Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4241
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    si tienes ya ganas, eso es que ya estas recuperado.

    Vamos deja de vaguear.


    Fdo. El esmirriaooo
    vago!

  2. #4242
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    ¿Pero sigues todavía tocándote los webs? *oño, que fuiste a Sevilla, no a Vietnam

  3. #4243
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Pero sigues todavía tocándote los webs? *oño, que fuiste a Sevilla, no a Vietnam
    y encima jugando en casa
    un saludo

  4. #4244
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Pero sigues todavía tocándote los webs? *oño, que fuiste a Sevilla, no a Vietnam
    Esto va a ser el trauma post-maratón. Ya investigaré más sobre ello cuando escriba mi libro de Psicología Maratoniana

  5. #4245
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    Bueno, bueno, ya está, que sois horrorosos.

    Ayer me hice un plan para la CNX cogiendo ideas de aquí y de allí. Como el año pasado acabé los 35 kms en 3h53' sin seguir un programa más o menos "ad hoc", supongo que este año con hacer lo mismo pero saliendo por el monte algunas veces, me saldrá igual de "bien".

    Anda, barandas, ayer 40' de resople ballenero: 7 kms a 5'43'' Vuelta al ruedo | Running Workout | Endomondo

    Sigo con el tobillo derecho en plan flamenco, así que iremos muy poco a poco, despacito...
    Úlima edición por alavejez fecha: 13-03-2013 a las 09:50

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #4246
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    Que vaya bien esa preparación

  7. #4247
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    bueno pues eso... poco a poco que tu vuelta al ruedo será mejor así...


  8. #4248
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Bueno, bueno, ya está, que sois horrorosos.

    Ayer me hice un plan para la CNX cogiendo ideas de aquí y de allí. Como el año pasado acabé los 35 kms en 3h53' sin seguir un programa más o menos "ad hoc", supongo que este año con hacer lo mismo pero saliendo por el monte algunas veces, me saldrá igual de "bien".

    Anda, barandas, ayer 40' de resople ballenero: 7 kms a 5'43'' Vuelta al ruedo | Running Workout | Endomondo

    Sigo con el tobillo derecho en plan flamenco, así que iremos muy poco a poco, despacito...
    Eso mismo! Incluyendo tiradas por el monte (Si puedes acercarte una vez cada dos semanas, mejor que mejor)

  9. #4249
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    Alavejes ha vuelto!!!! me alegro, a ver si el tobillo mejora.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #4250
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    Pues si por 42km estuviste 1 mes sin aparecer, con los 7km de ayer me sale que te tocan 5 días de descanso

  11. #4251
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    Aquí no se puede faltar a los entrenamientos que ya has visto como se pone el patio.

    A ver si esos dolores flamencos se quedan en nada.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #4252
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    A ver si me empiezan a respetar las patitas...
    Hoy pisci: 1000 crol en 20'+1000 aletas crol/esp. en 12'+500 crol/esp/braza en 13' +500 crol en 10'...3000 en 57'. Después a estirar en la piscina terapéutica.
    Mañana, si no hay molestias serias, otros 40' de trote.

    La de hoy ...La Frontera - Si el Whisky no te arruina - YouTube

    Adrenaline 12: 842 km
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  13. #4253
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    Bien, bien, bien está esa vuelta a los ruedos...

  14. #4254
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    La fiera corrupia ha regresado a los ruedos
    Mucha suerte con esa preparación, Javier
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #4255
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    Me alegro de tu vuelta Javier, que vaya bien esa preparacion y cuida ese tobillo
    un saludo

  16. #4256
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    Pero si es el hijo pródigo que vuelve a casa por navidad!!!!

  17. #4257
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    pa cuando era esa carrera de montaña?----- tiempo tienes de sobra para llegar bien no??

    alguna molestia que persista???

  18. #4258
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Bien, bien, bien está esa vuelta a los ruedos...
    ...a ver si se me van quitando las goteras...
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    La fiera corrupia ha regresado a los ruedos
    Mucha suerte con esa preparación, Javier
    Gracias, la verdad es que me han venido muy bien estas semanas de asueto.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Me alegro de tu vuelta Javier, que vaya bien esa preparacion y cuida ese tobillo
    un saludo

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pero si es el hijo pródigo que vuelve a casa por navidad!!!!
    Es que no puedo vivir sin vosotros
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    pa cuando era esa carrera de montaña?----- tiempo tienes de sobra para llegar bien no??

    alguna molestia que persista???
    La carrera es el 25/5 en Cortes de la Fra. (Málaga), son 35 kms con 1200+ y mi objetivo es pasarlo tan bien como el año pasado y poder recortarle algo a mi tiempo.
    ¿Molestias?...tengo un dolor que viene y va en la pantorrilla derecha, a ver si me deja tranquilo en las dos semanas de acondicionamiento que vienen.

    Adrenaline 12: 842 km
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  19. #4259
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    Sin duda te sobra tiempo para recuperar tu pierna y preparar esa carrera. Mucha cremica y masaje en esa pantorrilla.

  20. #4260
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    Gracias Tnio.

    Bueno, hoy duatlón: 7,25 kms a 5'32" en 40' sin pulsómetro+ 1000 crol en 23', después callos con garbanzos para recuperar
    Mañana y el sábado descanso total

    Adrenaline 12: 842 km
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