Atletismo
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Diario de alavejez

  1. #4261
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Gracias Tnio.

    Bueno, hoy duatlón: 7,25 kms a 5'32" en 40' sin pulsómetro+ 1000 crol en 23', después callos con garbanzos para recuperar
    Mañana y el sábado descanso total
    Esto ya va tomando otro color!
    A tí que te gusta nadar, ¿Te llamaría correr un acuatlón?

  2. #4262
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Bueno, bueno, ya está, que sois horrorosos.

    Ayer me hice un plan para la CNX cogiendo ideas de aquí y de allí. Como el año pasado acabé los 35 kms en 3h53' sin seguir un programa más o menos "ad hoc", supongo que este año con hacer lo mismo pero saliendo por el monte algunas veces, me saldrá igual de "bien".

    Anda, barandas, ayer 40' de resople ballenero: 7 kms a 5'43'' Vuelta al ruedo | Running Workout | Endomondo

    Sigo con el tobillo derecho en plan flamenco, así que iremos muy poco a poco, despacito...
    Ya iba siendo hora de volver...hombre, qué vergüenza...

    Por cierto, tú tira pal monte, que a malas al menos disfrutarás del aire puro y el trino de los pájaros. Y además te preparará mejor para ese desafío de 35km...que el año pasado hiciste en un tiempo muy respetable, me parece a mi
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  3. #4263
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    Sois unos ansiosos. Aquí ya no se respeta ni el descanso ajeno...

    Güeno, aprovechando mi visita a Murcia esta Semana Santa, me he inscrito en la versión 10K del Trail San Jorge Dragon. Hasta el último momento he estado dudando entre la de 10 y la de 30, pero se ha impuesto el poco raciocinio que me queda disponible...
    informacion-TRAIL SAN JORGE DRAGON

    Pa echar el rato el Domingo de Ramos

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #4264
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Sois unos ansiosos. Aquí ya no se respeta ni el descanso ajeno...

    Güeno, aprovechando mi visita a Murcia esta Semana Santa, me he inscrito en la versión 10K del Trail San Jorge Dragon. Hasta el último momento he estado dudando entre la de 10 y la de 30, pero se ha impuesto el poco raciocinio que me queda disponible...
    informacion-TRAIL SAN JORGE DRAGON

    Pa echar el rato el Domingo de Ramos

    Como te comenté, si me hubieran cuadrado las circunstancias, incluso podríamos haber coincidido en esa prueba, tiene buena pinta
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #4265
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Sois unos ansiosos. Aquí ya no se respeta ni el descanso ajeno...

    Güeno, aprovechando mi visita a Murcia esta Semana Santa, me he inscrito en la versión 10K del Trail San Jorge Dragon. Hasta el último momento he estado dudando entre la de 10 y la de 30, pero se ha impuesto el poco raciocinio que me queda disponible...
    informacion-TRAIL SAN JORGE DRAGON

    Pa echar el rato el Domingo de Ramos
    Hombre los 30k, me parecen muy heavys sin haberlos entrenado especificamente, si la semana santa hubiera sido 3 ó 4 semanas más tarde seguro que no te lo habías pensado, pero así es demasiado pronto.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #4266
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    Has hecho muy bien Javier, con 2 semanas de vuelta a los entrenos la carrera de 30k se te hubiera hecho larga y en la de 10k vas a disfrutar un monton
    un saludo

  7. #4267
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hombre los 30k, me parecen muy heavys sin haberlos entrenado especificamente, si la semana santa hubiera sido 3 ó 4 semanas más tarde seguro que no te lo habías pensado, pero así es demasiado pronto.
    Más que nada tras el palizón del maratón, pero bueno, para los de la meseta castellana 10 kms. en montaña sería una gozada, aún sabiendo que de forma paralela hacen una de 30 kms

  8. #4268
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    que tu no eras el de recuperación? y yo que creía que estabas parado.

  9. #4269
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    Para correr 10 km te vas a poner las zapatillas un domingo Ramos?.

    Que raro, en Andalucia no hacen ninguna prueba ni en Ramos ni en Resurrección.

  10. #4270
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    Gracias Compis , creo que he acertado con la prueba corta.

    Frank, creo que por Murcia somos un poco más "despistados" con esos temas, aún así, tenemos una Semana Santa "mu sentía y muy nuestra" en todos los pueblos y ciudades de la Región.

    Güeno, pues hoy otro rodaje suave para ir quemando lorzas...8 kms a 5'42'' en 45'.
    Me gustaría contaros que la pata está 100%, pero me temo que va a seguir dando lata una temporada. Al menos me deja rodar, menos da una piedra. Mañana, piscina.
    La semana se queda con 22 kms de runeo y 5500 metros piscineros, en tres sesiones de cada. Al menos se hace algo de deporte.

    Adrenaline 12: 842 km
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  11. #4271
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    Hola, hoy seguimos con la pisci.
    Frito variado:500 crol en 11'+500 aletas crol/esp. en 9'+500 estilos en 11'+ 500 aletas crol en 9': total 2000 en 43' (recs incl.)

    Adrenaline 12: 842 km
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  12. #4272
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Hola, hoy seguimos con la pisci.
    Frito variado:500 crol en 11'+500 aletas crol/esp. en 9'+500 estilos en 11'+ 500 aletas crol en 9': total 2000 en 43' (recs incl.)
    Juer, que lío, te da el coco para quedarte con tantas cifras o las vas apuntando en alguna parte?

    Adelante, que no decaiga

  13. #4273
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, que lío, te da el coco para quedarte con tantas cifras o las vas apuntando en alguna parte?

    Adelante, que no decaiga

    La piscina me aburre tanto que me pongo a contar largos y cronometrar los bloques...

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  14. #4274
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    Es que la piscina curte el lado psicológico. Vaya tubo!

    Y luego se produce otro fenómeno curioso, que es el de salir del agua, llegar al vestuario y echar una meada de 1'
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  15. #4275
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje

    La piscina me aburre tanto que me pongo a contar largos y cronometrar los bloques...
    +10000

    para mi es lo mas aburrido que hay. Cuando llevo apenas 2 largos, pierdo la nocion, tanto del tiempo como de la distancia que hago.

  16. #4276
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    Pero te molesta mucho la pata como para pensar que va para largo??

  17. #4277
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Es que la piscina curte el lado psicológico. Vaya tubo!

    Y luego se produce otro fenómeno curioso, que es el de salir del agua, llegar al vestuario y echar una meada de 1'
    , cierto.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    +10000

    para mi es lo mas aburrido que hay. Cuando llevo apenas 2 largos, pierdo la nocion, tanto del tiempo como de la distancia que hago.
    Es tan aburrida como beneficiosa...me compensa.
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Pero te molesta mucho la pata como para pensar que va para largo??
    Jaba, lo que tengo en esa pata es de esas molestias que se suelen quitar rodando poco y despacio por terreno blando...o que se joden del todo y te paran 1 mes.
    A ver que pasa.

    Adrenaline 12: 842 km
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  18. #4278
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, que lío, te da el coco para quedarte con tantas cifras o las vas apuntando en alguna parte?

    Adelante, que no decaiga
    Cuenta los largos como los niños los postes de la luz en la los viajes por carretera xD

  19. #4279
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    Alcorcón
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    Esperemos que la pata no vaya a peor y puedas seguir bien.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  20. #4280
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    Sep 2010
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    Animo, que el Dragón ya está a la vuelta de la esquina

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