabuena

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  20. #4180
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    Excelente crónica alavejez y objetivo conseguido y ya sabes que si no se sufre no se disfruta
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

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